نشست «نقش قانون عفاف و حجاب در پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی» در مشهد برگزار شد حجاب یک مسئله تمدنی و وجه تمایز ما با دنیای غرب است روماتیسم مفصلی ریسک بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد معاون دادستان مرکز خراسان رضوی: بیش از ۵۰ درصد طلاق‌ها ناشی از بی حجابی و بی‌بند و باری است ۱۵۰ دستگاه تلفن همراه سرقتی در مشهد کشف شد (۲ دی ۱۴۰۳) حق حبس در نکاح چیست و چه آثاری دارد؟ اصول رانندگی در زمان یخبندان و لغزندگی جاده | لغزندگی و رانندگی سقوط مرگبار بالگرد آمبولانس در ترکیه + فیلم عذرخواهی رئیس سازمان نظام پزشکی درخصوص حادثه نابیناشدن ۹ نفر در بیمارستانی در تهران تعداد پشت‌نوبتی‌های جهیزیه به صفر خواهد رسید مدارس کردستان فردا (۳ دی ۱۴۰۳) حضوری است آسیب‌دیدگان اجتماعی بیمه سلامت می‌شوند سالمندشدن جمعیت چه مشکلاتی به دنبال دارد؟ آیا خیار‌های توخالی برای خوردن بی‌خطر هستند؟ کمبود مدرسه در خیابان شهید آرمون مشهد و اطراف آن همچنان پابرجاست | روزنه‌های امید برای حل مشکل کمبود مدرسه هشدار سطح نارنجی سازمان هواشناسی برای مشهد و ۸ کلانشهر دیگر (۲ دی ۱۴۰۳) چگونه از کلاهبرداری‌ در خرید و فروش طلای آنلاین جلوگیری کنیم؟ رئیس‌کل دادگستری خراسان رضوی: مشکلات و تنگنا‌های موجود باید با کار جهادی و تلاش مضاعف رفع شود انجام ۷ هزار تست HIV و شناسایی هفت مورد جدید در مشهد ۵۲ درصد سالمندان را زنان تشکیل می‌دهند توجه وزارت ورزش به قاچاق مکمل‌ هشدار پلیس فتا درخصوص برخورد با سازندگان ویدئو‌های چالشی اینستاگرامی ۳۸ درصد فرهنگیان نیازمند مسکن هستند نزاع مرگبار در دورهمی خانوادگی + عکس وزیر آموزش و پرورش: امتحانات نهایی به هیچ وجه تعطیل نخواهد شد  ۹۶ درصد افراد در گروه سنی ۱۰ تا ۴۹ سال باسواد هستند پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی (یکشنبه، ۲ دی ۱۴۰۳) | تداوم روند افزایش دما تا پایان هفته جاری جزئیات طرح بیمه زنان خانه‌دار و دختران اعلام شد فرودگاه مشهد، میزبان ۱۱۰ بانوی نخبه در پروازی با کادر و خلبان زن | پرواز «ایران بانو» به مشهد آمد (۲ دی ۱۴۰۳) + عکس و فیلم تعویق اعلام نتایج اعتراضات آزمون کیفیت‌بخشی آموزش و پرورش وعده ساخت ۵هزار مدرسه از محل مولدسازی در خراسان رضوی خانواده فاطمی، مقدمه جامعه‌سازی
سرخط خبرها

ورزش، بهترین درمان برای پوکی استخوان است

  • کد خبر: ۲۹۵۴۲۴
  • ۲۹ مهر ۱۴۰۳ - ۰۸:۴۳
ورزش، بهترین درمان برای پوکی استخوان است
پزشک هیئت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: پوکی استخوان از جمله بیماری‌هایی است که در بین افراد میان‌سال به بالا شایع است و تعداد زیادی از افراد سالمند به دلیل پوکی‌استخوان و عوارض ناشی از آن درگیر این بیماری هستند.

به گزارش شهرآرانیوز، پوکی استخوان یکی از مشکلات شایع سلامتی است که به ضعف و کاهش مقاومت استخوان‌ها منجر می‌شود.
یکی از عوامل مهم در پیشگیری و مدیریت پوکی استخوان، ورزش و فعالیت بدنی منظم است. با انجام فعالیت‌های ساده ورزشی می‌توان خود را نسبت به ابتلا به پوکی استخوان ایمن سازید و اسکلت‌بندی بدن خود را تقویت کنید

تورج خدیری، پزشک هیئت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه، در خصوص فواید ورزش و پیشگیری از پوکی‌استخوان، گفت: پوکی استخوان از جمله بیماری‌هایی است که در بین افراد میان‌سال به بالا شایع است و تعداد زیادی از افراد سالمند به دلیل پوکی‌استخوان و عوارض ناشی از آن درگیر این بیماری هستند.

وی ادامه داد: ژن‌ها در ساختار ژنتیکی بدن بسیار مهم هستند، اما سبک زندگی که انتخاب می‌کنیم مانند نوع تغذیه و فعالیت‌های روزانه می‌تواند سلامت استخوان‌ها را تحت‌تأثیر قرار دهد.

پزشک هیئت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه تصریح کرد: افراد ۱۹ تا ۶۴ ساله باید در هفته ۲.۵ ساعت ورزش با شدت متوسط مانند دوچرخه‌سواری و یا پیاده‌روی با سرعت بالا را داشته باشند.

وی خاطرنشان کرد: ورزش‌هایی که بر پایه تحمل وزن و افزایش مقاومت بدن است در بالابردن تراکم استخوانی نقش بسیار مهمی ایفا می‌کنند، لذا توصیه می‌شود افراد ۱۹ تا ۶۴ ساله فعالیت‌های کششی عضلانی حداقل ۲ بار در هفته داشته باشند.

وی خاطرنشان کرد: تحقیقات نشان داده؛ وقتی شروع به ورزش می‌کنید فعالیت استخوان‌سازی در بدن افزایش می‌یابد و سبب افزایش تراکم استخوان‌ها می‌شود و مطئنا داشتن رژیم غذایی مناسب سرشار از ویتامین دی و کلسیم در کنار فعالیت‌های ورزشی تأثیر دوچندانی بر پیشگیری از پوکی‌استخوان و افزایش سلامت استخوان‌ها دارد.

منبع: خبرگزاری مهر

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->