اطلاعاتی جدید درباره سویه‌های جدید کرونا
اطلاعاتی درباره افزایش سویه‌های جدید کرونا و راه‌های پیشگیری از آن.
به گزارش شهرآرانیوز تابستان در حالی روزهای پایانی‌اش را پشت سر می‌گذارد که خیلی‌ها به پیشواز بیماری‌های پاییزی از جمله سرماخوردگی و آنفلوانزا رفته‌اند. نگرانی از شیوع بیشتر این بیماری‌های فصلی از چهار سال گذشته که کرونا پا به میدان گذاشت بسیار بیشتر شده است. خیلی‌ها بر این باورند که علائمی که در هنگام بیماری‌شان بروز پیدا می‌کند صرفا یک سرماخوردگی ساده است که بعد از چند روز بر طرف می‌شود. در حالی که بنا به داده‌هایی که در ادامه مطلب می‌خوانید دو‌سویه جدید کرونا و که در مقابل آنتی‌بادی واکسن مقاوم هستند در بیش از ۴۶ کشور دنیا سرایت کرده است و دیر یا زود به ایران می‌رسد. بهتر است قبل از آنکه درگیر پیک نهم شویم با رعایت یکسری نکات از شیوع این بیماری پیشگیری کنیم.
بیشتر بدانیم
دو سویه EG.۵ و BA.۲,۸۶ زیر سویه XBB و نسخه بسیار جهش یافته از اُمیکرون هستند.
علائم در این دو سویه نسبت به سویه‌های پیش‌تر بسیار شدیدتر، سرایت‌پذیری بالاتر و مقاوم در برابر واکسن است.
در کنار از دست دادن حس بویایی و چشایی، آبریزش بینی، سردرد، ضعف و بیحالی، تهوع و استفراغ، معده‌درد، گلو‌درد شدید، سوزش قفسه سینه و بدن درد از شایع‌ترین علائم این دو سویه است.
افرادی که شش‌ماه از تزریق آخرین واکسن آن‌ها گذشته است، می‌توانند دز یادآور خود را بزنند.
سویه جدید عفونت‌زایی بالاتری دارد و دوره نهفتگی آن کمتر است.
افراد بالای شصت سال و کسانی که واکسن کرونا دریافت نکرده‌اند بیشتر در معرض ابتلا به این ویروس هستند.
پیشگیرانه رفتار کنیم
همگی کم و بیش تجربه رویارویی با بیماری کرونا را طی چهار سال گذشته داشته‌ایم. در شرایط فعلی که کمتر کسی نسبت به روز‌هایی که آمار شیوع و واگیری این بیماری به بالاترین آمار و ارقام رسیده بود، حساسیت رعایت شیوه‌نامه‌های بهداشتی را دارد، توصیه می‌شود در اماکن عمومی نسبت به موارد زیر دقت و توجه کافی داشته باشید.
- واکسن بزنید.
- در مکان‌های عمومی و به‌ویژه بسته ماسک بزنید.
- دست‌هایتان را مرتب بشویید.
- از حضور در تجمع‌های بزرگ خودداری کنید.
- در صورت داشتن نشانه آزمایش بدهید.
- با مثبت بودن آزمایش، خود را از دیگران جدا کنید.
- به افرادی که با آن‌ها در تماس بوده‌اید، هشدار دهید.
- در صورت کاهش سطح اکسیژن خون یا بدتر شدن وضعیت سلامتی‌تان به پزشک مراجعه کنید.
- تغذیه مناسبی داشته باشید.
- از فعالیت بدنی غافل نشوید.
- استراحت داشته‌باشید و مایعات زیادی بنوشید.
- آرامشتان را حفظ کنید و استرس نداشته باشید.
تقویت سیستم ایمنی بدن با طب سنتی
گلبول‌های سفید و به طور کلی سیستم ایمنی بدن حکم یک دیوار را در برابر انواع بیماری‌های ویروسی، باکتریایی و میکربی دارد. هرچه این دیوار را مستحکم‌تر کنید، به همان اندازه هم احتمال ابتلای شما به بیماری‌ها کمتر خواهد شد. خوردن بعضی خوراکی‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می‌کند.
دمنوش گیاه سرخارگل یک نوشیدنی عالی برای افزایش سطح ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های همه گیر به شمار می‌رود.
گیاه بادرنجبویه یک ضدویروس قوی و تقویت کننده عالی برای گلبول‌های سفید بدن است.
سیاهدانه یک ضدویروس و ضدمیکرب قوی است که التهاب را ازبین می‌برد و گردش خون را افزایش می‌دهد.
دم‌کرده ترکیبی مقداری مساوی از گیاه بادرنجبویه، سرخارگل، سیاهدانه و هلیله زرد (مرزنجوش یا آویشن یا نعنافلفلی) در کنار بخور این دمنوش هم عالی است.
