هنگامی که سرما می‌خورید یا دچار آنفلوانزا می‌شوید، نوشیدن یک لیوان چای یا دمنوش گرم می‌تواند اقدام هوشمندانه‌ای باشد. این نوشیدنی‌ها بیماری را درمان نمی‌کنند، اما می‌توانند بعضی از علائم آن از جمله گلودرد و گرفتگی بینی را برطرف کنند و بدن را هیدراته نگه دارند. دمنوش‌های زیر از بهترین نوشیدنی‌هایی هستند که می‌توانید هنگام ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا مصرف کنید.
دمنوش زنجبیل
دمنوش نعناع
دمنوش اُکالیپتوس
دمنوش لیموترش
دمنوش بابونه
چای سبز