خراسان رضوی، رتبه دوم جرائم سایبری در کشور | پیگیری‌های پلیس فتا برای دستگیری ادمین یک کانال تلگرامی هتاک ادامه دارد انهدام یک باند خطرناک در شمال مشهد: نوجوانان ۱۶ و ۱۷ ساله عامل ۳۰ گوشی‌قاپی سریالی با خشونت! نقشه زن خیانتکار برای قتل شوهر پولدار برملا شد | دستگیری قاتل سنگدل و همدستش آمار خودکشی در ایران بازتاب بحران‌های اجتماعی و فرهنگی است دو قاتل راهی بیمارستان روانی شدند مدارس کدام شهر‌های خوزستان فردا (دوشنبه ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۴) تعطیل است؟ بخشش قاتل دختر جوان پای چوبه دار به حرمت امام رضا(ع) اعترافات قاتل بی‌رحم که دانشجوی هنر بود ! برقراری ۸ پرواز فوق‌العاده در مسیر تهران- مشهد و برعکس + لینک فروش بلیت جوان‌ترین پدر و مادرها در کدام استان هستند؟ میانسالان آستین بالا زدند | ازدواج بیش از ۳۲ هزار زوج بالای ۵۰ سال قتل مرد میانسال در مازندران (۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۴) جان‌باختن کودک دوساله گنابادی بر اثر برق‌گرفتگی (۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۴) انفجار منزل مسکونی در سبزوار با ۳ مصدوم + عکس (۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۴) آتش‌سوزی کارخانه موتورسیکلت‌سازی در بزرگراه پیامبراعظم(ص) مشهد + ویدئو دو مدیر درپی حادثه بندر شهید رجایی بازداشت شدند نقص فنی هواپیما، موجب بازگشت پرواز شیراز-مشهد شد (۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۴) کشف ۳هزار قرص روانگردان و ۳ کیلوگرم مواد مخدر در ۵ عطاری در تهران (۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۴) پوشش بیمه‌ای ۹۰ درصدی خدمات درمانی ناباروری افزایش ۱۰ درصدی جمعیت سالمندی کشور هدیه روز معلم واریز شد | طی یک‌سال‌ونیم گذشته، ۸۵ درصد بدهی‌های آموزش و پرورش پرداخت شده است مشکل کمبود معلم مدارس تا قبل از سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۵ رفع خواهد شد ۱۲ هزار پلنگ در معرض خطر قاچاق و تجارت حیات وحش حدود ۸۰ فروشنده ابزار تقلب در کنکور دستگیر شدند حمله سگ در جوین خراسان رضوی، ۸ نفر را راهی بیمارستان کرد ضایعه‌های رحمی «ایران» یوزپلنگ توران، احتمال بارداری‌اش را کاهش داد ماجرای نقص فنی پرواز تهران-مشهد چیست؟ +فیلم (۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۴) تلاش حداکثری دولت چهاردهم برای ارتقای کیفیت آموزشی سختی های ترک سیگار | ماجرای یک جدایی سخت! ساقه‌های کوچک بامبو
سرخط خبرها

استفاده از زیرپایی برای سلامتی مفید است یا نه؟

  • کد خبر: ۹۰۲۶۹
  • ۱۴ آذر ۱۴۰۰ - ۰۴:۳۰
استفاده از زیرپایی برای سلامتی مفید است یا نه؟
نشستن استاندارد موجب تعادل بدن، گردش خون مناسب و تنفس استاندارد می شود و از چندین عارضه پیشگیری می کند. باید دقت داشت همان طور که داشتن یک میز و صندلی استاندارد مهم است داشتن یک زیرپایی نیز اهمیت دارد.

