دستگیری سرکرده‌های باند «ساعت‌های طلایی» در مشهد زلزله قوی ترکیه را لرزاند (۵ آبان ۱۴۰۴) هشدار خودمراقبتی کارگروه گردوغبار برای شهروندان مشهدی صادر شد (۵ آبان ۱۴۰۴) راز سفید شدن موها چیست؟ آتش‌سوزی در جنگل‌های ارس هزار مسجد مهار شد | نابودی هزار اصله نهال در کلات (۵ آبان ۱۴۰۴) + فیلم تأکید وزارت بهداشت بر ضرورت همکاری همه دستگاه‌ها برای مقابله با پشه «آئدس» و کنترل تب دِنگی زن مفقود شده سبزواری پس از یک هفته در یک چاه ۱۵ متری پیدا شد + فیلم با ۴۰۰۰ قدم پیاده‌روی در هفته، مرگ را از خود دور کنید آیا تخم مرغ باعث بالا رفتن کلسترول خون می‌شود؟ تفاهم اولیه با سرمایه‌گذار ترک برای اجرای طرح قطار مشهد_گلبهار_چناران هشدار پلیس فتا: فریب آگهی‌های استخدام جعلی در دیوار و شیپور را نخورید شینا انصاری: هیچ ملتی از خطر بحران‌های زیست‌محیطی مصون نیست پیشرفت ۸۰ درصدی واکسیناسیون تب برفکی در خراسان رضوی | هیچ موردی از سویه غیربومی در استان مشاهده نشده است پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (دوشنبه، ۵ آبان ۱۴۰۴) | مشهدی‌ها منتظر سرمای آخر هفته باشند تربیت بدنی، پروردن روح و جان دانش‌آموزان است آمار مرگ‌های ناشی از مسمومیت با قرص برنج | این استان‌ها بیشترین موارد مسمومیت را دارند آیا گرسنگی طولانی‌مدت می‌تواند به کاهش وزن مؤثرتر کمک کند؟ چه عواملی باعث سقط جنین می‌شود؟ پرستار، ستون فقرات نظام سلامت پرستاران مشهدی در روزی که به نامشان است، از مهم‌ترین دغدغه هایشان می‌گویند | مرهم‌سازان بی‌مرهم مراقب قاتل خاموش خانه‌ها باشید دود قلیان، این گونه ضربان قلب را به هم می‌ریزد مهم‌ترین توصیه‌ها برای پیشگیری از آنفلوانزا
سرخط خبرها

داروی طبیعی برای خواب آرام، قلب سالم و کبد پاک

  • کد خبر: ۳۵۴۳۴۸
  • ۰۴ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۴:۰۹
داروی طبیعی برای خواب آرام، قلب سالم و کبد پاک
عناب همواره به‌عنوان میوه‌ای شفابخش شناخته شده و اکنون پژوهش‌ها نیز بر ارزش‌های بی‌نظیر آن مهر تأیید می‌زنند.

به گزارش شهرآرانیوز، عناب، میوه‌ای کوچک و قرمز رنگ که به «خرمای چینی» نیز شهرت دارد، در سال‌های اخیر توجه بسیاری از پژوهشگران و متخصصان تغذیه را به خود جلب کرده است. این میوه که به‌ویژه در خراسان جنوبی ایران به‌طور گسترده کشت می‌شود، نه‌تنها طعمی مطبوع و خوشایند دارد بلکه مجموعه‌ای شگفت‌انگیز از خواص دارویی و درمانی را در خود جای داده است. از گذشته‌های دور، عناب در طب سنتی ایران و چین جایگاه ویژه‌ای داشته و برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گرفته است.

در منابع طب سنتی آمده که عناب طبعی معتدل و مایل به سرد دارد و می‌تواند به کاهش حرارت بدن کمک کند، همچنین طبیبان کهن آن را برای آرامش اعصاب، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی توصیه می‌کرده‌اند. در فرهنگ چینی نیز این میوه بیش از دو هزار سال است که جایگاه دارویی دارد و حتی به‌عنوان نماد سلامتی و طول عمر شناخته می‌شود.

ویتامین‌ها و مواد معدنی پنهان در میوه‌ای کوچک

مطالعات علمی معاصر نشان داده است که ترکیبات موجود در عناب حاوی مقادیر قابل‌توجهی از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مفید مانند پتاسیم و آهن است. این عناصر حیاتی موجب شده‌اند تا عناب به یکی از میوه‌های مهم برای تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی، تنظیم فشار خون و مقابله با استرس اکسیداتیو تبدیل شود. از جمله مهم‌ترین خواص عناب می‌توان به اثرات آرام‌بخش آن بر اعصاب اشاره کرد؛ بسیاری از پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف منظم عناب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشیده و به کاهش اضطراب و بی‌خوابی کمک کند.

