شرایط اضطراری پذیرش مسافران، کنسلی و تمدید اقامت در هتل‌های ایران ممنوعیت فعالیت‌های دریایی در خزر (۲۵ خرداد ۱۴۰۴) زمان برگزاری آزمون‌های آیلتس به تعویق افتاد آخرین وضعیت مجروحان حمله اسرائیل در بیمارستان‌ها (۲۵ خرداد ۱۴۰۴) مصاحبه استخدامی سازمان تعزیرات حکومتی (۱۴۰۴)، موقتاً لغو شد تأثیر کتابخانه‌ها بر ارتقای سرمایه اجتماعی کدام دانشگاه‌ها زمان‌بندی امتحانات را تغییر دادند؟ پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (یکشنبه، ۲۵ خرداد ۱۴۰۴) | آسمان صاف تا کمی ابری ورود گردشگران به پارک‌های ملی استان تهران تا اطلاع ثانوی ممنوع شد (۲۵ خرداد ۱۴۰۴) پرداخت وام ۵۰ میلیون تومانی به حدود ۳۰ هزار بازنشسته کشوری در مرحله اول (۲۵ خرداد ۱۴۰۴) حمایت از گروه‌های آسیب‌پذیر در دستور کار هلال‌احمر کارت آزمون ورودی مدارس سمپاد و نمونه‌دولتی (۱۴۰۴) صادر شد علت تعطیلی خط متروی منتهی به فرودگاه مهرآباد + جزئیات افزایش ناگهانی درخواست مکمل‌های حاوی ید از داروخانه‌ها وضعیت «شیرخشک» پایدار است آیا برای لاغری، کربوهیدرات باید کاملاً از رژیم غذایی حذف شود؟ سامانه ۱۵۷۰ آماده ارائه خدمات مشاوره‌ای به دانش‌آموزان درخصوص وقایع اخیر رژیم صهیونیستی ممنوعیت مصرف و عرضه دخانیات در اماکن عمومی کودکان را درمعرض اخبار ناگوار قرار ندهید اهدای عضو یکی از اعضای شورای شهر نیشابور جان ۳ بیمار نیازمند عضو را نجات داد (۲۵ خرداد ۱۴۰۴) توقف پروازهای خطوط هوایی سوریه (۲۵ خرداد ۱۴۰۴) شرایط کاملاً عادی خراسان رضوی در حوزه‌های ارزاق عمومی، سوخت و حمل‌ونقل بهره‌برداری از دومین جایگاه CNG شهرستان سرخس با افزایش سه‌برابری ظرفیت سوخت‌گیری گاز فشرده دستمزد اعلامی کارفرمایان به بیمه، ۳۰ درصد کمتر از دستمزد واقعی است لغو پرواز‌های داخلی و خارجی تا ساعت ۱۵ یکشنبه (۲۵ خرداد ۱۴۰۴) تمدید شد لغو امتحانات دانشجویان واحد علوم پزشکی دانشگاه آزاد مشهد در روز‌های (۲۵ و ۲۶ خرداد ۱۴۰۴) هیچ تعویق یا تغییری در برنامه امتحانات دانش آموزان در خراسان رضوی نیست اطلاعیه شماره ۳ ستاد ملی شرایط اضطراری هلال احمر: اسکان اضطراری ۱۱۷۵ نفر در پی حمله اسرائیل به ایران پیام سخنگوی وزارت امور خارجه در واکنش به اظهارات رئیس‌جمهور فرانسه
سرخط خبرها

شب‌بیداری برای دانش‌آموزان کنکوری مناسب نیست/بهترین روش مطالعه کنکور در ماه رمضان

