مدیرکل میراث فرهنگی فارس: هیچ قطعه سنگی از تخت‌جمشید جدا نشده است + فیلم مقصدهای محبوب نوروز ۱۴۰۴؛ صدر جدول سفرها به کدام استان‌ها رسید؟ آغاز نام‌نویسی آزمون ورودی مدارس سمپاد و نمونه دولتی از فردا (۱۶ فروردین ۱۴۰۴) ورود بیش از ۵ میلیون و ۸۵۲هزار زائر و مسافر به خراسان رضوی (۱۵ فروردین ۱۴۰۴) آخرین وضعیت ترافیکی راه‌های کشور (۱۵ فروردین ۱۴۰۴) پیش‌بینی رگبار باران در نقاط مختلف کشور (۱۵ فروردین ۱۴۰۴) زلزله ۴.۴ ریشتری داریان فارس را لرزاند (۱۵ فروردین ۱۴۰۴) معاون امنیتی وزیر کشور: صنعت و کشاورزی یزد سهمی از آب انتقالی از کوهرنگ ندارند صدور هشدار سطح زرد هواشناسی خراسان رضوی در پی پیش‌بینی ناپایداری جوی (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) افزایش بارش باران در خراسان رضوی و مشهد در نیم‌سال آبی نسبت‌به مدت مشابه تکمیل ظرفیت اقامتی خراسان رضوی به ۶۰درصد رسیده است بیش از ۷ میلیارد ریال وجه اضافه دریافتی به مسافران نوروزی ۱۴۰۴ عودت یافت بامداد پرحادثه در خراسان رضوی | گازگرفتگی ۱۵ نفر در فریمان و درگز (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) چرایی عدم دسترسی بیماران هموفیلی به فاکتور ۹ در تعطیلات نوروزی انجام بیش از ۵۴ هزار بازدید بهداشتی در مناطق زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد  (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) ۶ گیاه موثر در درمان التهاب مفاصل نشانه‌های داغ کردن مغز چیست؟ تأمین ۱۰۵ قلم کمبود‌های دارویی مورد نیاز بیمارستان‌ها در طرح سلامت نوروزی رئیس پلیس راهور مشهد: ترافیک در ورودی‌ها و خروجی‌های مشهد پرحجم، اما روان است (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) آیا متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان از فروردین ماه ۱۴۰۴ اجرا می‌شود؟ تغذیه مناسب برای حفظ سلامت کلیه‌ها پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) | تداوم روند افزایش دما تا فردا راهکار‌های پیشگیری و درمان گزیدگی‌های آزاردهنده امدادگران هلال احمر خراسان رضوی در ۱۹۶ حادثه نوروزی امدادرسانی کردند گذر اسکان نوروزی در مدارس خراسان رضوی از مرز نیم میلیون نفر جابه‌جایی نیم‌میلیون مسافر در فرودگاه بین‌المللی شهید هاشمی‌نژاد مشهد در نوروز ۱۴۰۴ | افزایش ۱۰ درصدی پرواز‌ها تشخیص آلزایمر و میزان پیشرفت آن با آزمایش خون پیش‌بینی بارش باران در استان‌های غربی کشور (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) حادثه در یک شهربازی تهران| ۳۱ نفر نجات پیدا کردند در پی حمله یک سگ ولگرد ۹ نفر در سبزوار مصدوم شدند
سرخط خبرها

استفاده بیش از حد از مکمل ویتامین D عوارض دارد؟

  • کد خبر: ۸۳۶۲۰
  • ۱۹ مهر ۱۴۰۰ - ۲۱:۰۰
استفاده بیش از حد از مکمل ویتامین D عوارض دارد؟
از هر ۴ امریکایی یک نفر کمبود ویتامین D دارد. به همین خاطر تعجبی ندارد که خیلی افراد به فکر استفاده از مکمل باشند چرا که مواد غذایی کمی حاوی ویتامین D هستند.

به گزارش شهرآرانیوز، با این حال، مکمل های ویتامین D ممکن است عوارض جانبی با خود به همراه داشته باشند به خصوص اگر در دُزهای بالا مصرف شوند. این موضوع بدین خاطر است که ویتامین D می تواند در بدن انباشت شود و به سطح سمی برسد.

چقدر ویتامین D کافی و چقدر زیادی است؟

برای جلوگیری از مسمومیت ویتامین D اغلب بزرگسالان نباید بیش از ۱۰۰ میکروگرم در روز از مکمل های ویتامین D استفاده کنند. بنابراین اگر از این مکمل مصرف می کنید باید سطح خون تان را هر ۳ تا ۶ ماه چک کنید.

محدوده سالم برای تمرکز ویتامین D در خون بین ۶۰ تا ۸۰ نانوگرم در میلی لیتر است. با این حساب اگر سطح خون شما فراتر از ۱۰۰ نانوگرم در میلی لیتر است باید از خوردن مکمل ویتامین D دست بکشید چرا که در این سطح است که عوارض جانبی ظاهر می شوند.

عوارض جانبی مکمل های ویتامین D

مسمومیت با ویتامین D که عوارضی نظیر گیجی و درد شکمی را در بر می گیرد زمانی رخ می دهد که سطح تمرکز ویتامین D در خون شخص حداقل به ۱۵۰ نانوگرم در میلی لیتر برسد.

عوارض جانبی بالقوه ی مسمومیت ویتامین D عبارتند از: حالت تهوع، استفراغ، درد شکمی، از دست دادن اشتها، ضعف، عطش و ادرار بیش از حد، سنگ کلیه، گیجی و درد. با این حال مسمومیت ناشی از ویتامین D نادر است. و به طور کلی اگر فردی به طور روزانه مقادیر زیادی ویتامین D مصرف کند ممکن است دچار مسمومیت ناشی از آن بشود.

بعضی از عوارض جانبی مسمومیت ویتامین D ناشی از این است که افراط در مصرف آن می تواند باعث هایپرکلسمی ـ یعنی سطح بالای کلسیم در خون ـ شود. این بدین خاطر است که ویتامین D جذب کلسیم را تسهیل می کند.

اگر عوارض جانبی مسمومیت ویتامین D را تجربه کردید، از مصرف مکمل دست بکشید و از خوردن مواد غذایی حاوی مقادیر زیاد کلسیم نظیر لبنیات خودداری کنید چرا که این مواد به وقوع هایپرکلسمی کمک می کنند. در اغلب موارد تنها کاری که باید بکنید همین‌هاست. اما بعضی از افرادی که دچار هایپرکلسمی می شوند ممکن است به هیدراسیون وریدی نیاز پیدا کنند.

بعد از شروع درمان، اغلب اشخاص تقریبا بلافاصله احساس بهبودی می کنند. اما برای برخی دیگر از افراد این فرآیند ممکن است بیشتر طول بکشد.

منبع: روزیاتو

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->