رئیس کل سازمان نظام پرستاری: مشکلات پرستاران نیازمند توجه جدی دولت و مجلس است. ۱۲ گردشگر در جنگل‌های مازندران مفقود شدند (۲ آبان ۱۴۰۴) راز لیوان سفید| روایتی از جنجال بزرگ متخصصان تغذیه درباره مصرف شیر کشف ۵۰ بسته مواد مخدر در هنگ مرزی تایباد (۲ آبان ۱۴۰۴) هوای مشهد برای هجدهمین روز پیاپی در شرایط ناسالم است (۲ آبان ۱۴۰۴) سرباز هتاک مرز میلک دستگیر شد | ماجرا چه بود؟ (یکم آبان ۱۴۰۴) معاون وزیر گردشگری: آماده حمایت قانونی و مالی از سرمایه‌گذاران در مشهد هستیم مصرف این سبزی عمرتان را طولانی‌تر می کند تغییر خودسرانه در مصرف داروهای ضد افسردگی ممنوع! کشف انبار ۱۱۰۰ تُنی پیاز احتکارشده در مشهد (یکم آبان ۱۴۰۴) صدور هشدار سطح زرد هواشناسی در پی پیش‌بینی تشدید دوباره آلودگی‌ها در مشهد (یکم آبان ۱۴۰۴) پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، یکم آبان ۱۴۰۴) | بارش‌های رگباری پراکنده در ارتفاعات استان آغاز واریز حقوق مهرماه ۱۴۰۴ فرهنگیان از امروز (یکم آبان ماه ۱۴۰۴) + فهرست استان‌های مشمول راهکار تغذیه‌ای برای آلودگی هوا با این روش‌ها از پوکی استخوان در امان بمانید چرا حقوق مهرماه ۱۴۰۴ بازنشستگان تأمین اجتماعی با تأخیر واریز می‌شود؟ چطور در هنگام صبح عملکرد ذهنی‌مان را تقویت کنیم؟ چرا بدن در پاییز تشنه‌تر است؟ درباره ابهامات طرح خدمات برخط دارورسانی | نسخه ناخوانای دارورسانی آنلاین مرگبارترین سوء‌استفاده‌های دارویی، عرضه کپسول‌های دست‌ساز لاغری در عطاری یا آرایشگاه‌های زنانه پلیس فتای مشهد جاعلان مدارک دانشگاهی را دستگیر کرد حق اولاد بازماندگان تأمین اجتماعی برای واجدین شرایط پرداخت شد (یکم آبان ۱۴۰۴) مسمومیت با دارو؛ بیشترین مسمومیت منجر به فوت در سالهای اخیر | مشهد رکورددار است در جهان، سرطان پستان شایع‌ترین سرطان بانوان است کاهش ۹ درصدی تصادفات در خراسان رضوی | عملیات تعریض سه خطه در محور گلبهار - مشهد پرداخت قطره چکانی معوقات بازنشستگان تأمین اجتماعی اعزام ۳۰۰ هزار دانش‌آموز به اردوی راهیان نور در سال تحصیلی ۱۴۰۵ - ۱۴۰۴ سامان دهی موتورسیکلت های آلاینده، درخواست  همیشگی مردم مشهد است | داد از دود و صدای اگزوز موتورها انتقاد رئیس کمیسیون اصل ۹۰ مجلس از دولت | تهران‌نشینان، آلودگی هوای مشهد را به فراموشی سپرده‌اند
سرخط خبرها

راهکار‌هایی برای حفظ سلامت دید چشم‌های دانش آموزان

  • کد خبر: ۸۴۴۳۵
  • ۲۶ مهر ۱۴۰۰ - ۱۱:۴۲
راهکار‌هایی برای حفظ سلامت دید چشم‌های دانش آموزان
افزایش مدت زمان کار با تجهیزات الکترونیک باعث می‌شود، افراد بیشتری دچار عارضه خستگی چشم شوند، برای حفظ سلامت دید چشم‌های دانش آموزان راهکار‌هایی وجود دارد که باعث می‌شود از ابتلا به این عارضه جلوگیری شود.