  • کد خبر: ۲۵۵۸۷
  • ۱۳ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۱۳:۰۷
شب‌بیداری برای دانش‌آموزان کنکوری مناسب نیست/بهترین روش مطالعه کنکور در ماه رمضان
مشاور تحصیلی گفت: هرچند روش شب‌بیداری فواید و مضراتی دارد و درباره برخی افراد نتایج مثبتی دارد، اما طی یک برآیند کلی، چنین روشی به یک دانش‌آموز کنکوری توصیه نمی‌شود. هر گونه‌ تغییری در ساعت خواب و ساعت مطالعه و روش درس خواندن دانش‌آموز درایام حساس منتهی به کنکور تأثیرات مخربی دارد.
به گزارش شهرآرانیوز، مصطفی اسداللهی افزود: برخی دانش‌آموزان کنکوری برای اینکه شرایط روزه‌داری بر کیفیت مطالعه آن‌ها اثر نگذارد، شب‌ بیدار می‌مانند و رویه‌ای خلاف عادت را در پیش می‌گیرند، اما باید توجه داشت که چنین روشی، چه تأثیراتی دارد.
وی ادامه داد: سیستم بدن طی سال به یک شیوه عادت می‌کند و تغییر این عادت طی ماه رمضان، موجب مقاومت ناخودآگاه بدن به این تغییر روش می‌شود و این مسئله خود بازدهی مطالعه‌ فرد را کاهش می‌دهد. این کاهش بازدهی، از نظر روانی نیز بر دانش‌آموز تأثیر منفی خواهد گذاشت و وی را از ادامه مطالعه دل‌سرد خواهد کرد. نکته مهم دیگر این است که اغلب آزمون‌ها مانند کنکور، در ساعات صبح برگزار می‌شوند و شب‌بیدای موجب می‌شود که دانش‌آموز تمرکز و گیرایی لازم را در حین برگزاری آزمون نداشته باشد.
اسداللهی بیان کرد: توصیه ما به دانش‌آموزان این است که در پس از نوروز، با رویکرد جمع‌بندی هرآنچه تا کنون مطالعه کرده‌اند، حرکت کنند. یکی از روش‌های جمع‌بندی، شبیه‌سازی مطالعه است، در این روش پاسخ‌گویی به تعداد محدودی از سؤالات در زمان محدود صورت می‌گیرد و دیگر فراغ خاطر گذشته در پاسخ به سؤالات وجود ندارد که این خود موجب اضطراب دانش آموز می‌شود.
وی ادامه داد: به علاوه در سال‌های اخیر، ماه مبارک رمضان مصادف با دوران نزدیک کنکور قرار گرفته است و دانش‌آموز در حالی با ماه رمضان مواجه می‌شود که در انتهای مسیر خود برای شرکت در کنکور ایستاده است، بهترین راه‌حل برای جمع‌بندی در این شرایط، این است که در روش و شرایطی که دانش‌آموز به آن عادت کرده است، تغییری ایجاد نکنیم، هر گونه تغییری در ساعت خواب و ساعت مطالعه و روش درس خواندن دانش‌آموز در ایام حساس منتهی به کنکور، تأثیرات مخربی دارد و بیشتر موجب اضطراب دانش‌آموز می‌شود.
 
راهکار‌های مطالعه موفق در ماه رمضان چیست؟
این مشاور تحصیلی بیان کرد: در ماه رمضان دانش‌آموزان باید به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشند و به جای استفاده از غذا‌های سنگین و پرچرب، از موادی استفاده کنند که قند خون مورد نیاز بدن را در حین مدت درس خواندن تأمین کند.
وی ادامه داد: بهترین شیوه مطالعه در شرایط روزه‌داری، انتقال ساعات مطالعه به پیش و بعد از زمان افطار و سحری است، بهتر است دانش‌آموز کنکوری که نیاز به مطالعه مستمر و باکیفیت دارد، بعد از صرف سحری مطالعه خود را آغاز کند و تا ظهر به مطالعه ادامه دهد، در ساعات حدود ۱۲ تا ۴ بعد از ظهر که از ساعات اوج خستگی فرد روزه‌دار است، به استراحت بپردازد و پس از استراحت مطالعه را از ساعاتی قبل افطار تا ساعاتی بعد افطار ادامه دهد.
اسداللهی بیان کرد: مطالعه پس از افطار دانش‌آموز هرگز نباید بیش از ساعت ۱۲ شب طول بکشد و به خواب شبانه وی آسیب وارد آورد، توصیه می‌شود که دانش‌آموزان مطالعه حفظیات مانند حفظ لغات و تاریخ ادبیات و... را به ساعات پایانی شب و زمان قبل از خواب موکول کنند.
 
 
منبع: ایسنا
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->