نتیجه و ویدیو خلاصه بازی ایتالیا و مولداوی(۱۹ خرداد ۱۴۰۴)| برد تلخ اسپالتی حمله تند زنوزی به یک ایجنت در برنامه زنده+ ویدیو| خشم مدیرعامل تراکتور کنایه سنگین میثاقی به قلعه‌نویی+ ویدیو| آماده پاسخ سرمربی تیم ملی باشید! صعود بسکتبالیست‌های طبیعت به مرحله یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان جدایی کوجو از استقلال مخالفت استقلال با تاریخ برگزاری سوپرجام ماشاریپوف در استقلال ماندنی شد سرمربی کره شمالی دست فدراسیون را رو کرد | از مشهد تا پایتخت با قطار دروغ! بازگشت استقلال به پروژه جذب ستاره ملوان | غندی‌پور آبی‌پوش می‌شود؟ وارازدات هارویان، در یک‌قدمی استقلال + عکس رانیری، جانشین اسپالتی در تیم ملی ایتالیا شد واکنش تند خداداد عزیزی به ماجرای سفر کره شمالی به مشهد | فدراسیون طوفان زرد را هم سیاه کرد + عکس تاریخ و ساعت بازی ایران و کره شمالی | تلاش برای حفظ صدر چرا تیم ملی کره شمالی، از مشهد به تهران رفت؟ + فیلم زمان آغاز بازی‌های تیم ملی در هفته اول لیگ ملت‌های والیبال ۲۰۲۵ عزت‌اللهی: برای صعود به مرحله حذفی در جام جهانی شانس داریم هافبک پرسپولیس شاگرد گل‌محمدی شد | صادقی دوباره قرمزپوش شد + عکس اورونوف باز هم مصدوم شد! قلعه‌نویی: صعود به جام جهانی از جوان‌گرایی تیم ملی مهم‌تر است سرمربی کره شمالی: به ما گفتند بازی در مشهد برگزار می‌شود! + فیلم مهمان‌نواز، فلپس ایرانی
سرخط خبرها
عــلم و ورزش

چرا کرایوتراپی برای ورزشکاران مفید است؟

  • کد خبر: ۲۶۲۸۱
  • ۲۰ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۱۰:۰۳
در دنیای ورزشکاران کسی که می‌خواهد برنده باشد، یک قدم جلوتر ازدیگران‌بودن برایش ضروری است. به‌همین‌دلیل ورزشکاران، مربیان و پزشکان مدام به‌دنبال پیدا‌کردن راه‌هایی جدید برای ارائه به ورزشکاران در سطح رقابتی هستند. وقتی صحبت از ریکاوری بعد از یک رقابت شدید به میان می‌آید، خیلی از ورزشکاران سراغ کرایوتراپی می‌روند. کرایوتراپی به ورزشکاران این اجازه را می‌دهد که سریع‌تر ریکاوری کنند و در نتیجه بدنشان بتواند به بیشترین پتانسیل خود دست یابد.

اصل کرایوتراپی چیست؟
وقتی بدن انسان درمعرض دمای خیلی سرد قرار می‌گیرد، واکنش شدیدی نشان می‌دهد. سیستم عصبی مرکزی به بدن دستور می‌دهد جریان خون را از دست‌ها و پا‌ها به‌سمت میان‌تنه ارسال کند تا اندام‌های حیاتی و مهم، گرم بمانند و به عملکرد خود ادامه دهند. کرایوتراپی با قراردادن بدنتان درمعرض دمای بسیار پایین در اتاقکی کوچک، تعمدا این فرایند و واکنش شدید بدن را فعال می‌کند. برای افرادی که تحت کرایوتراپی قرار می‌گیرند، از تجهیزات خاصی برای محافظت از دست‌ها، پا‌ها و نقاط حساس بدن استفاده می‌شود. سپس به‌مدت ۳ دقیقه در سرما ایستاده می‌مانند و دمای بدنشان تا ۴۰درجه فارنهایت پایین می‌آید. وقتی فرد از اتاقک خارج می‌شود، تکنسین او را کنترل می‌کند تا دمای بدنش به اندازه نرمال برگردد. هرچند این فرایند سخت به نظر می‌رسد، اما فواید شگفت‌انگیزی دارد که برای هر ورزشکار اهل رقابتی، ارزشمند است. ورزشکاران سال‌های زیادی است که برای کاهش زمان ریکاوری خود، بدنشان را سرد می‌کنند. بعضی از ورزشکاران در وقت‌های استراحت رقابت‌های حساس، از وان‌های پُر‌شده از یخ استفاده می‌کنند و عده‌ای نیز تقریبا برهنه در فضای بیرون در برف می‌ایستند. ورزشکاران فشار‌های زیادی به بدن خود وارد می‌کنند و این ممکن است باعث درد و گرفتگی در مفاصل و تاندون‌ها شود. در نتیجه طیف حرکتی و سرعتشان کم خواهد شد که نتیجه آن افت عملکرد ورزشی است. در کرایوتراپی، خون از عضلات دور می‌شود و سپس وقتی که بدن دوباره گرم شد، عضلات با جریان زیادی از خون روبه‌رو می‌شوند؛ این نحوه عملکرد کرایوتراپی است. طی این فرایند، جریان خون افزایش می‌یابد و اسیدلاکتیک تجمع‌یافته در عضلات، پراکنده می‌شود.
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->