راهکار مدیریت آتش هورالعظیم و آلودگی شدید اهواز چیست؟ تدابیر حفظ سلامتی در فصل پاییز از نگاه طب ایرانی استانداردسازی مدارس، اولویت برنامه رفع محرومیت آموزشی | تبدیل روش‌های آموزش منفعل به روش‌های خلاقانه در سال ۱۴۰۴ پلمب ۲۰ واحد دندان‌پزشکی متخلف در مشهد | انجام ۱۶۲ مورد بازدید در شش‌ماهه نخست سال ۱۴۰۴ زنگ کلاس «امید زندگی» در بیمارستان کودکان اکبر مشهد نواخته شد (۹ مهر ۱۴۰۴) آخرین جزئیات درمورد طرح ورود کودکان به مدارس از ۵ سالگی | مزایا و معایب این طرح چیست؟ آیا هزینه‌های بیمه تکمیلی بازنشستگان تا آخر مهرماه ۱۴۰۴ پرداخت می‌شود؟ رئیس‌کل دادگستری خراسان رضوی: پس از فعال‌شدن مکانیسم ماشه، با محتکران و اخلالگران، قاطعانه‌تر برخورد می‌شود ۲۵ سال دیگر، یک‌سوم جمعیت ایران سالمند هستند | روایتی از یک بحران جمعیتی که در آستانه آن هستیم تایوان، میزبان سومین دوره المپیاد بین‌المللی نانو | نتایج نهایی رقابت طی هفته آینده اعلام می‌شود ۱۶ هزار دُز واکسن آنفلوانزا برای ایثارگران خراسان رضوی تأمین شد (۹ مهر ۱۴۰۴) تراژدی مرگ سلول‌های مغزی | نگاهی به آلزایمر از دیدگاه دو مکتب پزشکی مدرن و طب ایرانی علائم افسردگی فصلی را بشناسید | راهی مؤثر برای پیشگیری از افسردگی پاییزی غربالگری قد و وزن دانش‌آموزان ۴ پایه تحصیلی | اثرگذاری برنامه شیرمدرسه در کاهش کوتاه‌قدی تغییرات اقلیمی می‌تواند باعث افزایش مصرف قند شود جزئیات یک تفاهم‌نامه معیشتی ویژه بازنشستگان تامین اجتماعی اعلام شد | وام ویژه خرید اقساطی تا سقف ۱۵۰ میلیون فیش حقوقی شهریورماه ۱۴۰۴ بازنشستگان تأمین اجتماعی چه زمانی صادر می‌شود؟ طعم تلخ یک عادت تازه | روایتی از فرصت‌ها و چالش‌های افزایش مصرف قهوه در ایران اعترافات اعضای باند سرقت خشن در مشهد| فروش گوشی‌های آیفون سرقتی فقط ۱۰۰ هزار تومان! صفویه، سلطان جانمایی ایران در کریدور‌های تجاری و بین المللی هشدار جدی نسبت به پیامد‌های کاهش نرخ باروری در ایران قتل خونین دلارفروش ۷۲ ساله در آستارا محدودیت‌های ترافیکی در محورهای منتهی به مشهد در روز‌های آخر هفته زلزله ۶.۹ ریشتری در فیلیپین | کلیسای کاتولیک ویران شد + فیلم (۸ مهر ۱۴۰۴) ورود ۸۵ نوع مخدر جدید به چرخه اعتیاد جهان در ۵ ماه گذشته پاییز و سویه‌های جدید کووید صداهای بلند و نامتعارف، آسیب جدی و دائمی به گوش وارد می‌کنند | گوشتان را نخراشید علت انتشار دود غلیظ در آسمان امروز اهواز چه بود؟ (سه‌شنبه، ۸ مهر ۱۴۰۴) سخنگوی آموزش و پرورش: تلاش می‌کنیم توزیع شیر در مدارس را از مهر آغاز کنیم
سرخط خبرها

راهکار‌هایی برای حفظ سلامت دید چشم‌های دانش آموزان

  • کد خبر: ۸۴۴۳۵
  • ۲۶ مهر ۱۴۰۰ - ۱۱:۴۲
راهکار‌هایی برای حفظ سلامت دید چشم‌های دانش آموزان
افزایش مدت زمان کار با تجهیزات الکترونیک باعث می‌شود، افراد بیشتری دچار عارضه خستگی چشم شوند، برای حفظ سلامت دید چشم‌های دانش آموزان راهکار‌هایی وجود دارد که باعث می‌شود از ابتلا به این عارضه جلوگیری شود.

