درگیری خداداد عزیزی و یحیی گل‌محمدی در بازی فولاد و تراکتور+ ویدیو آیین افتتاحیه جام بین‌المللی دوومیدانی امام رضا (ع) برگزار شد؛ هیجان در خط استارت دیدار دو تیم فوتبال پیشکسوتان و تیم کارگری با حضور پزشکیان تلاش‌های نافرجام منصوریان برای رسیدن به نیمکت استقلال نقش چراغپور و شکوری در کادرفنی استقلال مشخص شد حضور خسرو حیدری در استقلال منتفی شد مجتبی جباری: چیزی جز قهرمانی در جام حذفی نمی‌خواهیم بوژوویچ: باشگاه استقلال باید همه دستمزدم را پرداخت کند رکوردشکنی بی‌سابقه باشگاه استقلال در تغییر سرمربی | آینده مبهم جباری وزیر ورزش عراق وارد مشهد شد (۴ اردیبهشت ۱۴۰۴) مجتبی جباری جانشین بوژوویچ شد مرضیه جعفری، سرمربی جدید تیم ملی فوتبال زنان شد+سوابق تمدید قرارداد فلیک با بارسلونا هواداران گالاتاسرای شاکی از موراتا پایان کار همیلتون در فرمول یک؟ مهدی تاج: باوجود VAR، نباید اشتباهات داوری به وجود بیاید پیشنهاد وسوسه‌بر‌انگیز الهلال به رافینیا | ۲۰۰ میلیون یورو برای چهار فصل! محرومان مرحله یک چهارم‌نهایی جام حذفی مشخص شدند | استقلال و سپاهان با ۳ محروم
سرخط خبرها
عــلم و ورزش

چرا کرایوتراپی برای ورزشکاران مفید است؟

  • کد خبر: ۲۶۲۸۱
  • ۲۰ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۱۰:۰۳
در دنیای ورزشکاران کسی که می‌خواهد برنده باشد، یک قدم جلوتر ازدیگران‌بودن برایش ضروری است. به‌همین‌دلیل ورزشکاران، مربیان و پزشکان مدام به‌دنبال پیدا‌کردن راه‌هایی جدید برای ارائه به ورزشکاران در سطح رقابتی هستند. وقتی صحبت از ریکاوری بعد از یک رقابت شدید به میان می‌آید، خیلی از ورزشکاران سراغ کرایوتراپی می‌روند. کرایوتراپی به ورزشکاران این اجازه را می‌دهد که سریع‌تر ریکاوری کنند و در نتیجه بدنشان بتواند به بیشترین پتانسیل خود دست یابد.

اصل کرایوتراپی چیست؟
وقتی بدن انسان درمعرض دمای خیلی سرد قرار می‌گیرد، واکنش شدیدی نشان می‌دهد. سیستم عصبی مرکزی به بدن دستور می‌دهد جریان خون را از دست‌ها و پا‌ها به‌سمت میان‌تنه ارسال کند تا اندام‌های حیاتی و مهم، گرم بمانند و به عملکرد خود ادامه دهند. کرایوتراپی با قراردادن بدنتان درمعرض دمای بسیار پایین در اتاقکی کوچک، تعمدا این فرایند و واکنش شدید بدن را فعال می‌کند. برای افرادی که تحت کرایوتراپی قرار می‌گیرند، از تجهیزات خاصی برای محافظت از دست‌ها، پا‌ها و نقاط حساس بدن استفاده می‌شود. سپس به‌مدت ۳ دقیقه در سرما ایستاده می‌مانند و دمای بدنشان تا ۴۰درجه فارنهایت پایین می‌آید. وقتی فرد از اتاقک خارج می‌شود، تکنسین او را کنترل می‌کند تا دمای بدنش به اندازه نرمال برگردد. هرچند این فرایند سخت به نظر می‌رسد، اما فواید شگفت‌انگیزی دارد که برای هر ورزشکار اهل رقابتی، ارزشمند است. ورزشکاران سال‌های زیادی است که برای کاهش زمان ریکاوری خود، بدنشان را سرد می‌کنند. بعضی از ورزشکاران در وقت‌های استراحت رقابت‌های حساس، از وان‌های پُر‌شده از یخ استفاده می‌کنند و عده‌ای نیز تقریبا برهنه در فضای بیرون در برف می‌ایستند. ورزشکاران فشار‌های زیادی به بدن خود وارد می‌کنند و این ممکن است باعث درد و گرفتگی در مفاصل و تاندون‌ها شود. در نتیجه طیف حرکتی و سرعتشان کم خواهد شد که نتیجه آن افت عملکرد ورزشی است. در کرایوتراپی، خون از عضلات دور می‌شود و سپس وقتی که بدن دوباره گرم شد، عضلات با جریان زیادی از خون روبه‌رو می‌شوند؛ این نحوه عملکرد کرایوتراپی است. طی این فرایند، جریان خون افزایش می‌یابد و اسیدلاکتیک تجمع‌یافته در عضلات، پراکنده می‌شود.
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->