نقش حیاتی ورزش بعد از مدرسه در تقویت تمرکز و حافظه دانش آموزان

به گزارش شهرآرانیوز، پژوهشگران دریافتند، قدرت عضلانی، انعطاف‌پذیری و میزان مصرف انرژی روزانه در این کودکان بیشتر است و ضربان قلب آنان در حالت استراحت نیز وضعیت مطلوب‌تری دارد. این مزایا حتی پس از در نظر گرفتن تفاوت‌های اجتماعی، اقتصادی و جمعیت‌شناختی کودکان مشاهده شده است.

این کودکان در درک زبان و عملکرد تحصیلی نیز نتایج بهتری نشان می‌دهند همچنین افزایش آگاهی اجتماعی و بهبود شاخص‌های سلامت روان از دیگر مزایای مشارکت در ورزش‌های بعد از مدرسه است. 

آنان با بررسی اطلاعات ۷۸۲ کودک و نوجوان، شامل ۳۹۱ شرکت‌کننده در ورزش‌های بعد از مدرسه و ۳۹۱ فرد بدون مشارکت ورزشی، به این نتایج رسیدند.

پژوهشگران همچنین، بر ضرورت فراهم کردن دسترسی برابر کودکان به برنامه‌های ورزشی مدارس و جوامع محلی تاکید کردند، زیرا ورزش می‌تواند همزمان به رشد سالم مغز و بدن، بهبود سلامت روان و پیشرفت تحصیلی کودکان کمک کند.

ورزش در دوران کودکی و نوجوانی، فراتر از فعالیت بدنی و کسب مدال، نقش مهمی در تقویت سلامت روان، افزایش اعتمادبه‌نفس، بهبود عملکرد تحصیلی و پرورش مهارت‌های اجتماعی دانش‌آموزان دارد.

نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند، فعالیت بدنی منظم می‌تواند با بهبود تمرکز، تقویت حافظه و افزایش توانایی حل مسئله، به یادگیری بهتر کودکان کمک کند و همچنین مشخص شد که رابطه‌ای به‌ویژه قوی میان آمادگی جسمانی در دوران کودکی و خطر ابتلا به افسردگی در بزرگسالی وجود دارد.

در ادامه حتما بخوانید عامل مؤثر بر کاهش تمرکز و افت تحصیلی کودکان و نوجوانان «خواب ناکافی» است | کودکان و نوجوانان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟

نتایج پژوهش جدید نشان می‌دهد، میزان آمادگی جسمانی در دوران کودکی می‌تواند بر سلامت روان فرد در بزرگسالی تاثیرگذار باشد. ورزش منظم به تقویت عضلات و استخوان‌ها، بهبود انعطاف‌پذیری، افزایش استقامت قلبی‌عروقی و حفظ وزن سالم کمک می‌کند. همچنین می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد، خلق‌وخوی را بهبود ببخشد و کیفیت خواب کودکان را افزایش دهد.

فعالیت بدنی با بهبود تمرکز، حافظه و نظم فردی ارتباط دارد و می‌تواند مشارکت دانش‌آموزان در کلاس و عملکرد تحصیلی آنان را تقویت کند. ورزش‌های گروهی به کودکان می‌آموزند چگونه با دیگران همکاری کنند، مسوولیت بپذیرند، ارتباط موثرتری برقرار کنند و به توانایی‌ها و دیدگاه‌های دیگران احترام بگذارند. حضور در رقابت‌های ورزشی به آنان کمک می‌کند شکست را بپذیرند، از اشتباهات خود درس بگیرند و در مواجهه با مشکلات پشتکار بیشتری داشته باشند.

تلاش برای رسیدن به اهداف ورزشی، غلبه بر چالش‌ها و مشاهده پیشرفت فردی، اعتمادبه‌نفس کودکان را تقویت می‌کند. رعایت برنامه تمرین، احترام به قوانین و مربیان و مدیریت زمان نیز از مهارت‌هایی هستند که می‌توانند در زندگی تحصیلی و شخصی آنان موثر باشند.

افزایش زمان استفاده از تلفن همراه، رایانه و سایر وسایل دیجیتال می‌تواند فرصت فعالیت بدنی و تعاملات اجتماعی را کاهش دهد. اختصاص زمان منظم به ورزش و بازی‌های فعال، در کنار استفاده متعادل از فناوری، به ایجاد سبک زندگی سالم‌تر کمک می‌کند.

در اصل، برنامه‌های ورزشی پس از ساعات مدرسه چیزی فراتر از فعالیت بدنی هستند، آنها بستر‌هایی حیاتی برای رشد همه‌جانبه جوانان به شمار می‌روند. سرمایه‌گذاری در این طرح‌ها و گسترش آنها، کلید پرورش نسل‌هایی سالم‌تر، شادتر و تاب‌آورتر است.

منبع: ایسنا