رژیم غذایی
| شهرآرانیوز
امروز دیگر همه می‌دانیم سبک زندگی و رفتارهای ما به ویژه نوع تغذیه، فعالیت بدنی و کیفیت خواب می‌تواند نقشی مهم در سلامت روان ما ایفا کند اما ۳ عادت اشتباه وجود دارد که شاید تاکنون توجه کمی به آنها داشته‌اید.
کد خبر: ۳۰۳۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۱
با وجود اینکه سطح معینی از نمک برای عملکرد موثر بدن لازم است، اما برخی از بانوان برای کاهش وزن از رژیم غذایی بی نمک یا با نمک کمتر استفاده می‌کنند که ضررهای بسیاری برای سلامت آنها دارد.
کد خبر: ۳۰۲۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
با مصرف بیش از حد سدیم در رژیم غذایی و خوردن غذاهای پرنمک دفع کلسیم از طریق ادرار افزایش می‌یابد و این مسئله موجب می‌شود تا کلسیم به مقدار کافی در بافت‌ها و اندام‌های بدن وجود نداشته باشد. همچنین مصرف زیاد مواد قندی در رژیم غذایی نیز در جذب ماده معدنی کلسیم اختلال به وجود می‌آورد.
کد خبر: ۲۹۸۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
رئیس کنترل کیفی آزمایشگاه‌های پزشکی قانونی گفت: افرادی که از دارو‌های چاقی و لاغری استفاده می‌کنند، بدون هیچ‌گونه بیماری زمینه‌ای دچار سکته‌های قلبی‌وعروقی و مغزی می‌شوند.
کد خبر: ۲۹۸۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۶
دانشمندان در پژوهش جدیدی به این موضوع دست یافته اند که یک وعده غذایی برنج سفید مخلوط با گوشت بدون چربی مانند مرغ و ماهی و سبزیجات فیبردار مثل سبزی پلو با ماهی یا باقلاپلو با مرغ سیر کننده‌تر است، اما کالری کمتری دارد.
کد خبر: ۲۹۷۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۱
کنترل کردن خودمان در مقابل خوراکی‌های رنگارنگی که می‌بینیم کار دشواری است، به ویژه اینکه در روزگار ما رنگ و رو و خوشمزگی غذاها به کیفیتشان می‌چربد.
کد خبر: ۲۹۴۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۵
با کودکی که غذای جدید نمی خورد آرام باشید و سعی نکنید کودک را وادار به خوردن کنید. انواع غذاها را به کودک ارائه دهید از جمله غذاهای جدید؛ اما در یک روز بیشتر از یک غذای جدید نباشد.
کد خبر: ۲۹۲۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
عادات مخربی که بعد از غذا خوردن داریم تاثیرات منفی زیادی بر سلامت ما می گذارند بنابراین دانستن این اشتباهات مانع به خطر افتادن سلامتی می‌شوند.
کد خبر: ۲۵۰۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۳
طبق مطالعه‌ای در دانشگاه «لوما لیندا» (Loma Linda University Health)، خوردن ماهی و سبزیجات شاید بهترین گزینه برای کاهش خطر مرگ به‌خصوص در میان افراد مسن باشد.
کد خبر: ۲۴۹۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
نتایج مطالعات متخصصان استرالیایی نشان می‌دهد پیروی از رژیم غذایی غنی از منیزیم، خطر آسیب به دی‌اِن‌اِی و اختلالات دژنراتیو مزمن ازجمله آلزایمر را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۲۴۵۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۶
متخصص تغذیه گفت: مصرف غذاهای نشاسته‌دار و انواع نان‌های سبوس‌دار، میوه، سبزیجات، حبوبات، مغزها، مصرف کمتر گوشت قرمز و سوسیس و کالباس، استفاده منظم از انواع ماهی و محدود کردن مصرف نمک، از جمله اقدامات موثر در کاهش ابتلا و یا کند شدن روند بیماری آلزایمر است.
کد خبر: ۲۴۳۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
فوق‌تخصص گوارش و کبد، درباره باور‌های غلط تغذیه‌ای برای لاغرشدن، نکاتی را متذکر شد.
کد خبر: ۲۴۱۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
به نظر می‌رسد سابقه زندگی مشترک و ازدواج، یک فاکتور مهم در افزایش طول عمر در مردانِ مبتلا به نارسایی قلبی است.
کد خبر: ۲۳۹۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۷
چهار مورد از مکمل‌هایی که نیاز است بعد از ۴۰ سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید را در این اینفوگرافی مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۲۳۵۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۶
رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند.
کد خبر: ۲۳۵۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم‌پزشکی مشهد گفت: مصرف بیش‌ازحد مواد قندی و شیرین، کارایی انسولین در بدن را ضعیف می‌کند و موجب ابتلای فرد به بیماری دیابت یا انباشته‌شدن چربی در کبد می‌شود.
کد خبر: ۲۲۵۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
رژیم غذایی عاملی موثر در کیفیت و سلامت پوست است. آنچه می‌خورید می‌تواند در شادابی یا خشک و کم‌آب شدن پوست شما تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۲۲۴۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
کمبود بعضی از ویتامین‌ها همچون ویتامین C، B۶، E و D در کیفیت خواب تاثیرگذار هستند. با قراردادن این دست ویتامین‌ها در رژیم غذایی روزانه می‌توان از کیفیت خواب بالاتری برخوردار شد.
کد خبر: ۲۱۳۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
میترا رزاززاده - رژیم لاغری برای همیشه جوابگوی کاهش وزن بدن نیست، با پایان دوره رژیم احتمال برگشت اضافه وزن بدن وجود دارد، اما با رعایت برخی نکات ساده می‌توان از این اتفاق جلوگیری کرد.
کد خبر: ۲۱۳۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۶
برخی متخصصان طب سنتی معتقد هستند، پنیر طبع سردی دارد. به همین دلیل باید همراه با یک ماده غذایی با طبع گرم میل شود.
کد خبر: ۲۱۲۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۱