نکات مهم نحوه صحیح نخ دندان کشیدن
بیشتر بزرگ سالان، یا به خاطر مراجعه‌های زیاد به دندان پزشکی یا بالا رفتن سطح آگاهی به اهمیت نخ دندان کشیدن روزانه واقف هستند. نخ دندان کشیدن مانند ورزش کردن یا رژیم غذایی سالم عادتی است که باید برای نهادینه شدن آن تلاش کرد.
به گزارش شهرآرانیوز، این عادت هم با متعهد بودن به حفظ سلامت دهان و دندان‌ها به وجود می‌آید. کار‌هایی مانند در دسترس گذاشتن جعبه نخ دندان و وقت گذاشتن برای نظافت دندان‌ها پیش از خواب آلودگی هم از دیگر راهکار‌ها برای رسیدن به عادتِ نخ دندان کشیدن است. در ادامه به روش صحیح نخ کشیدن اشاره می‌کنیم.
نکته‌های استفاده درست از نخ دندان
نخ کشیدن روزانه بخش مهمی از رعایت بهداشت دهان و دندان است که در زدودن پلاک از ناحیه‌هایی مؤثر است که مسواک به آنجا دسترسی ندارد. برای اینکه بیشترین فایده را از نخ دندان ببرید، باید روش درست استفاده از آن را بدانید.
روشی که در ادامه می‌آید برای انواع نخ دندان، مومی، غیرمومی، اسفنجی یا چسب دندانی، کاربرد دارد. اینکه نخ دندان کشیدن را از دندان‌های بالا شروع می‌کنید یا پایین، جلو یا عقب مهم نیست. فقط همه دندان‌ها را نخ بکشید. همچنین فراموش نکنید که زیر خط لثه و کنار دندان‌هایی را تمیز کنید که در کنار جای خالی دندان‌های غایب قرار دارد، چرا که ذرات غذا در این فضا‌ها گیر می‌کنند.
پیچیدن نخ
حدود ۵۰ سانتی متر از نخ را دور انگشتان وسط هر دست بپیچید. نخ را بین دو انگشت شست و اشاره به گونه‌ای بگیرید که دو و نیم تا پنج سانتی متر از نخ بین دو انگشت کشیده شود. نخ را با انگشت شست بین دندان‌های بالا برانید.
هدایت نخ
دو و نیم تا پنج سانتی متر از نخ را محکم بین انگشتان بگیرید. نخ را با انگشت اشاره بین دندان‌های پایین ببرید.
حرکت دادن نخ
نخ را با حرکتی زیگزاگی به آرامی بین دندان‌ها راه ببرید. نخ را با شدت از بین دندان‌ها بیرون نکشید. نخ را دور دندان بیندازید.
لغزاندن نخ
نخ را بین سطح دندان و زیر خط لثه به بالا و پایین بلغزانید. برای هر دندان از یک قطعه تمیز از نخ استفاده کنید.
اگر نمی‌توانید نخ دندان بکشید
برای برخی نخ دندان کشیدن کار آسانی نیست، دستگاه‌هایی مانند واترجت وجود دارد که بین دندان‌ها را با مخلوطی از هوا و آب بهتر از مسواک تمیز می‌کنند. برای استفاده از دستگاه، سر آن را بین دندان‌ها قرار دهید و آن را چند ثانیه بین دندان‌ها اسپری کنید.
توصیه‌هایی برای استفاده درست از نخ دندان
از آنجایی که نخ دندان کشیدن به روش اشتباه عوارضی را به دنبال دارد، انجام این کار به آرامی و روش صحیح، به ویژه در صورت استفاده از دستگاه‌های برقی بسیار مهم است. قبل از استفاده از دستگاه‌های برقی روش صحیح کاربرد آن‌ها را یاد بگیرید. اگر اطمینان ندارید، می‌توانید از دندانپزشک خود بخواهید تا به شما آموزش دهند. به خاطر داشته باشید که تمیز کردن بین دندان‌ها نباید دردناک باشد. اگر این کار را با خشونت انجام دهید به بافت بین دندان‌ها آسیب می‌زنید.
از طرفی اگر بیش از اندازه ملایم رفتار کنید، ذرات غذا بین دندان‌ها باقی می‌ماند. اندکی احساس ناراحتی در ابتدای استفاده از نخ دندان طبیعی است، ولی نباید تسلیم شوید. این ناراحتی با هر روز مسواک زدن و تمیز کردن بین دندان‌ها ظرف کمتر از یک یا دو هفته برطرف می‌شود. چنانچه درد از بین نرفت با دندان پزشک صحبت کنید.
نوع مناسب نخ دندان
نخ دندان انواع متفاوتی دارد. مومی، غیرمومی، طعم دار، ساده، نواری و .... برای برخی که فاصله‌های بین دندانی کمی دارند انواع مومی و نواری انتخاب مناسب تری است. از طرفی نخ‌های چندرشته‌ای به اندازه نخ دندان معمولی مفید نیستند، زیرا سطح کوچک آن‌ها باکتری‌ها را دوباره در همه دهان پخش می‌کنند.
بهترین زمان کشیدن نخ دندان
مهم‌ترین نکته تمیز کردن بین دندان‌ها این است که نخ دندان را فراموش نکنید. مادامی که این کار را انجام دهید زمان آن چندان مهم نیست. هر روز چند دقیقه مشخص را به مراقبت از دهان و دندان‌های خود اختصاص دهید. افرادی که ساعات پایانی شب خسته‌تر از آن هستند که به فکر نخ دندان کشیدن بیفتند، بهتر است تمیز کردن بین دندان‌ها را به ساعت‌های ابتدایی صبح یا بعد از ناهار موکول کنند. برخی هم مایل اند در هر صورت آخر شب با دهانی کاملا تمیز به خواب بروند و در آخر شب این کار را انجام می‌دهند.
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
