بی تحرکی
| شهرآرانیوز 
آیا بهتر است قبل از ورزش کردن، در حین ورزش یا بعد از آن غذا بخوریم؟ کارشناسان چه نکاتی را برای بیشینه کردن نتایج ورزش مفید میدانند؟
کد خبر: ۳۲۵۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
در بهار که روزها طولانی و گرمتر میشود، تمایل به بیرون از خانه رفتن و انجام فعالیتهای ورزشی برای زدودن تنبلی و کسالت فصل سرما زیاد میشود. اما اگر مدت زیادی، کم یا بدون تحرک بودید، فعالیتهای بدنیتان را باید بهتدریج وارد زندگی کنید.
کد خبر: ۳۲۵۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
بیتحرکی حتی به مدت ۱۰ روز میتواند هم به سلامت بدن و هم به مغز آسیب برساند، که این امر، اهمیت ورزش منظم را گوشزد میکند.
کد خبر: ۳۲۵۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
محققان چارچوب جدیدی برای کمک به پزشکان ایجاد کردهاند تا بهطور موثر انواع ورزشهای مناسب در مراقبتهای سرطان در زمانهای مناسب ادغام شود و مزایای آنها برای بیماران به حداکثر و خطرات به حداقل برسند.
کد خبر: ۳۱۹۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا توصیه میکند بزرگسالان سالم برای ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت بالا در هر هفته، برنامهریزی کنند.
کد خبر: ۳۱۳۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
کارشناسان توصیه میکنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته، مانند پیادهروی سریع یا دوچرخهسواری، انجام دهند و حداقل دو بار در هفته به فعالیتهای تقویت عضلات بپردازند.
کد خبر: ۳۰۸۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰
تحقیقات ثابت کرده پلهنوردی چربی مازاد بدن را میسوزاند و پاها را ماهیچهای میکند.
کد خبر: ۳۰۷۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
سالمندانی که میخواهند با بالارفتن سن خود همچنان هوشیار بمانند، باید تا حد امکان از دستگاههای هوازی مانند تردمیل، الیپتیکال یا دوچرخه ورزشی استفاده کنند.
کد خبر: ۳۰۷۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: چاقی امروزه یکی از مسائل مبتلابه جهان است و تغییر سبک زندگی موجب افزایش ابتلا به چاقی شده است.
کد خبر: ۳۰۶۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تحقیقات جدید نشان میدهد که اضافه کردن مقدار کمی فعالیت بدنی در روز، مانند پیاده روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله، به کاهش فشار خون کمک میکند.
کد خبر: ۳۰۵۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
مدیرکل دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت به ارائه توصیههایی برای ورزش در سنین سالمندی پرداخت.
کد خبر: ۳۰۲۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
بیتحرکی، عادات بد غذایی و افزایش شیوع چاقی از جمله موارد تشدید کننده بیماریهای گوارشی هستند.
کد خبر: ۳۰۱۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۴
تحقیقات جدید به ارتباط بین فعالیتهای اینترنتی پرسرعت و نرخ رو به رشد چاقی پی برده است.
کد خبر: ۲۹۹۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
دانشمندان در مطالعه جدیدی دریافتند ۴۰ دقیقه پیادهروی در روز در سالهای میانسالی و پیری میتواند به تجدید ماده سفید مغز کمک کند که بخشهایی از مغز و نخاع را به رشتههای عصبی متصل میکند. در این مطالعه، مشخص شد افراد مسن که مرتب پیادهروی میکنند، در امتحانات شناختی و تستهای حافظه عملکرد بهتری دارند.
کد خبر: ۲۴۵۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
اگر وقت و حوصله باشگاه رفتن ندارید، اما همچنان میخواهید تناسب اندام داشته باشید، خبر خوبی برای شما داریم که بدون باشگاه رفتن هم میتوانید خوشاندام بمانید.
کد خبر: ۲۴۵۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
یک متخصص ارتوپد گفت: معمولاً افرادی که دچار پوکی استخوان میشوند، مستعد شکستگیهای زیادی هستند که اگر قبل از این شکستگیها با مراجعه زودهنگام به پزشک، بیماری آنها تشخیص داده شود، با تجویز دارو و تغییر شیوه زندگی پوکی استخوان آنها درمان خواهد شد.
کد خبر: ۲۴۴۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
انجام فعالیت بدنی برای سالم ماندن در پیری ضروری است، به خصوص اگر بیشتر وقت خود را روی مبل و تماشای صفحه تلویزیون میگذرانید. یک مطالعه اخیر تأثیرات مضر تماشای تلویزیون و بیتحرکی را بر روند سلامتی در پیری بررسی کرده است. بیتحرکی چهارمین عامل مرگ زودرس در جهان است.
کد خبر: ۲۴۳۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
بسیاری از سالمندان به دلایل مختلفی مانند سکته مغزی، آرتروز شدید و آسیبهای ناشی از افتادن، تحرک خودشان را از دست میدهند.
کد خبر: ۲۴۲۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
یک متخصص داخلی و غدد میگوید: مهمترین عاملی که میتواند نشان بدهد، فرد در سالهای آینده مبتلا به دیابت میشود یا نه، پیش دیابت بودن است.
کد خبر: ۲۴۲۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
چند پیشنهاد ورزشی برای همه کسانی که ساعتهای زیادی نشسته و بدون تحرک اند.
کد خبر: ۲۴۱۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