بیشترین علت نیاز زائران به امدادرسانی در پیاده‌روی اربعین، تصادفات جاده‌ای است پیش‌بینی هواشناسی امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) | کاهش نسبی دما در شمال و غرب کشور سازمان هواپیمایی کشوری درباره‌ی تهیه بلیت پرواز‌های اربعین اطلاعیه صادر کرد آیا شیرین‌کننده‌های غذایی، بلوغ را در کودکان تسریع می‌کنند؟ چگونه احساس تشنگی را در پیاده‌روی اربعین کاهش دهیم؟ بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری چه موقع است؟ خدمات ویژه مجهزترین بیمارستان سیار کشور در عمود ٩٨٩ زیبایی و طراوت پوست با میوه‌های تابستانی به بهانه ۱۷ مرداد، روز خبرنگار | ۴ روایت از رنج و رسالت  خبرنگارانی که در جنگ ۱۲ روزه پای کار بودند راننده تاکسی اینترنتی در مشهد، سرکرده باند سرقت‌های مسلحانه اهواز از آب درآمد! عجیب اما واقعی؛ صدور سند برای ۲۵ سانتی‌متر زمین در کاشان ! کشف یک میلیون و ۵۳۰ هزار یورو ارز قاچاق در ۷ گذرگاه مرزی عبور زائران شلیک مرگبار شکارچیان غیرمجاز جان محیط‌بان پارک ملی گلستان را گرفت (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) ۵ کشته در پی نزاع بر سر یک ملک در تربت حیدریه خراسان رضوی (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) خروج ۶۹ درصد زائران اربعین از کشور (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) ۴ نوشیدنی فوق‌العاده برای رفع عطش هنگام فعالیت ورزشی در گرما چند نکته درباره الکترولیت‌ها که این روز‌ها بیشتر به آنها نیاز دارید اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در مشهد به ۴ بیمار زندگی دوباره بخشید (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) آفتاب سوختگی در کودکی، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد کرایه نجف تا کربلا 1404 در اربعین | راهنمای کامل هزینه‌ها و مسیر روایتی از رویارویی مجدد دزد و کارآگاه ماجرای تعقیب و گریز پلیس و سارق خودرو در غرب تهران مهلت حذف و اضافه بیمه تکمیلی بازنشستگان کشوری امروز (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) به پایان می‌رسد انهدام یک باند بزرگ سرقت با دستگیری زن معتاد در صحنه سرقت معوقات فروردین ماه ۱۴۰۴ بازنشستگان تأمین اجتماعی را پرداخت کنید توجه به بومی‌گزینی و جوانی در جذب نیرو از آزمون استخدامی آموزش و پرورش نتایج آزمون ورودی مدارس استعداد‌های درخشان برای ورود به پایه هفتم اعلام شد + لینک مشاهده نتایج اقلام ضروری برای کوله‌پشتی زائران اربعین
سرخط خبرها

چگونه احساس تشنگی را در پیاده‌روی اربعین کاهش دهیم؟

  • کد خبر: ۳۵۰۱۸۰
  • ۱۶ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۳۴
چگونه احساس تشنگی را در پیاده‌روی اربعین کاهش دهیم؟
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز برای کاهش احساس تشنگی و افزایش میزان آب بدن در پیاده‌روی اربعین در فصل گرم سال توصیه‌هایی ارائه کرد.

به گزارش شهرآرانیوز، مهرداد شریفی با اشاره به گرمای هوا و تاثیر آن در تشنگی زائران اربعین حسینی (ع) اظهار کرد: در راهپیمایی اربعین حسینی زائران باید از خوردن چربی‌ها و خوراکی‌های سرخ‌کردنی و چرب، میوه‌های گرمسیری مانند خرما، موز و انبه، خوردنی‌های عطش‌آور مانند سیر و پیاز خام، بادمجان، کشک، ماکارونی، کنسروها، شیرینی‌های خیلی شیرین و چرب و... پرهیز کنند.

وی افزود: تشنگی لزوماً با نوشیدن آب برطرف نمی‌شود، بنابراین برای رفع تشنگی باید بیشتر سوپ جو، خوراک‌های دارای آلو بخارا، تمر هندی و زرشک، شربت سکنجبین، شربت آبلیمو یا شربت بیدمشک با گلاب یا آب آلو، تمر یا زرشک، خاکشیر، عرق کاسنی به تنهایی یا به همراه یک قاشق چای‌خوری تخم خرفه، ماءالشعیر طبی به جای چای، خیار، کاهو و... میل شود.

رئیس مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: همچنین افزودن اندکی سرکه یا سکنجبین به آب، جلوی ولع زیاد به نوشیدن آب را می‌گیرد.

وی توضیح داد: طبیعت دوغ، سرد و‌تر است و اگر خیلی چرب، پرنمک و گازدار نباشد، می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی مفید ضدتشنگی باشد.

شریفی گفت: توصیه می‌شود از مصرف خوردنی‌های ادرارآور مانند هندوانه و چای پررنگ پرهیز شود، زیرا افزایش دفع ادرار در طول روز، موجب تشنگی بیشتر می‌شود. بوییدن و خوردن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب نیز تشنگی را کم می‌کند.

وی ادامه داد: اسپری کردن گلاب خنک به سر و صورت و شست‌وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب نیز بسیارموثر است. همچنین می‌توان چفیه یا شال و مقنعه را با گلاب خنک، تَر کرد.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: توصیه می‌شود بخش اصلی پیاده‌روی در دو بازه زمانی صبح تا پیش از ظهر و عصر تا غروب انجام شود و ظهر که گرمای روز به اوج می‌رسد، در سایه یا محیط خنک استراحت شود.

وی بیان کرد: استفاده از لباس‌های با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک مانند پنبه و کتان توصیه می‌شود و باید از پوشاک با رنگ‌های گرم و تیره کمتر استفاده و از استفاده از لباس‌های نایلونی پرهیز شود.

شریفی گفت: همچنین از مصرف از بو‌ها و عطر‌های گرم خودداری شود و بیشتر از عطر‌های خنک یا معتدل مانند فواکه و مریم و گل محمدی استفاده شود.

وی اضافه کرد: چرب کردن بینی، گونه، پیشانی، پشت گوش‌ها، سینه و شکم موجب کاهش گرما و تشنگی می‌شود. همچنین نگه داشتن یک عدد آلو بخارا یا تمر هندی کوچک در دهان، یا جویدن سقز یا آدامس‌های طبیعی، راهکار ساده‌ای است که با تحریک ترشح بزاق، موجب کاهش تشنگی می‌شود.

منبع: همشهری

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->