هشدار جدی به متأهل ها! ازدواج احتمال چاقی را افزایش می دهد | پدیده مسری زندگی مشترک

به گزارش شهرآرانیوز؛ سال‌ها پیش نتایج پژوهشی نشان داد که همسران از پس گذشت سال‌ها زندگی مشترک، از نظر ظاهری بسیار به هم شبیه می‌شوند. موضوعی که درست یا نادرستی آن را به راحتی می‌توانیم در خانواده‌های پیرامونی خودمان مشاهده کنیم. علت آن هم تغذیه و سبک زندگی یکسان بیان شده است.

حالا پژوهشگران به نتایج جالب دیگری دست یافته‌اند: افزایش وزن می‌تواند دربین همسران پدیده‌ای «مسری» باشد که به آن تطابق می‌گویند. به معنای اینکه اگر یکی از همسران چاق شود، خطر چاق شدن دیگری به علت سبک زندگی مشابه به شدت افزایش می‌یابد. این احتمال در مردان ۶۲ و در زنان ۳۹درصد است. اگر چه تفاهم ظاهری تأمل برانگیز است، می‌تواند به جز سلامتی، باروری و بارداری را هم با خطر جدی روبه رو کند. اگر دوست دارید دراین باره بیشتر بدانید، حتما گزارش امروز ما را بخوانید.

همه همسران چاق می‌شوند؟

چاقی و اضافه وزن پس از ازدواج برای همه همسران اتفاق نمی‌افتد. ولی اگر یکی از دو زوج روند چاقی را در پیش بگیرد، به طورحتم طرف مقابل هم چاق خواهد شد، چون هر دو از سبک زندگی مشابهی پیروی می‌کنند.

رابطه سن ازدواج با چاقی

افرادی که در سن پایین‌تر یا در سال‌های ابتدایی جوانی ازدواج می‌کنند، بیشتر در معرض افزایش وزن هستند، چون هنوز به پایداری لازم در سبک زندگی خود نرسیده‌اند.

تأثیر چاقی بر سلامت کلی

افزایش وزن پس از ازدواج می‌تواند پیامد‌های مختلفی داشته باشد که هم بر سلامت جسم و هم بر وضعیت روحی اثر گذار است.

آسیب جسمانی

خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند فشارخون بالا، دیابت نوع ۲، چربی خون، درد‌های مفصلی و کاهش انعطاف پذیری عضلات، ناباروری، سقط جنین، مشکلات قلبی عروقی و حتی اختلالات خواب مانند آپنه افزایش می‌یابد.

آسیب روانی

کاهش اعتمادبه نفس، افزایش اضطراب و استرس، کاهش رضایت از تصویر بدن، ایجاد احساس ناکارآمدی و تغییرات خلقی، برخی پیامد‌های روانی چاقی و اضافه وزن است.

علت چاقی پس از ازدواج

اضافه وزن و چاقی پس از ازدواج به علت‌های مختلفی رُخ می‌دهد. برای نمونه به این موارد می‌توان اشاره کرد.

توجه به ظاهر در مجردی

واقعیت این است که مجرد‌ها بیشتر به ظاهرشان اهمیت می‌دهند. ازاین رو بیشتر رژیم می‌گیرند و خود را از خوردن غذا‌های موردعلاقه شان محروم می‌کنند، ولی پس از ازدواج محدودیت‌های ذهنی مانند «بدشکل به نظر رسیدن» در افراد کمتر و به دنبال آن هوس خوردن غذا‌های ممنوعه بیشتر می‌شود.

تغییرات ژنی و متابولیکی

پس از ازدواج، بسیاری از افراد تغییرات ژنی و متابولیکی را تجربه می‌کنند. موضوعی که رابطه زیادی با افزایش سن دارد و سبب می‌شود تا سوخت وساز بدن تحت تأثیر قرار بگیرد و با کندشدن آن، زمینه افزایش وزن و چاقی بیشتر فراهم شود.

عادت‌های جدید و مخرب

پس از ازدواج، دورهمی‌های خانوادگی، مهمانی‌های آخر شب، تفریحات و مسافرت‌های گروهی بیشتر می‌شود و ناخواسته زمینه را برای خوردن بیشتر فراهم می‌کند.

فرصت محدود با هم بودن

افزایش مسئولیت‌های زندگی مشترک سبب تغییراتی در روال زندگی روزمره و سبک زندگی افراد می‌شود، مانند اینکه به جای رفتن به باشگاه ورزشی، فرد ترجیح می‌دهد زمان محدود خود را در کنار همسرش و در خانه سپری کند.

داشتن رضایت از زندگی

تجربه نشان می‌دهد که رضایت از زندگی مشترک و داشتن یک رابطه شاد و صمیمی پس از ازدواج، مصرف غذا‌های شیرین، چرب و پرکالری را افزایش می‌دهد.

همسر همراه یا بی تفاوت

زندگی در کنار همسری که فرد را درک می‌کند، سبب افزایش احساس امنیت و آرامش می‌شود. ازاین رو فرد هیچ گونه تلاشی برای حفظ تناسب اندام خود ندارد، به ویژه وقتی همسر فرد هیچ گونه وسواس یا ناراحتی درباره ظاهر او نداشته باشد.

افزایش میزان استرس

استرس و نگرانی زیاد در زندگی مشترک به هردلیل که باشد، نتیجه اش تمایل بیشتر به پرخوری و ریزه خواری است.

