کاهش مصرف آب در مشهد، نتیجه اقدامات فرهنگی موثر است مسمومیت ۶ عضو یک خانواده با گاز مونوکسید کربن در نزدیکی مشهد (۲ آذر ۱۴۰۳) ۸ محصول غیرمجاز آرایش چشم اعلام شد برخی جاده‌های خراسان رضوی بارانی و لغزنده است (۲ آذر ۱۴۰۳) آیا میتوان با زن مبتلا به ایدز ازدواج کرد؟ پروازهای ایران‌ایر به فرودگاه استانبول روزانه شد جزییات حادثه سقوط آسانسور یک ساختمان مسکونی در خیابان قائم مشهد واژگونی خودرو در بجستان خراسان رضوی یک کشته برجای گذاشت (۲ آذر ۱۴۰۳) دستگیری ۳۸۶ متهم به سرقت در اجرای طرح اقتدار امنیت اجتماعی در مشهد زمان برگزاری کنکور سراسری ۱۴۰۴ اعلام شد تلاش‌های ماندگار استاد باقرزاده در توسعه دانشگاه فردوسی و رفاه دانشجویان اختصاص ۲.۲ هزار میلیارد تومان برای تکمیل طرح‌های نیمه‌تمام سیستان و بلوچستان آخرین اخبار از تأثیر معدل در کنکور توصیه‌هایی برای محافظت در برابر آلودگی هوا واژگونی خودرو در بولوار وکیل‌آباد مشهد بدون مصدوم و محبوس تنها نشانه پوکی استخوان «شکستگی» است ستاد حقوق بشر به تصویب قطعنامه پیشنهادی کانادا علیه ایران اعتراض کرد اختلافات مالی بین ۳ دوست در تهران منجر به قتل شد شمارش معکوس برای روشن‌شدن تنور نانوایی در محله عمار یاسر مشهد اعترافات مردی که همسرش را با کلنگ در مشهد به قتل رساند + عکس پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی (پنجشنبه، یکم آذر ۱۴۰۳) | تداوم بارش باران در غالب نقاط استان نگرانی وزیر بهداشت از روند نزولی زادوولد در کشور | ثبت کمتر از یک میلیون تولد در سال ۱۴۰۳ بازنشستگان تأمین اجتماعی فعلاً بیمه تکمیلی ندارند! (یکم آذر ۱۴۰۳) | لطفاً بیمار نشوید انجام ۱۵۰۰ عمل جراحی برای مجروحان حادثه لبنان در ایران تأکید معاون وزیر نیرو بر ضرورت اعمال مدیریت مصرف آب در مشهد افزایش مرگ‌ومیر ناشی از «هاری» در ایران کمبود برخی تجهیزات پزشکی در مشهد که حیات بیمار را به خطر می ‎اندازد ظفرقندی: موافق درمان رایگان سالمندان بالای ۶۵ سال نیستم رمزگشایی از صد‌ها پرونده سرقت در روزهای اخیر | دستگیری ۳۴۱ سارق، کلاهبردار و مالخر اهمیت سرمایه‌گذاری در تحقیقات و فناوری برای رشد علمی ایران| چرا جایگاه علمی‌مان را از دست دادیم؟
سرخط خبرها

استفاده بیش از حد از مکمل ویتامین D عوارض دارد؟

  • کد خبر: ۸۳۶۲۰
  • ۱۹ مهر ۱۴۰۰ - ۲۱:۰۰
استفاده بیش از حد از مکمل ویتامین D عوارض دارد؟
از هر ۴ امریکایی یک نفر کمبود ویتامین D دارد. به همین خاطر تعجبی ندارد که خیلی افراد به فکر استفاده از مکمل باشند چرا که مواد غذایی کمی حاوی ویتامین D هستند.

به گزارش شهرآرانیوز، با این حال، مکمل های ویتامین D ممکن است عوارض جانبی با خود به همراه داشته باشند به خصوص اگر در دُزهای بالا مصرف شوند. این موضوع بدین خاطر است که ویتامین D می تواند در بدن انباشت شود و به سطح سمی برسد.

چقدر ویتامین D کافی و چقدر زیادی است؟

برای جلوگیری از مسمومیت ویتامین D اغلب بزرگسالان نباید بیش از ۱۰۰ میکروگرم در روز از مکمل های ویتامین D استفاده کنند. بنابراین اگر از این مکمل مصرف می کنید باید سطح خون تان را هر ۳ تا ۶ ماه چک کنید.

محدوده سالم برای تمرکز ویتامین D در خون بین ۶۰ تا ۸۰ نانوگرم در میلی لیتر است. با این حساب اگر سطح خون شما فراتر از ۱۰۰ نانوگرم در میلی لیتر است باید از خوردن مکمل ویتامین D دست بکشید چرا که در این سطح است که عوارض جانبی ظاهر می شوند.

عوارض جانبی مکمل های ویتامین D

مسمومیت با ویتامین D که عوارضی نظیر گیجی و درد شکمی را در بر می گیرد زمانی رخ می دهد که سطح تمرکز ویتامین D در خون شخص حداقل به ۱۵۰ نانوگرم در میلی لیتر برسد.

عوارض جانبی بالقوه ی مسمومیت ویتامین D عبارتند از: حالت تهوع، استفراغ، درد شکمی، از دست دادن اشتها، ضعف، عطش و ادرار بیش از حد، سنگ کلیه، گیجی و درد. با این حال مسمومیت ناشی از ویتامین D نادر است. و به طور کلی اگر فردی به طور روزانه مقادیر زیادی ویتامین D مصرف کند ممکن است دچار مسمومیت ناشی از آن بشود.

بعضی از عوارض جانبی مسمومیت ویتامین D ناشی از این است که افراط در مصرف آن می تواند باعث هایپرکلسمی ـ یعنی سطح بالای کلسیم در خون ـ شود. این بدین خاطر است که ویتامین D جذب کلسیم را تسهیل می کند.

اگر عوارض جانبی مسمومیت ویتامین D را تجربه کردید، از مصرف مکمل دست بکشید و از خوردن مواد غذایی حاوی مقادیر زیاد کلسیم نظیر لبنیات خودداری کنید چرا که این مواد به وقوع هایپرکلسمی کمک می کنند. در اغلب موارد تنها کاری که باید بکنید همین‌هاست. اما بعضی از افرادی که دچار هایپرکلسمی می شوند ممکن است به هیدراسیون وریدی نیاز پیدا کنند.

بعد از شروع درمان، اغلب اشخاص تقریبا بلافاصله احساس بهبودی می کنند. اما برای برخی دیگر از افراد این فرآیند ممکن است بیشتر طول بکشد.

منبع: روزیاتو

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->