شهرآرانیوز

ویتامین D

| شهرآرانیوز
اینفوگرافی| ۵ میوه خشک سرشار از ویتامین D
در این اینفوگرافی پنج میوه خشک سرشار از ویتامین D را مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۲۲۰۳۶۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹

دو راهکار برای جبران کمبود ویتامین D ایرانی‌ها | غنی‌سازی آرد در دستور کار
رییس سازمان غذا و دارو گفت: کمبود ویتامین D یکی از مشکلات سلامت جامعه است که پس از بررسی مسیرهای مختلف برای جبران آن، دو راهکار مطرح شد که ارائه مکمل‌های تغذیه‌ای به مردم و غنی‌سازی نان با ویتامین D بود.
کد خبر: ۲۱۰۹۴۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۰

افسردگی فصلی را چگونه درمان کنیم؟
روانپزشک و استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه شروع فصل سرما احتمال افسردگی‌های فصلی را افزایش می‌دهد، چند راه کار برای درمان آن ارائه کرد.
کد خبر: ۱۹۶۹۵۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶

کمبود منیزیم در بدن چه علائمی دارد؟
منیزیم یک ماده معدنی است که برای تنظیم ریتم قلب، عملکرد‌های عضلانی، عصبی و مغزی و سطح انرژی بدن ضروری است و وقتی بدن منیزیم کافی دریافت نکند یا جذب این ماده در بدن کم و دفع آن زیاد باشد با کمبود منیزیم مواجه می‌شویم.
کد خبر: ۱۹۰۳۲۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۱

در روزهای کم‌آفتاب پاییز و زمستان چطور ویتامین دی بدنمان را تأمین کنیم؟
ویتامین دی (Vitamin D) که با عنوان «ویتامین آفتاب» هم شناخته می‌شود، برای سلامتمان ضروری است؛ به ویژه برای ارتقای سلامت استخوان‌ها و تنظیم سیستم ایمنی بدن. این مطلب با بررسی علمی ویتامین D ، به خطرات مرتبط با کمبود آن و چالش‌های به‌دست آوردنش در زمستان می‌پردازد.
کد خبر: ۱۸۹۱۹۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۴

باور‌های غلط درمورد مصرف مولتی‌ویتامین‌ها
باور‌های زیادی در مورد مصرف مکمل‌های ویتامین وجود دارد که می‌تواند برای افرادی که مکمل ویتامین‌ها را بخشی از رژیم غذایی روزانه خود می‌دانند، گیج کننده باشد.
کد خبر: ۱۷۹۶۳۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۶

کمبود ویتامین D منجر به بروز چه بیماری‌هایی می‌شود؟
جدی‌ترین عارضه کمبود ویتامین D ، کمبود کلسیم خون، کمبود فسفات خون، نرمی استخوان در دوران کودکی، تغییر فرم پاها، درد‌های استخوانی، جعبه‌ای شدن فرم جمجمه و کوتاهی قد و پوکی استخوان است.
کد خبر: ۱۷۵۰۱۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۸

آیا مصرف ویتامین D ریسک مرگ بر اثر سرطان را کاهش می‌دهد؟ | پژوهش‌ها چه می‌گویند؟
محققان با بررسی داده‌های حدود ۱۰۵ هزار نفر دریافته‌اند که مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌تواند نرخ مرگ‌ومیر بر اثر سرطان را ۱۲ درصد کاهش دهد. البته این اتفاق در شرایطی می‌افتد که مقدار موردنیاز این ویتامین به‌صورت روزانه دریافت شود.
کد خبر: ۱۶۶۳۸۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۷

چگونه ویتامین D را بدون آفتاب جذب کنیم؟
اکثر افراد سالم با پوست روشن معمولا می‌توانند ویتامین D مورد نیاز خود را در طول تابستان با قرار دادن روزانه صورت، دست‌ها و پاها در معرض نور خورشید به‌ مدت پنج تا ۱۰ دقیقه و چندین بار در هفته، تامین کنند.
کد خبر: ۱۳۹۴۱۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۰

