زائران خروج از مشهد را به ساعات پایانی تعطیلات نوروز موکول نکنند بازگشت محدودیت‌های ترافیکی مشهد به روال عادی از ۱۶ فروردین ۱۴۰۴ شهردار مشهد خبر داد: کاشت ۱۸۰ هزار گل لاله در پارک‌های شهر به مناسبت برگزاری کنگره ۱۸ هزار شهید استان استاندار خراسان رضوی: مشهد در طراحی فضای سبز و پاکیزگی در کشور الگو بوده است | پیش‌بینی ۶.۵ تا ۷ میلیون نفری زائران در مشهد شهردار مشهد مقدس: پروژه اتصال بولوار امام‌خمینی‌(ره) به بولوار نماز تا خرداد ۱۴۰۴ به بهره‌برداری می‌رسد آلودگی هوا در ۵ منطقه کلانشهر مشهد (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) فرماندار مشهد: امسال یکی از بهترین سال‌ها را در مدیریت زائران داشتیم | حضور بالغ بر ۶ میلیون زائر در مشهد اسکان بیش از ۸۳ هزار زائر در مراکز موقت و اضطراری شهرداری مشهد تا ۱۲ فروردین استقبال بی‌نظیر مردم از بوستان‌های شهر مشهد در روز طبیعت ۱۴۰۴ نمایش «سیر ولایت» در بزرگترین ویدئومپینگ کشور در مشهد (۱۳ فروردین ۱۴۰۴) مسافران نوروزی پایانه اتوبوسرانی امام رضا (ع) در آستانه میلیونی‌ شدن | ۱۷ درصد از کل زائران مشهد، مسافر اتوبوس هستند رقابت با قاب‌های بهاری۱۴۰۴ | جشنواره تولیدات رسانه‌ای از هنر‌های شهری مشهد در ایام نوروز برگزار می‌شود ترافیک سنگین در مسیر‌های بازگشت از ییلاقات مشهد (۱۳ فروردین ۱۴۰۴) «نوبهار» تجربه‌ای شاد و متفاوت برای خانواده‌های مشهدی | نشاط بهاری، ارمغان جشنواره گل نوبهار در بوستان برکت + فیلم افزایش ۶۰ درصدی استفاده از دوچرخه‌های بایدو مشهد در نوروز ۱۴۰۴ | دوچرخه برای بانوان، امروز رایگان است (۱۳ فروردین ۱۴۰۴) ظرفیت پذیرش کمپ غدیر و بوستان وکیل‌آباد مشهد تکمیل شد | مردم به بوستان‌های دیگر تغییر مسیر بدهند شهردار مشهد مقدس: محور کار ما در مدیریت شهری ارتقای محیط زیست است + فیلم ترافیک سنگین و پرحجم در مسیر‌های خروجی مشهد (۱۳ فروردین ۱۴۰۴) | پلیس: مردم از رانندگی شتاب‌زده پرهیز کنند سرویس‌دهی ویژه مترو مشهد در روز طبیعت (۱۳ فروردین ۱۴۰۴) لغو رویداد «نورنما» در میدان شهدا مشهد در پی بارش باران(۱۲ فروردین ۱۴۰۴) اطلاعیه پارکینگ پارک جنگلی وکیل آباد مشهد برای روز طبیعت (۱۳ فروردین ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

روش‌های پیشگیری از ابتلا به دیابت چیست؟

  • کد خبر: ۱۳۴۷۰۱
  • ۲۳ آبان ۱۴۰۱ - ۱۵:۳۶
روش‌های پیشگیری از ابتلا به دیابت چیست؟
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و فوق تخصص تغذیه یه روش پیشگیری از ابتلا به دیابت را تشریح کرد.