افزایش هورمون‌های اشتها

ورود به یک رابطه پایدار و ازدواج، سطح برخی هورمون‌ها مانند «کورتیزول»، «سروتونین» و «اکسی توسین» را در بدن تغییر می‌دهد. این هورمون‌ها اشتها را بیشتر می‌کنند و میل به خوردن غذا‌های لذت بخش را افزایش می‌دهند.

سبک نادرست زندگی

تغییر در الگوی خواب، افزایش سطح انسولین به علت تغذیه نامنظم و کاهش فعالیت بدنی، نمونه‌ای از سبک زندگی نادرست پس از ازدواج هستند که می‌تواند سبب ذخیره بیشتر چربی در بدن و روند افزایشی وزن شود.

زمان مراجعه به پزشک

اضافه وزن پس از ازدواج برای خیلی‌ها یک روند طبیعی است ولی اگر از حالت طبیعی خارج شود، به شدت آسیب زاست. برای درک آن باید به این نشانه‌ها توجه و حتما به یک متخصص تغذیه مراجعه کرد.

• افزایش وزن سریع یا غیرعادی (بیش از ۵کیلو در ۲–۳ماه)
• همراه بودن افزایش وزن با نشانه‌های جسمی نگران کننده مانند درد یا ناتوانی
• تأثیر منفی بر سلامت روان و رابطه عاطفی با همسر
• ناتوانی در کنترل وزن با اعمال روش‌های معمول مانند کم کردن حجم وعده‌های غذایی
• سابقه خانوادگی بیماری‌های مرتبط با چاقی مانند بستن عروق و حمله قلبی

پیشگیری از چاقی پس از ازدواج

وقتی فرد علت بروز یک مشکل را متوجه می‌شود، راحت‌تر می‌تواند برای مقابله با آن برنامه ریزی و اقدام کند.

افزایش فعالیت بدنی

تمرینات ورزشی ساده‌ای مانند دوچرخه سواری، پیاده روی و دویدن که می‌توان روزانه آن‌ها را انجام داد، کمک می‌کند بدن فعال بماند.

مصرف غذا‌های سالم

گنجاندن پروتئین و سبزیجات بیشتر در برنامه غذایی روزانه و پرهیز از مصرف مواد قندی و چربی رژیم غذایی خانواده را متعادل‌تر خواهد کرد.

کمک گرفتن از مشاور

استرس و اضطراب، غیرمستقیم زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مانند چاقی را فراهم می‌کند. ازاین رو اگر فردی پس از ازدواج به هرعلتی احساس نگرانی و اضطراب دارد، باید با یک مشاور یا روان شناس دراین باره صحبت کند.

پیگیری دونفره برنامه‌ها

پیگیری برنامه‌های تناسب اندام در کنار شریک زندگی شانس موفقیت و میزان تعهد و انگیزه همسران را برای کاهش وزن، بیشتر خواهد کرد.

در ادامه حتما بخوانید کم‌تحرکی؛ یکی از مهمترین چالش‌های سلامت و مرگ زودرس

تأثیر چاقی بر ناباروری

در میان آثار مخرب چاقی و اضافه وزن بر افراد، کاهش باروری را باید مهم‌ترین تأثیر آن بر بنیان خانواده دانست. این مسئله بر دو جنس تأثیر مشابهی دارد و شانس والدشدن را از آن‌ها می‌گیرد.

چاقی و ناباروری در زنان

• تعادل و توازن هورمون ها، چرخه قاعدگی در زنان را تنظیم می‌کند. در زنان چاق و دارای اضافه وزن تعادل هورمون‌ها به هم می‌خورد.
• میزان چربی بدن بر روی چرخه قاعدگی تأثیر دارد. هرچه وزن بدن بیشتر باشد، میزان چربی شکمی، مقاومت به انسولین و اختلال در فعالیت هورمون‌های جنسی آندروژن و استروژن بیشتر است.
• در زنان چاق تخمک‌ها کیفیت خوبی ندارند یا تخمک‌های کمتری از تخمدان‌ها آزاد می‌شوند.

چاقی و ناباروری در مردان

• چاقی بر کیفیت اسپرم‌ها تأثیرگذار است و ساختار فیزیکی و مولکولی آن‌ها را تغییر می‌دهد.
• چاقی و اضافه وزن سبب مشکلات هورمونی و اختلالات جنسی مانند کاهش میل جنسی، اختلال در نعوظ و حتی زود انزالی در مردان می‌شود.

شانس کمتر: ۲۵ +
زمانی که شاخص توده بدنی یا همان BMI بیشتر از ۲۵ باشد، شانس باروری و میزان موفق آمیز بودن درمان‌های ناباروی کمتر خواهد شد.

تأثیر اضافه وزن بر بارداری

چاقی و اضافه وزن در زمان بارداری خطر جدی را متوجه مادر و جنین می‌کند، مانند:

• افزایش سقط جنین، مرده زایی و تولد نارس
• احتمال ابتلا به دیابت بارداری
• تهدید سلامتی ناشی از عوارض جدی پرفشاری خون
• پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری)
• ابتلا به آپنه خواب
• سخت شدن فرایند زایمان و افزایش احتمال سزارین

شانس کمتر: ۹ تا ۲۰ درصد
شانس بارداری با روش IVF در زنانی که اضافه وزن دارند ۹ درصد و در زنان چاق ۲۰ درصد کمتر است.

شانس بیشتر: ۵ تا ۱۰ درصد
کم کردن وزن در زنان بین ۵ تا ۱۰ درصد شانس بارداری و باروری را بهبود می‌بخشد.