رژیم غذایی
| شهرآرانیوز داشتن یک رژیم غذایی متعادل یکی از کلیدهای داشتن زندگی سالم و موفق است، اما کارشناسان بر این باورند که برخی از غذاها به دلیل داشتن مواد مغذیتر و سالمتر از سایرین متمایز هستند.
کد خبر: ۳۹۰۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۴
فشار خون بالا به طور معمول علائمی ندارد و بدون آنکه خودتان متوجه باشید ممکن است فشار خون بالا برای شما تشخیص داده شود.
کد خبر: ۳۸۷۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۳
به گفته مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، یکی از مهمترین اشتباهات فرهنگی در تغذیه ما، مصرف بیش از حد کربوهیدراتهای تصفیهشده از جمله نان و برنج است.
کد خبر: ۳۸۴۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۷
رژیمهای غذایی سالم در نگاه اول تفاوتهایی با هم دارند، اما وجه اشتراک آنها قابل توجه است.
کد خبر: ۳۸۲۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۸
متخصص تغذیه بر اهمیت مصرف مکمل یدافولیک و رعایت رژیم غذایی سالم از سه ماه قبل از بارداری و در سه ماهه اول تأکید کرد.
کد خبر: ۳۸۰۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۲
پژوهش تازه دانشمندان چینی نشان میدهد رژیمهای فستینگ نهتنها به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه تغییرات قابلتوجهی در فعالیت مغز و ترکیب میکروبیوم روده ایجاد میکنند؛ تغییری که میتواند مسیرهای تازهای برای درمان چاقی بگشاید.
کد خبر: ۳۷۷۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
متخصصان چه الگوهای تغذیهای را برای دستیابی به بدنی سالم و متناسب توصیه میکنند؟
کد خبر: ۳۷۷۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
انتخاب یک ناهار سالم و کمکالری، کلید کاهش وزن اصولی است.
کد خبر: ۳۷۲۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۳
خیلیها وسوسه میشوند با نخوردن صبحانه، کالری مصرفی خود را کاهش دهند، اما متخصصان تغذیه میگویند وقتی پای کاهش وزن در میان است، موضوع همیشه به این سادگی نیست.
کد خبر: ۳۷۳۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
رژیم غذایی متعادل برای دوران پس از کاهش وزن، بدون نیاز به مکملها.
کد خبر: ۳۷۲۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
در فصلهای سرد مانند پاییز، تغذیهی مغز اهمیت ویژهای دارد. انتخاب غذاهایی سرشار از امگا-۳، آنتیاکسیدان، ویتامینهای مغزی و ترکیبات ضدالتهاب میتواند تمرکز، حافظه و خلقوخو را بهطور چشمگیری بهبود بخشد. مصرف منظم این مواد غذایی—بهویژه در وعدهی صبحانه و میانوعدههای عصرگاهی—بخشی مؤثر از سبک زندگی سلامتمحور در فصل سرد است.
کد خبر: ۳۷۰۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۲
متخصصان معتقدند رژیم غذایی مدیترانهای که سرشار از مواد گیاهی است، میتواند به بهبود سلامت لثهها و کاهش التهاب در بدن کمک کند.
کد خبر: ۳۶۹۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، سنگ کیسه صفرا به تعامل پیچیده بین عوامل ژنتیک، سبک زندگی و رژیم غذایی بستگی دارد. اضافه وزن، افزایش چربیها و مقاومت به انسولین با افزایش بروز سنگ کیسه صفرا مرتبط است.
کد خبر: ۳۶۶۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
انواع سرطان سالانه افراد زیادی در سراسر جهان را به کام مرگ میکشاند، اما رژیم غذایی مناسب میتواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. در این اینفوگرافی به چند ماده غذایی که به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک میکند اشاره شده است.
کد خبر: ۳۶۵۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۱
رژیم غذایی سالم نقش مهمی در تقویت و سلامت بدن، از جمله ریهها، دارد. اما چه نوع مواد غذایی سلامت ریههایمان را حفظ میکنند؟
کد خبر: ۳۵۹۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۹
یک مطالعه جدید میگوید پیروی از رژیم غذایی گیاهی میتواند به افراد کمک کند تا با افزایش سن از مشکلات متعدد سلامتی در امان بمانند.
کد خبر: ۳۵۹۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۹
آیا میدانستید زیبایی و سلامت موهای شما از آشپزخانه شروع میشود؟ بله، درست شنیدید! «راز سلامتی مو در بشقاب غذای شما» پنهان است. با تغذیه درست و اصولی، میتوانید به موهای خود جانی دوباره ببخشید و با ریزش مو خداحافظی کنید.
کد خبر: ۳۵۸۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
هنگامی که بخواهید رژیم غذایی بگیرید، قطعا برخی از خوراکیها را حذف کرده و مواد غذایی سالم را جایگزین آنها خواهید نمود اما احتمالا ندانید که غذاهای جدید باعث افزایش وزن شما خواهد شد.
کد خبر: ۳۵۸۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
تصوری که بیشتر ما از پنیر، این فراورده خوش مزه لبنی داریم به چند نوع خاص محدود میشود درحالی که براساس آمارهای بین المللی بیش از ۲ هزار نوع پنیر در دنیا تولید میشود.
کد خبر: ۳۵۸۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
سرطان سالانه افراد زیادی در سراسر جهان را به کام مرگ میکشاند، اما رژیم غذایی مناسب میتواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. در این اینفوگرافی به چند ماده غذایی که به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک میکند، اشاره شده است. طراح: میترا رزاززاده
کد خبر: ۳۵۶۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