به گزارش شهرآرانیوز، محسن نعمتی در نشست خبری که به مناسبت هفته دیابت در مرکز بهداشت استان برگزار شد، در خصوص نقش تغذیه در بیماری دیابت، اظهار کرد: بیماری دیابت مشکل متابولیک است که در بدن و لوزالمعده اختلال ایجاد می‌کند. آخرین تحقیقات نشان داده است ٨٠ تا ٩٠ درصد روش زندگی، تغذیه مناسب و فعالیت فیزیکی می‌توانند از ابتلا به دیابت که جنبه غیر ارثی داشته باشد، جلوگیری کند.

فوق تخصص تغذیه با اشاره به اینکه ابتلا به دیابت به روش زندگی ما بستگی دارد، گفت: اگر در ابتلا به دیابت ارث داشته باشیم، می‌توانیم با رعایت رژیم غذایی درست و وزن مناسب تا ۴۵ سالگی از ابتلا به دیابت نوع دو جلوگیری کنیم. اما اگر چاق باشیم سن ابتلا به ٢۵یا ٣٠ سالگی می‌رسد.

نعمتی با بیان اینکه به سه روش می‌توانیم از ابتلا به دیابت پیشگیری کنیم، ادامه داد: پیشگیری اولیه مهمترین نوع پیشگیری است. افرادی که سندروم متابولیک دارند؛ یعنی پیش دیابتی هستند، افرادی با وزن ١٢٠ کیلوگرم، دور کمتر ١٠٠ سانتی‌متر، چربی خون پایین و قند خون بالای ١٠٠ گفته می‌شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد خاطرنشان کرد: افراد پیش دیابتی در جامعه و در هر استان متفاوت هستند، در برخی استان‌ها ٢٠ تا ۴٠ درصد پیش دیابتی وجود دارد مانند شهرستان یزد یا در برخی استان‌ها ١۵ تا ٢٠ درصد پیش دیابتی وجود دارد. مهمترین وظیفه ما این است که از ابتلا این افراد به دیابت جلوگیری کنیم. حدود ۴٠ سال پیش افراد مبتلا به دیابت ۴ درصد بودند، اما اکنون به ١۴ درصد رسیده است.

نعمتی با اشاره به دومین روش پیشگیری، گفت: افرادی که دچار دیابتی می‌شوند را با باید علم تغذیه و رژیم غذایی مناسب کنترل کنیم تا دچار عوارض خطرناک دیابت نشود که ما به آن پیشگیری ثانویه می‌گوییم. عوارض دیابت باعث قطعی اندام، نابینایی، از دست دادن کلیه، سکته قلبی و مغزی می‌شود. مهمترین خدمت ما به افراد مبتلا به دیابت این است نگذاریم دچار عوارض دیابتی شوند، ما از دیابت نمی‌ترسیم، بلکه از عوارض آن می‌ترسیم.

فوق تخصص تغذیه به پیشگیری از نوع سوم اشاره کرد و گفت: اگر بیمار دیابتی دچار عوارض شد باید تلاش کنیم تا با تغذیه مناسب از مرگ او جلوگیری کنیم. زیرا با طراحی تغذیه مناسب می‌توان به افراد دیابتی کمک شایانی کرد. تغذیه درست یعنی مصرف غذا در حجم کم و وعده‌های زیادتر (حداقل ۳ وعده غذا و ۲ میان وعده در روز)، هیچ وعده غذایی نباید حذف شود، مصرف چربی‌ها و شیرینی‌ها کاهش یابد، مصرف مواد غذایی فیبردار نظیر غلات سبوس دار، سبزیجات و میوه‌ها افزایش داشته باشد.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: همچنین ورزش مقاومت بدن را نسبت به انسولین کم می‌کند و قند راحت‌تر پایین می‌آید؛ بنابراین باید در هفته ۴ تا ۶ بار و در هر بار ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش کنید. حفظ وزن متناسب از دو راه به فرد دیابتی کمک می‌کند مقاومت به انسولین و فشار خون را کم می‌کند و احتمال بیماری قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. همچنین فرد دیابتی باید به طور مرتب قند خون خود را کنترل کند در صورت عدم کنترل قند ممکن است عوارض زوردرس در بیمار ایجاد شود.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->