ویتامین
| شهرآرانیوز 
سلامت روده از اهمیت زیادی برخوردار است، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل به بهبود عملکرد روده کمک میکند، مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل و مواد غذایی پروبیوتیک میتواند در این زمینه تأثیرگذار باشد.
کد خبر: ۳۹۱۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۱
مشکلات رایج مو همیشه ژنتیکی نیستند و گاهی اوقات، عادات غذایی شما نقش مهمی در حفظ سلامت مو دارند.
کد خبر: ۳۸۷۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۴
انار کالری و چربی کمی دارد اما حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. خواص انار شامل آنتی اکسیدان فراوان، بهبود سلامت قلب و سلامت سیستم دفع ادرار، افزایش استقامت عضلانی و بسیاری موارد دیگر است.
کد خبر: ۳۸۱۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
در این اینفوگرافی با مواد غذایی که برای کنترل قند خون موثر است آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۳۸۲۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۲
ویتامین B۲ یا همان «ریبوفلاوین» یکی از ویتامینهای محلول در آب است که نقش مهمی در تأمین انرژی بدن، سلامت پوست و چشم و عملکرد سیستم عصبی دارد. اما مصرف بیشازحد آن میتواند به کبد آسیب برساند.
کد خبر: ۳۷۲۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۳
پیری زودرس، نتیجهای از مجموعه عوامل زیستی و محیطی است که کمبود ویتامینها نیز در این میان نقش مهمی ایفا میکنند. ویتامینها مواد مغذی ضروری هستند که نقشهای حیاتی در بدن از جمله حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ایفا میکنند.
کد خبر: ۳۶۵۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۵
کدو حلوایی سرشار از آنتیاکسیدانها بهویژه بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل میکند. ویتامین A با پیشگیری از آسیبهای اکسیداتیو و کاهش التهاب از عملکرد کبد حمایت میکند.
کد خبر: ۳۶۴۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۹
اسید فولیک (ویتامین B ۹) در دوران بارداری بسیار مهم است و از ابتلای جنین به نقص لوله عصبی پیشگیری میکند؛ بنابراین زنان باردار باید مراقب باشند دچار کمبود این ویتامین نشوند.
کد خبر: ۳۵۱۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۵
کمبود ویتامینها و مواد معدنی خاصی میتواند بر خلق و خو و ایجاد افکار منفی تأثیر بگذارد. به ویژه، کمبود ویتامینهای گروه B (مانند B۱۲ و B۶)، ویتامین D، اسید فولیک و امگا ۳، و همچنین مواد معدنی مانند منیزیم و آهن میتوانند در بروز افکار منفی، اضطراب و افسردگی نقش داشته باشند.
کد خبر: ۳۴۸۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
محققان دانشگاه ایالتی «سائوپائولو» در برزیل در یک تحقیق علمی دریافتند، مکمل ساده و مقرون به صرفه ویتامین دی (D) میتواند به بهبود اثربخشی شیمی درمانی در زنان مبتلا به سرطان سینه کمک کند.
کد خبر: ۳۳۹۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۹
زنان با هر سن، وزن و سطح فعالیتی نیازمند مصرف مداوم ویتامینها برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از انواع بیماریها هستند، اما اینکه کدام ویتامین چه زمانی مصرف شود هم اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۳۳۶۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
در این اینفوگرافی با بهترین منابع ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن آشنا میشوید.
کد خبر: ۳۳۲۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۳
ریواس سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک میکند. خواص دمنوش ریواس شامل بهبود هضم، کاهش یبوست، تقویت استخوانها، کاهش قند خون، کمک به کاهش وزن و بهبود سلامت پوست و مو میشود.
کد خبر: ۳۲۹۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
مصرف مکملهای منیزیم، راهکاری برای رفع کمبود این ماده معدنی در بدن به حساب میآید، اما مصرف بیش از حد این مکملها میتواند مشکلاتی ایجاد کند.
کد خبر: ۳۲۳۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
مدتهاست همه میدانند که نباید از مبلغ ویتامینها گلایهای داشته باشند. ویتامین یا مکملهای دارویی این روزها بازار گرمی دارند.
کد خبر: ۳۱۸۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۶
در فصول سرد سال، بسیاری از ما به دنبال راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماریهایی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا هستیم.
کد خبر: ۳۱۱۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
احساس سرمای مداوم در دستها و پاها میتواند نشاندهنده کمبود مواد مغذی مهم در بدن باشد.
کد خبر: ۳۱۱۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
گیاهان آپارتمانی علاوه بر اینکه برای رشد به نور، آبیاری و کود مناسب نیاز دارند، به طور طبیعی به دریافت ویتامینهای مختلف هم نیازمندند.
کد خبر: ۳۰۶۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
بیخوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج میبرند؛ این درحالی است که کمبود برخی مواد مغذی میتواند زمینهساز آن باشد.
کد خبر: ۲۹۹۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
مصرف زیاد و بدون نسخه هیچ مکملی بدون عارضه نیست.
کد خبر: ۲۹۹۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