معاون امنیتی وزیر کشور: صنعت و کشاورزی یزد سهمی از آب انتقالی از کوهرنگ ندارند صدور هشدار سطح زرد هواشناسی خراسان رضوی در پی پیش‌بینی ناپایداری جوی (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) افزایش بارش باران در خراسان رضوی و مشهد در نیم‌سال آبی نسبت‌به مدت مشابه تکمیل ظرفیت اقامتی خراسان رضوی به ۶۰درصد رسیده است بیش از ۷ میلیارد ریال وجه اضافه دریافتی به مسافران نوروزی ۱۴۰۴ عودت یافت بامداد پرحادثه در خراسان رضوی | گازگرفتگی ۱۵ نفر در فریمان و درگز (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) چرایی عدم دسترسی بیماران هموفیلی به فاکتور ۹ در تعطیلات نوروزی انجام بیش از ۵۴ هزار بازدید بهداشتی در مناطق زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد  (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) ۶ گیاه موثر در درمان التهاب مفاصل نشانه‌های داغ کردن مغز چیست؟ تأمین ۱۰۵ قلم کمبود‌های دارویی مورد نیاز بیمارستان‌ها در طرح سلامت نوروزی رئیس پلیس راهور مشهد: ترافیک در ورودی‌ها و خروجی‌های مشهد پرحجم، اما روان است (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) آیا متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان از فروردین ماه ۱۴۰۴ اجرا می‌شود؟ تغذیه مناسب برای حفظ سلامت کلیه‌ها پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) | تداوم روند افزایش دما تا فردا راهکار‌های پیشگیری و درمان گزیدگی‌های آزاردهنده امدادگران هلال احمر خراسان رضوی در ۱۹۶ حادثه نوروزی امدادرسانی کردند گذر اسکان نوروزی در مدارس خراسان رضوی از مرز نیم میلیون نفر جابه‌جایی نیم‌میلیون مسافر در فرودگاه بین‌المللی شهید هاشمی‌نژاد مشهد در نوروز ۱۴۰۴ | افزایش ۱۰ درصدی پرواز‌ها تشخیص آلزایمر و میزان پیشرفت آن با آزمایش خون پیش‌بینی بارش باران در استان‌های غربی کشور (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) حادثه در یک شهربازی تهران| ۳۱ نفر نجات پیدا کردند در پی حمله یک سگ ولگرد ۹ نفر در سبزوار مصدوم شدند پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی (۱۳ فروردین ۱۴۰۴) | تداوم بارش‌های رگباری تا پایان هفته اسکان بیش از ۱۰۲ هزار زائر در فضا‌های آموزشی مشهد | آیا مدارس مشهد در روز شنبه (۱۶ فروردین ۱۴۰۴) تعطیل است؟ صدور هشدار سطح نارنجی هواشناسی کشور در پی تشدید بارش باران (۱۳ فروردین ۱۴۰۴) «اوتیسم»، درخودماندگی خاموش | از هر ۷۰ نوزاد، یک نفر به اوتیسم مبتلا می‌شود علت تعطیلی دانشگاه‌های یزد در روز‌های شنبه و یکشنبه (۱۶ و ۱۷ فروردین ۱۴۰۴) چیست؟ انفجار مین در سردشت یک مصدوم بر جای گذاشت (۱۳ فروردین ۱۴۰۴) آیا رژیم غذایی پرنمک خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد؟ زنان باردار در ماه‌های آخر بارداری تا حد امکان از رانندگی خودداری کنند
سرخط خبرها

با این سه راهکار، بدون گرسنگی و ورزش وزن کم کنید!

  • کد خبر: ۸۸۸۴۲
  • ۳۰ آبان ۱۴۰۰ - ۱۸:۰۰
با این سه راهکار، بدون گرسنگی و ورزش وزن کم کنید!
خیلی‌ها عاشق غذا خوردن هستند و از گرسنگی متنفرند. حتی فرصت ورزش کردن هم ندارند و به همین دلیل گمان می‌کنند نمی‌توانند لاغر شوند، اما خوشبختانه این‌گونه نیست. بدون تحمل گرسنگی و عدم نیاز به ورزش هم می‌توان لاغر شد.

به گزارش شهرآرانیوز، ما در اینجا چندین راه جایگزین برای کاهش وزن آسان بدون ورزش کردن یا گرفتن رژیم‌های سخت برای شما پیدا کرده‌ایم. با ما همراه باشید:

راه‌های آسان کاهش وزن

‌۱. نفس کشیدن

با این سه راهکار، بدون گرسنگی و ورزش وزن کم کنید!

 یکی از روش‌های بازسازی کار عادی یک ارگان بدن، تنفس است. از دست دادن وزن با کمک ژیمناستیک تنفسی بدون رژیم غذایی و بدون تمرین فیزیکی طولانی امکان پذیر است. قانون اصلی ژیمناستیک تنفسی این است که شما باید با شکم نفس بکشید نه با سینه. دور کمر لاغر و شکم عضله‌ای و قوی ممکن است، اگر حرکات تنفسی را اصولی و درست انجام دهید.

۲. تنظیم کنتراست آب حمام

با این سه راهکار، بدون گرسنگی و ورزش وزن کم کنید!

این روش بسیار ساده است. درهنگام اتمام حمام، آب را به نوبت سرد و گرم کنید. با دوش کنتراست نه تنها از شر اضافه وزن خلاص می‌شوید، بلکه بیماری‌هایی مانند آریتمی، چاقی، اختلال عملکرد عروقی، فشار خون اولیه و سلولیت را نیز از بین می‌رود. با این حال، چندین مورد منع مصرف نیز وجود دارد. در این روش به طور مثال شما ۴۰ ثانیه با آب سرد (دمای ۷۷-۷۳) دوش گرفته و بعد دمای آب را تغییر داده و به مدت ۴-۳ دقیقه با آب گرم (۱۰۴ فارنهایت) دوش می‌گیرید.

‌۳. ماساژ

با این سه راهکار، بدون گرسنگی و ورزش وزن کم کنید!

ماساژ، حجامت، آب، عسل از بهترین راه‌های مبارزه با چربی هستند. آن‌ها به تکه تکه شدن رسوبات چربی، بهبود گردش خون در جلوی شکم و نرمال کردن حرکات روده کمک می‌کنند. شما می‌توانید این روش‌ها را هم خودتان در خانه و هم در سالن‌های مخصوص انجام دهید. آن‌ها باید به صورت سیستماتیک و چرخه‌ای انجام شوند.

منبع: آخرین خبر

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->