اطلاعیه دانشگاه جامع علمی کاربردی برای جذب مدرسان حق‌التدریس (۱۲ شهریور ۱۴۰۴) میوه‌ای بی‌نظیر برای تقویت کبد و تصفیه خون غیرغایبان پذیرفته شده کنکور کارشناسی ارشد مشمول تسهیلات ویژه می‌شوند + جزئیات طرح حمایت از رتبه‌های برتر کنکور چیست؟ اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در مشهد به یک بیمار زندگی دوباره بخشید (۱۲ شهریور ۱۴۰۴) اهدای عضو بانوی مرگ مغزی در مشهد به ۶ بیمار زندگی دوباره بخشید (۱۲ شهریور ۱۴۰۴) مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک چه بلایی سرتان می‌آورد چه کسانی در اولویت تأسیس داروخانه قرار دارند؟ واکسن آنفلوانزا با کدام تاریخ‌مصرف «معتبر» است نجات دختر نوجوان از پرتگاه تباهی؛ وقتی طلاق والدین، زندگی را به کام نوجوانی تلخ کرد اعتراف هولناک زن متهم به قتل: شوهرم را موقع مصرف شیشه کشتم انهدام باند حرفه‌ای سرقت از پارکینگ و انباری مجتمع‌های مسکونی مشهد دستگیری مادر و دخترشعبده‌باز که پوشاک مغازه‌ها را غیب می‌کردند! درخشش دانشجویان دانشگاه شهید بهشتی در مسابقات بین‌المللی اختراع و نوآوری تبعیض در  درمان، زخمی پنهان بر تن عدالت اجتماعی بایدها و نبایدهای مصرف جلبک «اسپیرولینا» + خواص و عوارض باید‌ها و نباید‌های استفاده از کودک درون در روابط دوران بزرگ‌سالی | کودک درونت را شاد و پویا نگه‌دار زلزله خنج فارس را لرزاند + جزئیات (۱۱ شهریور ۱۴۰۴) نتایج نهایی نهایی آزمون دکتری سال ۱۴۰۴ اعلام شد | آغاز ثبت‌نام از شنبه ۱۵ شهریور ۱۴۰۴ بازداشت ۵ تن از کارکنان شرکت توزیع برق مشهد تکذیب شد سارق حرفه‌ای با سابقه ۷ فقره سرقت در شیروان بازداشت شد واکنش آموزش و پرورش به اعتراض داوطلبان آزمون استخدامی درباره سابقه و تأهل استخدام هزار معلم ورزش جدید قطعی شد| سرانه ورزشی مدارس ۰.۳۸ مترمربع به ازای هر دانش‌آموز! رئیس سازمان محیط زیست: حفاظت از یوز ایرانی یک اولویت ملی است طرح کاشت یک میلیارد درخت به کجا رسید؟ دیابت کنترل‌نشده و آب سیاه از مهم‌ترین عوامل کم‌بینایی در بزرگسالی بهترین هتل‌های ۵ ستاره تبریز را بشناسید اختصاص رایگان ۱۷۰۰ ناوگان حمل و نقل به ۵ هزار دانش‌آموز استثنایی وضعیت دما و بارش کشور تا اواسط مهر ماه چگونه خواهد بود؟
سرخط خبرها

راهکار‌های طب ایرانی برای رفع یبوست، خستگی و عطش در تابستان

  • کد خبر: ۳۵۵۳۸۱
  • ۰۹ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۰:۴۶
راهکار‌های طب ایرانی برای رفع یبوست، خستگی و عطش در تابستان
متخصص طب ایرانی، راهکار‌های طب ایرانی برای رفع یبوست، خستگی و عطش در تابستان را تشریح کرد.

به گزارش شهرآرانیوز، مرضیه قرائتی گفت: در فصل تابستان و افزایش دما، دغدغه حفظ سلامتی و پیشگیری از عوارض گرما برای بسیاری از افراد پررنگ می‌شود. در این میان، طب ایرانی با رویکردی جامع، توصیه‌های ارزشمندی را برای داشتن تابستانی توأم با آرامش و نشاط ارائه می‌دهد.

قرائتی ادامه داد: یکی از مشکلات شایع پس از سفر‌های طولانی یبوست است، افراد از مصرف غذا‌های تند، شور، سرخ‌کردنی و غلیظ (غذا‌هایی که هضم سنگینی دارند) پرهیز کنند. در مقابل، مصرف غذا‌های کم‌روغن، بخارپز و آب‌پز می‌تواند به بهبود وضعیت گوارشی کمک کند.

وی همچنین؛ مصرف خاکشیر با آب ولرم را به عنوان راهکاری مؤثر برای رفع یبوست و کوفتگی عضلات معرفی کرد. البته، در صورت بروز اسهال شدید، مراجعه به مراکز درمانی ضروری است.

خداحافظی با کوفتگی و خستگی عضلانی

قرائتی برای کاهش کوفتگی و گرفتگی عضلانی پس از سفر، دو روش کاربردی را پیشنهاد داد و گفت: مالیدن روغن زیتون به کل بدن یا از زانو به پایین می‌تواند به بهبود گردش خون و رفع خستگی عضلات کمک کند. قرار دادن پا‌ها به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آب گرم، راهکاری ساده و مؤثر برای تسکین خستگی و کوفتگی است.

تغذیه در تابستان، از کاهش گوشت تا شربت‌های گوارا

قرائتی در رابطه با اینکه تابستان فصل غذا‌های سبک و گوارا است، هشدار داد: مصرف غذا‌های غلیظ، سرخ‌کردنی، چرب، شور، پرادویه، تند و فست‌فود‌ها در این فصل می‌تواند منجر به اختلال در هضم شود.

وی تاکید کرد: در تابستان، مصرف گوشت باید به طور کلی کاهش یابد و از گوشت ماهی، گوساله یا شتر به میزان حداقل استفاده شود. برای افرادی که ماهی مصرف می‌کنند، توصیه می‌شود که یک تا سه عدد خرما یا دمنوش دارچین یا چای کم‌رنگ نیز میل کنند تا مزاج غذا متعادل شود.

قرائتی توصیه کرد: در مواجهه با عطش فراوان پس از ورود به منزل، ابتدا صبر کنید تا بدن به آرامش برسد و سپس آب خنک (نه یخ) را جرعه جرعه یا با نی بنوشید.

این متخصص طب ایرانی یادآور شد: شربت آلبالو، شربت زرشک و سکنجبین را به عنوان نوشیدنی‌های مفید و گوارا در برنامه روزانه خود بگنجانید.

ورزش و خواب در تابستان، راز‌های نشاط و آرامش

قرائتی در رابطه با انجام ورزش در تابستان پیشنهاد کرد: افراد به ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی ملایم در اوایل روز، اواخر روز یا ساعات شب بپردازند. این امر نه تنها به حفظ سلامت جسمانی کمک می‌کند، بلکه به تنظیم خواب شبانه نیز یاری می‌رساند. خواب شبانه باید در ساعات ۹ تا ۱۰ شب باشد.

وی خاطر نشان کرد: همچنین، برای افرادی که صبح زود از خواب بیدار می‌شوند، یک چرت کوتاه نیم تا یک ساعته در وسط روز، ترجیحاً قبل از ظهر، می‌تواند به رفع خستگی و افزایش انرژی کمک کند. با رعایت این تدابیر ساده، اما مؤثر از دیدگاه طب ایرانی، می‌توانیم تابستانی سالم، پرانرژی و به دور از عوارض ناشی از گرما را تجربه کنیم. سلامتی و شادابی شما، آرزوی ماست.

منبع: خبرگزاری مهر

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->