سیده فهیمه حسینی-اپتومتریست | شهرآرانیوز؛ بینایی یکی از مهم‌ترین داشته‌های ماست، بنابراین باید در مراقبت از چشمان خود بسیار جدی باشیم. همه ما باید تا حدامکان در زمان مناسب خود از عینک طبی، عینک آفتابی و عینک‌های ایمنی استفاده کنیم و به طور منظم به اپتومتریست یا چشم پزشک مراجعه کنیم و همچنین از غذا‌های مغذی استفاده کنیم و خواب کافی داشته باشیم. در این روزها، اما با مجازی شدن مدارس، استفاده دانش آموزان از صفحات نمایشگر مراقبت از چشم جدی‌تر می‌شود.

در سال جدید تحصیلی، آموزش‌های آنلاین جایگزین حضور دانش آموزان در کلاس‌های درس شده و لازم است برای حفظ سلامت چشم دانش آموزان در برابر خستگی، اقداماتی انجام شود. افزایش مدت زمان کار با تجهیزات الکترونیک باعث می‌شود، افراد بیشتری دچار عارضه خستگی چشم شوند، برای حفظ سلامت دید چشم‌های دانش آموزان راهکار‌هایی وجود دارد که باعث می‌شود از ابتلا به این عارضه جلوگیری شود.

به چشم خود استراحت دهید

وسایل الکترونیکی برای کار بی وقفه طراحی شده اند، ولی دانش آموزان ماشین نیستند و به استراحت احتیاج دارند. توصیه می‌شود هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه چشمانشان را از صفحه نمایشگر بردارند و به یک نقطه دور نگاه کنند.

پلک زدن را فراموش نکنید

پلک زدن به طور طبیعی چشم را شست وشو می‌دهد، مرکز نمایشگر باید حدود ۱۰ تا ۲۰ سانتی متر پایین‌تر از چشم باشد، این وضعیت باعث می‌شود پلک‌ها پایین‌تر قرار گیرند و سطح کمتری از چشم در معرض هوا باشد.

روشنایی صفحه نمایشگر را تنظیم کنیم

کنتراست و روشنایی صفحه نمایشگر می‌تواند باعث ایجاد مشکلات چشمی شود. به همین دلیل است که نمایشگر شما باید کنتراست و تنظیمات روشنایی مناسبی نسبت به محل کار داشته باشد.

نور اتاق محل مطالعه را تنظیم کنیم

نمایشگر را جایی قرار دهید که نور مستقیم پنجره یا لامپ بالای سر را بازتاب ندهد، همچنین اگر نور محیط با نمایشگر همسان نباشد، چشم برای سازگار شدن با محیط به خود فشار می‌آورد. پس هرگز و در هیچ شرایطی در محیط تاریک به صفحه نمایشگر نگاه نکنید.

از اشک مصنوعی استفاده کنید

زمانی که به صفحه نمایشگر نگاه می‌کنید به دلیل خیره شدن و کمتر پلک زدن، تولید اشک کمتر شده و همین امر باعث خشکی چشم می‌شود، وقتی چشم خشک می‌شود، زودتر خسته و دچار قرمزی می‌شود، در نتیجه استفاده از اشک مصنوعی به رفع این مشکل کمک می‌کند.

از مالیدن چشم‌ها خودداری کنید

اگر اغلب چشمانتان را می‌مالید باید سعی کنید علت آن را تعیین و آن‌ها را برطرف کنید. اگر از نگاه به رایانه یا دیگر وسایل دیجیتال خسته می‌شوید یا خشکی و آلرژی چشم دارید، باید مشکل زمینه‌ای را برطرف کنید و از مالیدن چشم هایتان خودداری کنید.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->