وزیر علوم: با افت رتبه علمی مواجه هستیم جذب ۷۰۰ محیط‌بان در دستور کار سازمان حفاظت محیط‌زیست خودکشی یک نظامی صهیونیستی در سرزمین‌های اشغالی فلسطین قطار سنندج-مشهد به صورت آزمایشی راه‌اندازی می‌شود آیا اتباع خارجی مشمول کمک‌هزینه ازدواج می‌شوند؟ افزایش سقف پرداخت نقدی خسارات منازل آسیب‌دیده در جنگ ۱۲ روزه تصادف زنجیره‌ای در جاده شیروان به فاروج ۳ مصدوم بر جا گذاشت (۶ شهریور ۱۴۰۴) آیا بابک زنجانی به پلیس فتا احضار شد؟ (۶ شهریور ۱۴۰۴) واکنش پلیس راهور به صدور گواهینامه موتورسیکلت برای بانوان: اقداماتی در حال انجام است + فیلم ویدئو | توقیف گواهینامه ۲۰ هزار راننده متخلف از ابتدای شهریور ۱۴۰۴ اعلام زمان نتایج نهایی آزمون دستیاری پزشکی ۱۴۰۴+ زمان ثبت نام ویژگی‌های یک شهر دوستدار کودک چیست | شهری که می‌خواهد صدای کودکان را بشنود ویدئو | دستگیری سارق سنگ قبر یک هنرمند از قطعه هنرمندان بهشت زهرا (س) تهران بهره‌برداری از هفت طرح بهداشتی در مشهد همزمان با هفته دولت فرآیند اعلام حضور داوطلبان در ارزیابی استخدام آموزش و پرورش ۱۴۰۴ آغاز شد گلایه دانشجویان دانشگاه آزاد به پرداخت شهریه زودهنگام و محدودیت انتخاب واحد ماجرای قتل وحشتناک مدیر ساختمان و همسرش توسط مرد همسایه جزئیات ساعات کاری کارمندان دولت پس از ۱۵ شهریور ۱۴۰۴ + فیلم روند افزایش ظرفیت دانشجوی پزشکی باید متوقف شود جلوگیری از سقط بیش از ۱۰ هزار جنین در کشور با اجرایی شدن طرح نفس افزایش ۱۱۰ درصدی قیمت کتاب‌های درسی مردود است دو مکمل غذایی که پیری پوست را تسریع می‌کنند یک جاده غیرمجاز به درازای ۸ کیلومتری در جنگل‌های گیلان کشف شد بیماران فشار خون بالا چه چیز‌هایی را نباید در وعده‌های غذایی خود مصرف کنند؟ استرداد متهم کلاهبرداری ۵۰ هزار دلاری به کشور اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در مشهد به ۳ بیمار زندگی دوباره بخشید (۶ شهریور ۱۴۰۴) آخرین مهلت ثبت‌نام آزمون قضاوت سال ۱۴۰۴، فردا، ۷ شهریورماه، است زمان اعلام نتایج آزمون دستیاری مشخص شد پاسخ گویی آبفا به سؤالات ریزودرشت مردم مشهد
سرخط خبرها

چگونه احساس تشنگی را در پیاده‌روی اربعین کاهش دهیم؟

  • کد خبر: ۳۵۰۱۸۰
  • ۱۶ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۳۴
چگونه احساس تشنگی را در پیاده‌روی اربعین کاهش دهیم؟
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز برای کاهش احساس تشنگی و افزایش میزان آب بدن در پیاده‌روی اربعین در فصل گرم سال توصیه‌هایی ارائه کرد.

به گزارش شهرآرانیوز، مهرداد شریفی با اشاره به گرمای هوا و تاثیر آن در تشنگی زائران اربعین حسینی (ع) اظهار کرد: در راهپیمایی اربعین حسینی زائران باید از خوردن چربی‌ها و خوراکی‌های سرخ‌کردنی و چرب، میوه‌های گرمسیری مانند خرما، موز و انبه، خوردنی‌های عطش‌آور مانند سیر و پیاز خام، بادمجان، کشک، ماکارونی، کنسروها، شیرینی‌های خیلی شیرین و چرب و... پرهیز کنند.

وی افزود: تشنگی لزوماً با نوشیدن آب برطرف نمی‌شود، بنابراین برای رفع تشنگی باید بیشتر سوپ جو، خوراک‌های دارای آلو بخارا، تمر هندی و زرشک، شربت سکنجبین، شربت آبلیمو یا شربت بیدمشک با گلاب یا آب آلو، تمر یا زرشک، خاکشیر، عرق کاسنی به تنهایی یا به همراه یک قاشق چای‌خوری تخم خرفه، ماءالشعیر طبی به جای چای، خیار، کاهو و... میل شود.

رئیس مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: همچنین افزودن اندکی سرکه یا سکنجبین به آب، جلوی ولع زیاد به نوشیدن آب را می‌گیرد.

وی توضیح داد: طبیعت دوغ، سرد و‌تر است و اگر خیلی چرب، پرنمک و گازدار نباشد، می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی مفید ضدتشنگی باشد.

شریفی گفت: توصیه می‌شود از مصرف خوردنی‌های ادرارآور مانند هندوانه و چای پررنگ پرهیز شود، زیرا افزایش دفع ادرار در طول روز، موجب تشنگی بیشتر می‌شود. بوییدن و خوردن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب نیز تشنگی را کم می‌کند.

وی ادامه داد: اسپری کردن گلاب خنک به سر و صورت و شست‌وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب نیز بسیارموثر است. همچنین می‌توان چفیه یا شال و مقنعه را با گلاب خنک، تَر کرد.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: توصیه می‌شود بخش اصلی پیاده‌روی در دو بازه زمانی صبح تا پیش از ظهر و عصر تا غروب انجام شود و ظهر که گرمای روز به اوج می‌رسد، در سایه یا محیط خنک استراحت شود.

وی بیان کرد: استفاده از لباس‌های با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک مانند پنبه و کتان توصیه می‌شود و باید از پوشاک با رنگ‌های گرم و تیره کمتر استفاده و از استفاده از لباس‌های نایلونی پرهیز شود.

شریفی گفت: همچنین از مصرف از بو‌ها و عطر‌های گرم خودداری شود و بیشتر از عطر‌های خنک یا معتدل مانند فواکه و مریم و گل محمدی استفاده شود.

وی اضافه کرد: چرب کردن بینی، گونه، پیشانی، پشت گوش‌ها، سینه و شکم موجب کاهش گرما و تشنگی می‌شود. همچنین نگه داشتن یک عدد آلو بخارا یا تمر هندی کوچک در دهان، یا جویدن سقز یا آدامس‌های طبیعی، راهکار ساده‌ای است که با تحریک ترشح بزاق، موجب کاهش تشنگی می‌شود.

منبع: همشهری

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->