مدیریت احساسات
| شهرآرانیوز
احساسات و عواطف انسان، از مهمترین دارایی‌هایش محسوب می‌شود. اما چطور باید از احساسمان مراقبت کنیم؟ بسیاری از افراد، استعداد زیادی برای ورود به روابط آسیب‌زا دارند.
کد خبر: ۲۹۵۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
تحقیقات نشان داده که که فرو خوردن بغض و گریعه نکردن، ارتباط مستقیمی با افزایش فشارخون، بروز یا تشدید اختلالات قلبی و عروقی، ترشح هورمون کورتیزول و افزایش استرس، ضعف سیستم ایمنی، تشدید سردرد‌های میگرنی، بروز مشکلات گوارشی مثل زخم معده، سندروم روده تحریک‌پذیر و سوءهاضمه و به هم خوردن الگوی خواب دارد.
کد خبر: ۲۳۷۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۶
برخی افراد عادت دارند برای رسیدن به خواسته هایشان از هر حربه‌ای مانند تهدید، تطمیع یا چرب زبانی استفاده کنند، درحالی که می‌دانند طرف مقابلشان از روی میل حاضر به انجام آن کار نیست.
کد خبر: ۲۳۴۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
بر اساس پژوهش صورت‌گرفته۵۰ درصد احساس شادی در زندگی به ما به ارث می‌رسد؛ اما کسب بقیه آن به خودمان بستگی و راه‌های آسانی برای شادشدن وجود دارد. تماس با عزیزان، انجام ورزش‌های مورد علاقه یا خوردن برخی خوراکی‌ها این احساس را به ما می‌دهد.
کد خبر: ۲۳۳۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
گاهی اوقات زخم‌های کودکی تا بزرگسالی در روانمان می‌ماند و در ما احساس شرم ایجاد می‌کند. با پذیرش شرم و در آغوش گرفتن کودک درون می‌توانید از احساس شرم رها شوید.
کد خبر: ۲۲۷۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
دانشمندان مدت‌هاست که به اکسی‌توسین علاقه نشان می‌دهند، زیرا این هورمون، که به عنوان «هورمون عشق» شناخته می‌شود، به تقویت ارتباطات عاطفی و افزایش آرامش روانی کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۲۵۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۴
نخستین و مهمترین قدم این است که به خود یادآوری کنید شما تنها نیستید، هستند عزیزانی که غم شما غم آنان است و این دلگرمی انسان را از فرو رفتن از غار تنهایی در امان نگه می‌دارد.
کد خبر: ۲۲۵۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
احساس غرق شدن در زندگی روزمره چیزی است که همه ما هر از گاهی تجربه می‌کنیم. گرفتار ریتم تند زندگی می‌شویم و فراموش می‌کنیم که مکث کنیم و نفسی بکشیم.
کد خبر: ۲۲۴۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
وقتی رابطه شما با دیگران تغییر کرده است و نتوانسته اید طراوت و شادابی آن را حفظ کنید، یعنی هر دو طرف یا یکی از شما در برخی عملکرد‌های خود ضعیف بوده اید و باید پس از شناسایی این ضعف‌ها تغییر را آغاز کنید.
کد خبر: ۱۷۴۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۶
هوش هیجانی نقش مهمی در موفقیت شغلی و شخصی افراد بازی می‌کند و نه تنها به شناسایی و مدیریت احساسات خود فرد کمک می‌کند، بلکه در تشخیص احساسات دیگران نیز نقش حیاتی دارد.
کد خبر: ۵۱۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۴