موسی جنپو، بازیکن مدنظر پرسپولیس کیست؟ + سوابق تیم ها رونمایی استقلال از خرید جدید| سحرخیزان به جمع آبی‌پوشان پیوست+ رزومه رئیس فدراسیون کشتی: پول سپاهان و ذوب‌آهن را دولت می‌دهد که شرعی نیست! | باشگاه حرفه‌ای یعنی تراکتور! + فیلم نامزدهای توپ طلای ۲۰۲۵ معرفی شدند + اسامی آیا خرید آلوز برای سپاهان دردسرساز می‌شود؟| تراکتور به دنبال مدل محرومیت بیرانوند دعوای بارسلونا و ترشتگن به اوج رسید! تعجب حسینی از عملکرد ضعیف پرسپولیس هاشمیان توان نیمکت‌نشین‌کردن رفیعی را ندارد عالیشاه دیگر نمی‌خواهد کاپیتان پرسپولیس باشد ریکاردو آلوز، ستاره تراکتور به سپاهان پیوست ویدئو | رئیس فدراسیون فوتبال: بیرانوند از بازی های ملی محروم است امضای تفاهم‌نامه‌ای بین استانداری خراسان رضوی، شهرداری مشهد و فدراسیون کشتی | خانه کشتی در اختیار فدراسیون قرار گرفت استاندار خراسان رضوی: شهرداری و شورای شهر مشهد سهم خود را در ورزش ادا کردند | وظیفه داریم از همه ظرفیت‌ها برای رضایت مردم استفاده کنیم رئیس فدراسیون کشتی: درباره کشتی مشهد غصه داشتم | شهرداری و شورای شهر مشهد در ورزش کار جهادی می‌کنند ورزش خراسان رضوی در برزخ بلاتکلیفی؛ وقتی تصمیم‌گیری قربانی بی‌تدبیری می‌شود مسابقه دوستانه فوتبال بین پیشکسوتان ارتش جمهوری اسلامی و اصحاب رسانه در مشهد برگزار شد + فیلم دورسون حرف آخر را زد: پول بدهید تا از پرسپولیس بروم!
سرخط خبرها
عــلم و ورزش

چرا کرایوتراپی برای ورزشکاران مفید است؟

  • کد خبر: ۲۶۲۸۱
  • ۲۰ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۱۰:۰۳
در دنیای ورزشکاران کسی که می‌خواهد برنده باشد، یک قدم جلوتر ازدیگران‌بودن برایش ضروری است. به‌همین‌دلیل ورزشکاران، مربیان و پزشکان مدام به‌دنبال پیدا‌کردن راه‌هایی جدید برای ارائه به ورزشکاران در سطح رقابتی هستند. وقتی صحبت از ریکاوری بعد از یک رقابت شدید به میان می‌آید، خیلی از ورزشکاران سراغ کرایوتراپی می‌روند. کرایوتراپی به ورزشکاران این اجازه را می‌دهد که سریع‌تر ریکاوری کنند و در نتیجه بدنشان بتواند به بیشترین پتانسیل خود دست یابد.

اصل کرایوتراپی چیست؟
وقتی بدن انسان درمعرض دمای خیلی سرد قرار می‌گیرد، واکنش شدیدی نشان می‌دهد. سیستم عصبی مرکزی به بدن دستور می‌دهد جریان خون را از دست‌ها و پا‌ها به‌سمت میان‌تنه ارسال کند تا اندام‌های حیاتی و مهم، گرم بمانند و به عملکرد خود ادامه دهند. کرایوتراپی با قراردادن بدنتان درمعرض دمای بسیار پایین در اتاقکی کوچک، تعمدا این فرایند و واکنش شدید بدن را فعال می‌کند. برای افرادی که تحت کرایوتراپی قرار می‌گیرند، از تجهیزات خاصی برای محافظت از دست‌ها، پا‌ها و نقاط حساس بدن استفاده می‌شود. سپس به‌مدت ۳ دقیقه در سرما ایستاده می‌مانند و دمای بدنشان تا ۴۰درجه فارنهایت پایین می‌آید. وقتی فرد از اتاقک خارج می‌شود، تکنسین او را کنترل می‌کند تا دمای بدنش به اندازه نرمال برگردد. هرچند این فرایند سخت به نظر می‌رسد، اما فواید شگفت‌انگیزی دارد که برای هر ورزشکار اهل رقابتی، ارزشمند است. ورزشکاران سال‌های زیادی است که برای کاهش زمان ریکاوری خود، بدنشان را سرد می‌کنند. بعضی از ورزشکاران در وقت‌های استراحت رقابت‌های حساس، از وان‌های پُر‌شده از یخ استفاده می‌کنند و عده‌ای نیز تقریبا برهنه در فضای بیرون در برف می‌ایستند. ورزشکاران فشار‌های زیادی به بدن خود وارد می‌کنند و این ممکن است باعث درد و گرفتگی در مفاصل و تاندون‌ها شود. در نتیجه طیف حرکتی و سرعتشان کم خواهد شد که نتیجه آن افت عملکرد ورزشی است. در کرایوتراپی، خون از عضلات دور می‌شود و سپس وقتی که بدن دوباره گرم شد، عضلات با جریان زیادی از خون روبه‌رو می‌شوند؛ این نحوه عملکرد کرایوتراپی است. طی این فرایند، جریان خون افزایش می‌یابد و اسیدلاکتیک تجمع‌یافته در عضلات، پراکنده می‌شود.
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->