سیده فهیمه حسینی-اپتومتریست | شهرآرانیوز؛ بینایی یکی از مهم‌ترین داشته‌های ماست، بنابراین باید در مراقبت از چشمان خود بسیار جدی باشیم. همه ما باید تا حدامکان در زمان مناسب خود از عینک طبی، عینک آفتابی و عینک‌های ایمنی استفاده کنیم و به طور منظم به اپتومتریست یا چشم پزشک مراجعه کنیم و همچنین از غذا‌های مغذی استفاده کنیم و خواب کافی داشته باشیم. در این روزها، اما با مجازی شدن مدارس، استفاده دانش آموزان از صفحات نمایشگر مراقبت از چشم جدی‌تر می‌شود.

در سال جدید تحصیلی، آموزش‌های آنلاین جایگزین حضور دانش آموزان در کلاس‌های درس شده و لازم است برای حفظ سلامت چشم دانش آموزان در برابر خستگی، اقداماتی انجام شود. افزایش مدت زمان کار با تجهیزات الکترونیک باعث می‌شود، افراد بیشتری دچار عارضه خستگی چشم شوند، برای حفظ سلامت دید چشم‌های دانش آموزان راهکار‌هایی وجود دارد که باعث می‌شود از ابتلا به این عارضه جلوگیری شود.

به چشم خود استراحت دهید

وسایل الکترونیکی برای کار بی وقفه طراحی شده اند، ولی دانش آموزان ماشین نیستند و به استراحت احتیاج دارند. توصیه می‌شود هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه چشمانشان را از صفحه نمایشگر بردارند و به یک نقطه دور نگاه کنند.

پلک زدن را فراموش نکنید

پلک زدن به طور طبیعی چشم را شست وشو می‌دهد، مرکز نمایشگر باید حدود ۱۰ تا ۲۰ سانتی متر پایین‌تر از چشم باشد، این وضعیت باعث می‌شود پلک‌ها پایین‌تر قرار گیرند و سطح کمتری از چشم در معرض هوا باشد.

روشنایی صفحه نمایشگر را تنظیم کنیم

کنتراست و روشنایی صفحه نمایشگر می‌تواند باعث ایجاد مشکلات چشمی شود. به همین دلیل است که نمایشگر شما باید کنتراست و تنظیمات روشنایی مناسبی نسبت به محل کار داشته باشد.

نور اتاق محل مطالعه را تنظیم کنیم

نمایشگر را جایی قرار دهید که نور مستقیم پنجره یا لامپ بالای سر را بازتاب ندهد، همچنین اگر نور محیط با نمایشگر همسان نباشد، چشم برای سازگار شدن با محیط به خود فشار می‌آورد. پس هرگز و در هیچ شرایطی در محیط تاریک به صفحه نمایشگر نگاه نکنید.

از اشک مصنوعی استفاده کنید

زمانی که به صفحه نمایشگر نگاه می‌کنید به دلیل خیره شدن و کمتر پلک زدن، تولید اشک کمتر شده و همین امر باعث خشکی چشم می‌شود، وقتی چشم خشک می‌شود، زودتر خسته و دچار قرمزی می‌شود، در نتیجه استفاده از اشک مصنوعی به رفع این مشکل کمک می‌کند.

از مالیدن چشم‌ها خودداری کنید

اگر اغلب چشمانتان را می‌مالید باید سعی کنید علت آن را تعیین و آن‌ها را برطرف کنید. اگر از نگاه به رایانه یا دیگر وسایل دیجیتال خسته می‌شوید یا خشکی و آلرژی چشم دارید، باید مشکل زمینه‌ای را برطرف کنید و از مالیدن چشم هایتان خودداری کنید.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->