در کنار این دمنوش‌ها، خوراکی‌های زیررا هم مصرف کنید:
- قارچ خوراکی
- سیر و پیاز خام همراه با غذا
- سالاد‌های جوانه‌ها با چاشنی لیموترش
- سوپ و آش‌های سبکی که با عصاره مرغ، قلم گوسفندی و آب گوشت همراه با سبزیجات فراوان تهیه شده‌اند.
- ژل رویال، گرده گل و عسل
- شربت رقیق سه شیره (خرما، انگور و توت) برای همه جز دیابتی‌ها
- مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری ارده همراه با سه شیره یا عسل در وعده صبحانه
چی بخوریم، چی نخوریم؟!
این غذا‌ها را بیشتر بخورید
- سبزی‌هایی مانند کلم بروکلی، کلم، اسفناج، گل کلم، هویج و خیار
- میوه‌هایی مانند سیب، موز، گلابی، انگور، خرما، انجیر، خربزه و هلو
- مغزدانه‌هایی مانند بادام، گردو، فندق و انواع تخمه
- حبوباتی مانند لوبیا، نخودفرنگی، عدس، ماش و نخود
- ریشه‌های خوراکی مانند سیب زمینی و شلغم
- غلات کاملی مانند جو دوسر، برنج قهوه ای، گندم سیاه و جو
- چربی‌های سالمی مانند روغن زیتون و آووکادو
- ادویه‌هایی مانند سیر، ریحان، نعنا، مریم گلی، دارچین و فلفل
- ماهی و غذا‌های دریایی مانند ماهی قزل آلا، ساردین، ماهی تن و میگو
این غذا‌ها را با احتیاط بخورید
- ماکیان و تخم آن‌ها: مرغ، اردک، بوقلمون و ...
- لبنیات: پنیر، ماست، ماست یونانی و ...
- گوشت: انواع گوشت قرمز
این غذا‌ها را اصلا نخورید
- مواد غذایی قنددار مانند نوشیدنی‌های قندی و گازدار
- غلات تصفیه شده مانند نان سفید
- چربی‌های ترانس (مضر) مانندکره‌های گیاهی
- روغن‌های تصفیه شده مانند سویا، کانولا و پنبه دانه
- گوشت‌های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس
مراقب دیگران باشیم
بهتر است تا زمانی که علائم بیماری را دارا هستید در خانه بمانید و استراحت کنید. حضور شما در معابر و اماکن عمومی زنگ خطری است برای کودکان و آن دسته افراد که بیماری‌های زمینه‌ای دارند.
با این حال اگر کار ضروری و واجبی برایتان پیش آمد اگر امکان داشت به شخص دیگری واگذار کنید. اگر مجبور هستید خودتان در اجتماع حاضر شوید حتما این موارد را به خاطر بسپارید:
- فاصله اجتماعی را رعایت کنید.
- با ماسک و دستکش در اماکن عمومی سر بسته حاضر شوید.
- از ماسک‌های با کیفیت استفاده کنید.
- دست به بینی، دهان و چشم‌هایتان نزنید.
- در هنگام سرفه یا عطسه دهان و بینی خود را با دستمال یا آرنج بپوشانید.
- دستمال‌های کاغذی مصرف شده خود را حتما در سطل زباله بیندازید.
- مدام دست‌های خود را به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید.
- از تماس با حیوانات بپرهیزید.
- به کسی دست ندهید.
اصولی عزاداری کنیم
با توجه به این مهم که در دهه پایانی ماه صفر به واسطه امام هشتم (ع) میزبان برگزاری مراسم مذهبی در این شهر هستیم. بهتر است با رعایت شیوه‌نامه‌های بهداشتی زندگی منهای کرونا را در این ایام پشت سر بگذاریم. برای این منظور توصیه می‌کنیم اگر شاهد علائم بیماری در خود هستید موارد زیر را رعایت کنید:
- درصورت امکان از حضور در روضه‌های خانگی اجتناب کنید و در مراسم معنوی در فضا‌های باز یا بسته با ارتفاع بیش از شش‌متر و تهویه مناسب حضور پیدا کنید.
- استفاده از ماسک در طول مراسم را برای خودتان و دیگران اجباری کنید.
- در مراسم، فاصله‌گذاری اجتماعی (یک‌متر‌و‌نیم از هر طرف) را فراموش نکنید.
- در کمترین زمان ممکن در مراسم و تجمع‌های مردمی (حدود ۲ ساعت) حضور داشته باشید.
- پذیرایی بسته‌بندی و بیرون بر را قبول کنید. در غیر این صورت دست به لوازم پذیرایی نزنید. به عنوان نمونه با دست خرما یا میوه برندارید، دستتان را به قاشق دیس حلوا و... نزنید.
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
