کمبود ویتامین
| شهرآرانیوز 
کمبود ویتامین B نشانههایی را به همراه دارد که درد و ترک در اطراف دهان و لبهای پوسته پوسته یکی از آنها است.
کد خبر: ۳۸۸۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۷
خیلیها تصور میکنند مصرف پروتئین فقط برای سیر شدن یا برای عضلهسازی است، اما ماجرا از این قرار است که بدون پروتئین نه عضلهای ساخته میشود، نه زخمی ترمیم میشود و نه سیستم ایمنی به درستی کار میکند.
کد خبر: ۳۸۷۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
یک پژوهشگر حوزه تغذیه میگوید: تبلیغات نادرست در ذهن مردم جا انداخته که منیزیم میتواند اختلالات خواب را درمان کند. درحالیکه منیزیم برای برنامه خواب، یک رکن نیست. بلکه یک عنصر تکمیلی است.
کد خبر: ۳۸۵۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۳
مکملها محصولاتی تجاری هستند، نه دارو و باید برای پر کردن شکاف تغذیهای خاص استفاده شوند، نه اینکه جایگزین یک رژیم متعادل شوند و بهعنوان میانبری برای رسیدن به سلامتی به کار روند.
کد خبر: ۳۸۵۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۲
تحقیقات نشان داده است جایگزینی غلات با سبزیجات نشاستهای باعث کاهش دریافت آهن، فولات، کلسیم و چندین ویتامین گروه B میشود.
کد خبر: ۳۸۳۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۱
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: برخلاف برخی باورهای نادرست، مصرف ویتامین D نه تنها باعث افزایش وزن نمیشود، بلکه میتواند در بهبود وضعیت متابولیک و کمک به روند کاهش وزن نقش داشته باشد.
کد خبر: ۳۸۱۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۴
پروتئین نقش مهمی در سلامت بدن ایفا میکند با این حال مطالعات نشان میدهد بسیاری از افراد بهویژه زنان و سالمندان، پروتئین کافی دریافت نمیکنند.
کد خبر: ۳۸۰۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۱
سلامت روان ما ارتباط نزدیکی با سلامت جسممان دارد. اگرچه ویتامینها و مکملها درمان قطعی نیستند، اما میتوانند به سلامت روان کمک کنند.
کد خبر: ۳۸۰۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۳۰
یک متخصص تغذیه میگوید: کپسولهای امگا۳ باید حتما دو ویژگی را داشته باشند. وگرنه نباید خریداری و مصرف شوند.
کد خبر: ۳۷۸۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
منیزیم یک ماده معدنی است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد.
کد خبر: ۳۷۴۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
ویتامین E به دلیل تاثیر آنتیاکسیدانی قوی و محافظت از سلولها برای بدن ضروری است. این ویتامین از طریق تغذیه بهخصوص روغنهای گیاهی تامین میشود.
کد خبر: ۳۶۹۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با هشدار نسبت به مصرف بیرویه مکملهای ویتامین C گفت: دریافت بیش از دو گرم از این ویتامین در روز میتواند موجب عوارض گوارشی و افزایش خطر تشکیل سنگ کلیوی اگزالاتی شود.
کد خبر: ۳۶۸۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
ویتامین «دی» اغلب ویتامین آفتاب نامیده میشود، زیرا بدن ما وقتی در معرض آفتاب قرار بگیریم این ویتامین را میسازد. این ویتامین همچنین به دلیل کمک به قوی نگه داشتن استخوانها شناخته شده، اما مصرف بیش از اندازه آن با عوارضی همراه است.
کد خبر: ۳۶۸۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
مصرف ویتامینهای D و B ۹ به همراه عادات سالمی مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، میتواند به افزایش طول عمر و کاهش ریسک بیماریهای مزمن کمک کند. این ویتامینها نقش کلیدی در حفظ سلامت قلب و مغز دارند.
کد خبر: ۳۶۶۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
فوق تخصص جراحی پا و مچ پا و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اهمیت تغذیه و سبک زندگی سالم در پیشگیری از پوکی استخوان گفت: مصرف مستمر سیگار، تغذیه نامناسب (بهویژه کمبود کلسیم و ویتامین D)، مصرف بیش از حد قهوه و نوشیدنیهای گازدار از عوامل اصلی ضعف و شکنندگی استخوانها محسوب میشوند.
کد خبر: ۳۶۶۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
به گفته یک متخصص تغذیه، مکملهایی هستند که ممکن است به بهبود و کنترل بیماری کبد چرب کمک کنند. البته مبتلایان باید پیش از شروع مصرف هر نوع مکملی، با پزشک مشورت کنند تا نوع و دُز مناسب با شدت بیماریشان انتخاب شود.
کد خبر: ۳۶۶۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
پیری زودرس، نتیجهای از مجموعه عوامل زیستی و محیطی است که کمبود ویتامین ها نیز در این میان نقش مهمی ایفا میکنند. ویتامینها مواد مغذی ضروری هستند که نقشهای حیاتی در بدن از جمله حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ایفا میکنند.
کد خبر: ۳۶۵۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۵
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهند که کمبود برخی ویتامینها به ویژه "B۱۲" و فولات "B۹" میتواند به زوال شناختی، زوال عقل و بیماری قلبی منجر شود.
کد خبر: ۳۶۵۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۴
بسیاری تصور میکنند ویتامین C فقط برای درمان سرماخوردگی مفید است، اما تحقیقات نشان میدهد این ویتامین نقشهای حیاتیتری در بدن دارد؛ از تولید کلاژن گرفته تا کاهش التهاب.
کد خبر: ۳۶۱۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
با کوتاهتر شدن روزها در پاییز و زمستان، بدن ویتامین D کمتری تولید میکند؛ کمبودی که میتواند به خستگی، افت خلقوخو و ضعف سیستم ایمنی منجر شود. اما با چند تغییر ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی، میتوان سطح این ویتامین مهم را بهراحتی بالا برد.
کد خبر: ۳۵۹۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