کمبود ویتامین دی در ۸۰ درصد ایرانیان | میزان صحیح مصرف دوز ویتامین D چه قدر است؟
پوشاندن بدن، عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... می‌تواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد؛ بنابراین این مقدار باید از طریق تغذیه جبران شود.
کد خبر: ۱۳۱۵۶۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۵

راه‌های جلوگیری از پوکی استخوان
باید توجه کرد که یکی از علل مهم مرگ‌ومیر در سراسر دنیا بیماری پوکی استخوان است و بر همین اساس مهم است که بدانیم چگونه می‌توان از بروز این بیماری پیشگیری کرد تا از عوارض آن در امان بمانیم؟
کد خبر: ۱۳۱۵۱۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۵

علایم کمبود ویتامین دی را بشناسیم
کمبود ویتامین دی بسیار شایع است. طبق آمارها، حدود ۱ میلیارد نفر در جهان دارای سطح پایینی از ویتامین دی هستند؛ بنابراین نیاز است علایم کمبود ویتامین دی را بشناسیم. ویتامین دی یک ویتامین بسیار مهم است که اثرات بالقوه‌ای بر سیستم‌های بدن دارد.
کد خبر: ۱۲۶۱۱۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۷

اینفوگرافی | کمبود چه ویتامین‌هایی باعث بی‌خوابی می‌شود؟
از جمله کمبود ویتامین هایی که باعث کمبود خواب می شوند عبارتند از ویتامین سی(C)، ب۶(B6)، ای (E) و دی (D)
کد خبر: ۱۱۱۴۰۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۶

کمبود این ویتامین باعث افزایش ریسک ابتلا به سرطان می‌شود
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: شکل گیری سونامی سرطان‌ها از دالان مواد غذایی ناسالم و بی‌کیفیت می‌گذرد.
کد خبر: ۱۰۶۵۵۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۸

چه زمانی برای مصرف ویتامینD انتخاب کنیم؟
کمبود ویتامین D اغلب می‌تواند منجر به ناهنجاری‌های استخوانی مانند راشیتیسم در کودکان و درد استخوان در بزرگسالان ناشی از استئومالاسی شود. اما برای جذب این نوع ویتامین چه راه‌هایی پیش روی ماست؟
کد خبر: ۹۹۴۹۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۸

با عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D آشنا شوید
ویتامین D از جمله مواد مغذی ضروری است که برای عملکرد مطلوب بدن و سیستم ایمنی مورد نیاز است.
کد خبر: ۹۴۳۲۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲

برای سلامت قلب، این ۴ ویتامین و ماده معدنی را فراموش نکنید
برای حفظ سلامت قلب توصیه‌های زیادی وجود دارد که یکی از مهمترین آنها، دنبال کردن رژیم غذایی سالم و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنیِ ضروری برای این عضو حیاتی است.
کد خبر: ۹۳۴۲۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۴

با نوشیدن شیر، دو برابر لاغر شوید
محققان به این نتیجه رسیده‌اند که برای کمک به کاهش دوبرابری وزن، هر روز یک پیمانه شیر کم چرب بنوشید.
کد خبر: ۹۲۵۷۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۸

مراقب مسمومیت با ویتامین D باشید!
همه گیری کرونا تاکیدی شد بر اهمیت ویتامین دی در انسان، اما ترس و اضطراب عمومی ناشی از همه گیری و توصیه‌های غیرعلمی و مطرح شده در فضاهای مجازی باعث زیاده روی و افراط در مصرف این ویتامین در مواردی شد. و این زیاده روی می‌تواند باعث مسمومیت و حتی در مواردی بسیار نادر منجر به مرگ هم شود.
کد خبر: ۹۲۳۹۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۶

نقش مهم ویتامین D در حفظ سلامت قلب
ویتامین D منبع طبیعی یکی از هورمون های ضروری بدن ما، به ویژه استخوان ها را فراهم می کند.
کد خبر: ۹۲۲۳۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۴

پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->