بی خوابی
| شهرآرانیوز
نقش ویتامین ها در کمبود خواب را در این اینفوگرافی مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۱۶۵۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۶
۶ ویتامین و مواد معدنی ضروری برای کمک به خواب بهتر را در این اینفوگرافی مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۱۴۸۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۷
محققان دریافتند با سه عامل مهم ورزش، خواب مناسب و کافی شبانه و صرف صبحانه سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده و قند محدود می‌توانید احساس بی‌حالی را از خود دور کنید.
کد خبر: ۱۴۷۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
هیچ چیزی کلافه‌کننده‌تر از این نیست که خسته باشید، اما نتوانید بخوابید؛ این مسئله ممکن است عامل یا عوامل مختلفی داشته باشد.
کد خبر: ۱۴۳۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۲
خستگی و عدم تمرکز در طول روز از نشانه‌های کم‌خوابی است و این بدان معناست که شما یا خواب باکیفیتی ندارید یا کمتر از میزان لازم در شبانه روز می‌خوابید.
کد خبر: ۱۴۰۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۸
بیدار شدن با زنگ ساعت به‌خصوص برای اطرافیان اذیت کننده است. به همین دلیل گجتی به نام «سایلنت ویک می آپ» ساخته شده که روی بدن کاربر نصب می شود و فقط او را از خواب بیدار می کند.
کد خبر: ۱۳۳۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۷
اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می‌شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی به‌ویژه میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.
کد خبر: ۱۳۳۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۷
از جمله کمبود ویتامین هایی که باعث کمبود خواب می شوند عبارتند از ویتامین سی(C)، ب۶(B6)، ای (E) و دی (D)
کد خبر: ۱۱۱۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۶
خواب از مهم‌ترین فرآیند‌های ترمیمی بدن است و خوب نخوابیدن، اثرات منفی بر روی سلامت بدن ما خواهد داشت. اگر مشکل بی خوابی دارید و شب‌ها خوب نمی‌خوابید، می‌توانید از گیاهان دارویی برای درمان بی خوابی استفاده کنید.
کد خبر: ۹۳۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۲
بی خوابی (Insomnia) یک اختلال شایع خواب است که باعث می‌شود به خواب رفتن به کاری سخت و طاقت فرسا و گاهی غیر ممکن تبدیل شود. علاوه بر این در هنگام ابتلا به این اختلال فرد ممکن است زودتر از موعد مقرر بیدار شده و دیگر قادر به خوابیدن نباشد.
کد خبر: ۹۱۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۲
در این پادکست داستان «چراغ سوخته‌ی پارک» را با صدای مریم غفارپور، نویسنده‌ی اثر می‌شنوید.
کد خبر: ۹۰۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۷
اینکه نیمه‌های شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است اما از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمی‌کند.
کد خبر: ۸۳۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۴
بی‌خوابی نشانه‌ای از وجود مشکل دیگری در بدن است؛ بنابراین تا علت آن مشخص نشود، درمانش هم بی‌فایده است. برای همین، لازم است فرد از یک متخصص اعصاب و روان یا روان‌پزشک که در زمینه خواب تخصص دارند، برای ریشه‌یابی مشکلش کمک بگیرد.
کد خبر: ۸۰۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۰
اگر از بی خوابی رنج می‌برید، با رعایت چند نکته ساده می‌توانید مثل یک کودک شیرین بخوابید و گرفتار بی خوابی نشوید.
کد خبر: ۴۲۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۹
۲۰ درصد از جمعیت جهان با عارضه بی خوابی روبرو هستند؛ به طوری که مجبورند روزانه از قرص خواب برای استراحت کردن استفاده کنند.
کد خبر: ۳۰۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۲
اختلال خواب از مشكلات شایع پزشكی و در سلامت جسمی، روانی، احساسی و اجتماعی فرد به‌شدت تأثیرگذار است. این اختلالات شامل بی‌خوابی، آپنه خواب، حمله خواب، اختلال خواب ریتم شبانه‌روزی و سندرم پای بی‌قرار است.
کد خبر: ۲۵۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۵