به گزارش شهرآرانیوز، وجود مطالب زیاد راجع به اهمیت میز و صندلی برای سلامت فرد در طول زمان کار بیشتر ما را وادار کرده است در هنگام خرید وسایل اداری به صندلی‌های استاندارد و میز‌های قابل تنظیم اهمیت دوچندان بدهیم. هرچند در هنگام کار و در حالی که در مغز ما توفانی از افکار در جریان است که ثمره آن را از طریق نوک انگشتان به صفحه کلید منتقل می‌کنیم، ممکن است به راحتی فراموش کنیم که پاهایمان زیر میز چه می‌کنند، اما اگر از پا‌ها به درستی حمایت نشود، ممکن است به گردش خون ما آسیب  وارد و باعث مشکلات سلامت در طولانی مدت شود. به همین دلیل در این مطلب توضیح می‌دهیم چرا باید همراه با صندلی ارگونومیک از سفارش زیرپایی استاندارد غافل نشد؟

شرایط ایده‌آل

وضعیت و نحوه استراحت پا‌ها هم در صاف نشستن و هم در نگه داشتن تعادل بدن و تنفس بدن‌مان نقش دارد.  برای این‌که از یک صندلی ارگونومیک حداکثر بهره را ببریم، باید پا‌ها صاف روی آن قرار گیرد، این‌کار با کاهش فشار روی کمر و کاهش تورم و رگ‌های واریسی به بهبود گردش خون کمک می‌کند.

گونه‌ای هم از زیرپایی متحرک وجود دارد که می‌توان با آن پا‌ها را در طول مدت کار تکان داد، محرک بودن پا‌ها باعث جریان خون و مانع از خستگی می‌شود. تحقیقات دانشمندان  امریکایی  نشان داده است  افرادی که از زیرپایی استفاده می‌کنند، می‌توانند در زندگی روزمره بهتر عمل کنند. در این مطالعه، استفاده از زیرپایی به کاهش کمردرد و بهبود تحرک بالاتنه کمک می‌کند. به عبارت دیگر، یک زیرپایی باعث بازدهی  بیشتر در کار هم می‌شود. این وسیله پا‌ها را به صورت حالتی خنثی نگه می‌دارد که باعث وضعیت بهتر شانه‌ها، پشت و باسن می‌شود. این بهبود وضعیت به مرور به شما کمک‌ می‌کند آرام، هوشیار و پاسخ گو بمانید.

زیرپایی‌های متحرک

در حالی که یک زیرپایی ثابت پا‌ها را در موقعیت ایده‌آل نگه می‌دارد تا از وضعیت مناسب بالایی بدن پشتیبانی کند، یک زیرپایی متحرک کمک می‌کند تمرینات ساده پا را روی آن انجام دهید و از حرکت زیرپایی برای کمک به کشش استفاده کنید. گونه دیگری از این زیرپایی‌ها، زیرپایی نوع گهواره‌ای هستند، با ویژگی‌که به آرامی پا‌ها را در حین کار ماساژ می‌دهد.

گردش خون بهتر

تنظیم زیرپایی‌ها با زاویه مناسب، گردش خون را تقویت می‌کند. در یک مطالعه که شامل کارکنان یک دفتر بود، زاویه زیرپایی مستقیماً با تورم در پا‌ها و مچ پا مرتبط بود. محققان دریافتند هنگامی که پا‌ها در وضعیت خیلی صاف مانند حالت عادی بر روی زمین یا خیلی شیب دار باشند، به دلیل این‌که خون اکسیژن کمتری به انگشتان پا می‌رساند، متورم می‌شوند. این تحقیقات همچنین نشان داده است که زیرپایی‌های متحرک، با توانایی خود در تشویق حرکت در طول روز، گردش خون پایین بدن را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهند.

زاویه ایده آل

زاویه ایده آل برای زیرپایی در هر فرد متفاوت است. زاویه استاندارد یک زیرپایی زاویه‌ای بین ۱۵ تا ۳۰ درجه، بسته به راحتی فرد است، بنابراین، در این‌جا یک نکته کوچک وجود دارد، آن‌هم این‌که مطمئن شوید که یک زیرپایی قابل تنظیم انتخاب می‌کنید.

منبع: خراسان 

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->