نرمش

ما در هنگام راه رفتن، ایستادن، نشستن و ورزش کردن سعی می‌کنیم نیفتیم و با حفظ هماهنگی در بدنمان کارمان را زیبا و هماهنگ انجام دهیم.

امروز می‌خواهیم حرکت «مانند یک مار بازیگوش» را تمرین کنیم.

ورزش در خانه یکی از راه‌های حفظ سلامتی و جلوگیری از بروز حوادث فیزیکی برای بدن است.

اگر زود به زود کمردرد و گردن درد می‌شوید و برای آن هم علت مشخصی نمی‌یابید، حتم بدانید که کمردردتان عصبی است و براثر استرس ایجاد می‌شود.

چند پیشنهاد ورزشی برای همه کسانی که ساعت‌های زیادی نشسته و بدون تحرک اند.

در محل کار، وقتی پشت میز می‌نشینیم، هنوز خبری از افتادگی شانه‌ها و درد‌های مزمن نیست، اما با فشردن دکمه رایانه و غرق‌شدن در کار، گرفتگی عضلات آغاز می‌شود. حالا دیگر ظاهرمان مانند صبح، استوار نیست، پشتمان قوز شده است، گردنمان به جلو یا پایین کشیده شده و خستگی زیاد پاهایمان را فراگرفته است.