عناب؛ نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در پیشگیری از سرطان

همچنین فیبر بالای این میوه موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و از بروز یبوست جلوگیری می‌کند. از سوی دیگر، وجود ترکیبات پلی‌فنولیک و فلاونوئید‌ها در عناب نقش مهمی در مهار رشد سلول‌های سرطانی ایفا کرده و آن را به یک گزینه طبیعی برای پیشگیری و حتی کمک به روند درمان برخی بیماری‌ها تبدیل کرده است.

علاوه بر این خواص، عناب در پاکسازی خون و تقویت عملکرد کبد نیز اثرگذار است. در طب سنتی ایران، مصرف عناب به‌عنوان یک داروی طبیعی برای تصفیه خون توصیه می‌شده و امروزه نیز تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیبات موجود در این میوه می‌توانند به بهبود عملکرد کبد کمک کنند. وجود مقادیر بالای پتاسیم در عناب باعث تنظیم فشار خون می‌شود و مصرف آن برای بیماران قلبی نیز سودمند است.

شیوه‌های مصرف عناب؛ از دمنوش تا دارو‌های صنعتی

شیوه‌های مصرف عناب متنوع است؛ این میوه هم به صورت تازه و هم خشک‌شده استفاده می‌شود و می‌توان از آن برای تهیه دمنوش‌های آرام‌بخش، شربت‌های دارویی، سرکه، مربا و حتی شیرینی‌های محلی بهره برد. در سال‌های اخیر صنایع داروسازی نیز به خواص بی‌نظیر عناب توجه ویژه‌ای نشان داده‌اند و فرآورده‌هایی همچون شربت ضد سرفه و مکمل‌های تقویتی از عصاره این میوه تولید کرده‌اند.

از منظر اقتصادی، عناب می‌تواند نقشی کلیدی در توسعه کشاورزی مناطق کم‌آب ایفا کند. این درخت با شرایط سخت اقلیمی و کمبود آب سازگار است و می‌تواند در مناطق کویری ایران به‌ویژه استان خراسان جنوبی، منبعی ارزشمند برای اشتغال‌زایی و صادرات باشد. کارشناسان کشاورزی معتقدند با گسترش کشت عناب، علاوه بر ایجاد درآمد پایدار برای کشاورزان محلی، امکان ورود این محصول به بازار‌های جهانی نیز افزایش خواهد یافت.

کمک به حفظ سلامت قلب

عناب سرشار از پتاسیم است و سدیم کمی دارد. پتاسیم، رگ‌های خونی شما را شل کرده و در نتیجه، به تنظیم سطح فشار خون کمک می‌کند. این میوه همچنین به عنوان یک عامل ضد آتروژن عمل کرده و از رسوب چربی و گرفتگی عروق شما جلوگیری می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با سلول‌های سرطانی

عناب ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با رشد سلول‌های سرطانی مبارزه کند. یک مطالعه بررسی کرده که پلی‌ساکارید‌های عناب، که قند‌های طبیعی با خواص آنتی‌اکسیدانی هستند، ممکن است رادیکال‌های آزاد را دفع کنند، سلول‌های مضر را خنثی کنند و التهاب را کاهش دهند. کاهش سطح التهاب و رادیکال‌های آزاد می‌تواند به پیشگیری از انواع بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ کمک کند.

عناب به دلیل محتوای فیبر بالا و کالری کم، یک میان‌وعده عالی و سالم محسوب می‌شود. این میوه حاوی مقادیر کمی از چندین ویتامین و مواد معدنی است، اما در عوض غنی از ویتامین سی است که ویتامین مهم با خواص آنتی‌اکسیدانی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن به شمار می‌آید. همچنین عناب حاوی مقدار مناسبی پتاسیم است که نقش حیاتی در کنترل عضلات دارد و با داشتن کربوهیدرات‌هایی به شکل قند‌های طبیعی، انرژی بدن شما را تأمین می‌کند.

به‌طور کلی، عناب میوه‌ای کوچک، اما پرخاصیت است که ترکیبی از طعم شیرین و خواص دارویی گوناگون را در خود جای داده است. تحقیقات علمی جدید به‌طور پیوسته ابعاد تازه‌ای از ارزش‌های تغذیه‌ای و درمانی این میوه را آشکار می‌کنند و نشان می‌دهند که مصرف منظم آن می‌تواند بخشی مهم از سبک زندگی سالم باشد.

با توجه به قابلیت‌های دارویی، اقتصادی و کشاورزی عناب، به‌نظر می‌رسد این میوه در آینده‌ای نزدیک نه‌تنها در ایران بلکه در سراسر جهان جایگاهی ویژه در سبد غذایی مردم پیدا کند و به‌عنوان یک «میوه سلامت» شناخته شود.

منبع: خبرگزاری مهر

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->