رژیم غذایی سالم
| شهرآرانیوز 
تغذیه سالم فواید بیشماری دارد و میتواند به حفظ وزن سالم و کاهش خطر بیماریهای مزمن کمک کند؛ اما شاید برخی تصور کنند، داشتن تغذیه سالم به معنای حذف تمامی غذاهای مورد علاقه و ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی است؛ ایندرحالیست که خوردن غذاهای سالم باید بهمرور شروع شود، تا به یک عادت غذایی تبدیل شوند.
کد خبر: ۳۰۵۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
درد مزمن یک عارضه ناتوانکننده است که میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار میدهد.
کد خبر: ۳۰۴۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۱
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: حبوبات در صورتی که همراه با غلات مصرف شوند، از جهت ارزش غذایی پروتئینی، کاملتر میشوند و در عین حال فاقد کلسترول و دارای فیبر غذایی مناسب برای دستگاه گوارش هستند.
کد خبر: ۳۰۴۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
یک مطالعه جدید نشان داد افرادی که به طور منظم شکلات میخورند، احتمال کمتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ دارند، اما فقط شکلات تلخ با خطر کمتر ابتلا به این بیماری مرتبط است.
کد خبر: ۳۰۴۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش مییابد. این یکی از دلایلی است که باعث میشود در نیمه دوم سال احساس خواب آلودگی و بیحالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در این فصول ضروری است.
کد خبر: ۳۰۲۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶
رژیمهای غذایی آنلاین زمانی مؤثر هستند که توسط متخصصان تغذیه تنظیم شوند و اطلاعات کافی از کاربران دریافت شود. بدون این موارد، ارزش و اثربخشی این رژیمها زیر سؤال میرود.
کد خبر: ۳۰۰۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
بسیاری از رژیمهای نادرست توصیه میکنند که مثلا کربوهیدرات به طور کامل از وعدههای غذایی حذف شود، در حالی که این کار درست نیست و برای حفظ سلامت شما مفید واقع نخواهد شد.
کد خبر: ۳۰۰۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
فوق تخصص غدد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: یک رژیم غذایی سالم، ورزش به صورت مداوم و اصلاح شیوه زندگی، مصرف منظم دارو که میتواند به بهبود دیابت کمک کند.
کد خبر: ۲۹۹۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
غذا، تنها به منزله یک منبع انرژی برای فعالیتهای روزانه تلقی نمیشود؛ بلکه بخشی از فرهنگ یک جامعه است.
کد خبر: ۲۹۸۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
کنترل کردن خودمان در مقابل خوراکیهای رنگارنگی که میبینیم کار دشواری است، به ویژه اینکه در روزگار ما رنگ و رو و خوشمزگی غذاها به کیفیتشان میچربد.
کد خبر: ۲۹۴۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۵
هدف اصلی رژیم غذایی MIND کمک به محافظت در برابر کاهش تفکر و حافظه با افزایش سن است.
کد خبر: ۲۹۱۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸
یک مطالعه جدید هشدار میدهد که تغییرات آب و هوایی و بدتر شدن رژیم غذایی، نرخ جهانی بروز سکته مغزی و مرگ و میر ناشی از سکته را به اوج رسانده است.
کد خبر: ۲۹۰۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
طبق مطالعهای در دانشگاه «لوما لیندا» (Loma Linda University Health)، خوردن ماهی و سبزیجات شاید بهترین گزینه برای کاهش خطر مرگ بهخصوص در میان افراد مسن باشد.
کد خبر: ۲۴۹۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
مجموعهای از مطالعات در طول سالها نشان داده است نوعی رژیم غذایی که با عناوینی، چون «فَستینگ»، روزهداری متناوب یا روزهداری مقطعی شناخته میشود، میتواند سلامت ما را بهبود بخشد و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۴۹۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
مشغله فکری و کاری مادران کارمند، آنان را به استفاده هرچه بیشتر از غذاهای آماده برای کودکان سوق داده است به طوری که ناگزیر هستند در برنامه غذایی خود چند وعده غذای آماده را بگنجاند.
کد خبر: ۲۴۸۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
عضو هیئتعلمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه برخی از تحقیقات، شواهدی در مورد اثرگذاری رژیم مدیترانهای و رژیم غذایی MIND بر آلزایمر نشان دادهاند، گفت: البته هیچ تکماده غذایی برای مبارزه با آلزایمر وجود ندارد، اما الگوهای غذایی حاوی چندین ماده غذایی ضدالتهابی ممکن است به پیشگیری یا کندشدن پیشرفت آلزایمر کمک کند.
کد خبر: ۲۴۳۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۸
متخصصان میگویند زمانی که ترشح هورمون در بدن دچار نوسان میشود، باید از مصرف برخی مواد غذایی اجتناب کرد.
کد خبر: ۲۴۲۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
رییس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: برنامههای رژیم غذایی باید زیر نظر پزشک متخصص تغذیه انجام شود و نباید صرفاً یک برنامه موفق اجرا شده در دیگران را اجرا کنیم، زیرا ممکن است که نتیجه عکس بدهد.
کد خبر: ۲۴۰۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم میتواند منجر به تغییراتی در مغز شود و این تغییرات مغزی ممکن است با افسردگی و اضطراب همراه باشد.
کد خبر: ۲۳۸۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۹
بر اساس نتایج یک پژوهش، مصرف یک وعده ۱۴۰ گرمی سیبزمینی سرخشده در روغن نباتی، ضرری معادل کشیدن ۲۵ نخ سیگار دارد.
کد خبر: ۲۳۸۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۸