تغذیه سالم
| شهرآرانیوز 
آیا تا به حال پس از خوردن صبحانه احساس خستگی یا گرسنگی زودهنگام کرده‌اید؟ شاید دلیلش بالا رفتن سریع قند خونتان باشد. انتخاب یک صبحانه مناسب، فقط مسئله‌ی سیر شدن نیست؛ بلکه نقش تعیین‌کننده‌ای در تعادل انرژی و حفظ سلامت متابولیسم شما دارد.
کد خبر: ۳۴۵۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
نتایج یک پژوهش بیانگر این است که مصرف روزانه چای با تکه‌ای کوچک شکلات تلخ ممکن است از سلامت قلب حمایت کند.
کد خبر: ۳۴۵۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
محققان دانشگاه شیکاگو و دانشگاه کلمبیا دریافتند که خوردن میوه، سبزیجات و غلات کامل بیشتر در طول روز ممکن است منجر به خواب بهتر در همان شب شود.
کد خبر: ۳۴۵۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
طالبی، این میوه آبدار و شیرین تابستانی، فراتر از یک خوراکی گوارا بوده و خواص بی‌نظیری برای سلامتی دارد. آشنایی با خواص طالبی نشان می‌دهد که چگونه این میوه کم‌کالری می‌تواند به کنترل دیابت، تقویت قلب و سلامت کلیه‌ها کمک کند.
کد خبر: ۳۴۵۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: هنگام استنشاق هوای آلوده، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می‌شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کار‌های روزمره زندگی شده لذا در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی که خاصیت خنثی‌کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند، مصرف کرد.
کد خبر: ۳۴۵۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
شاید شما هم جزو افرادی باشید که عادت کرده‌اید خوردن پنیر را به وعده صبحانه بیندازید. اما پژوهشگران و حتی متخصصان طب سنتی توصیه دیگری دارند.
کد خبر: ۳۴۵۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
یک مطالعه جدید می‌گوید لوبیا می‌تواند برای سلامتی، یک جادویی خالص باشد.
کد خبر: ۳۴۴۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
نتایج یک تحقیق نشان داده است که: قرار گرفتن در معرض دود ناشی از روغن‌های پخت و پز به‌ویژه هنگام تفت‌دادن غذا بدون استفاده از هود یا دستگاه تهویه، به‌طور چشمگیری خطر ابتلا به سرطان ریه را در زنان افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۳۴۴۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
یک متخصص تغذیه با تأکید بر اهمیت مصرف صحیح و تدریجی مایعات خنک (نه یخ‌زده)، توصیه‌هایی برای تغذیه مناسب افراد گرمازده ارائه داد.
کد خبر: ۳۴۴۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مصرف مواد غذایی ضدالتهاب و سرشار از آنتی‌اکسیدان می‌تواند نقش موثری در محافظت از بدن در برابر آلودگی‌های ناشی از ریزگرد‌ها ایفا کند.
کد خبر: ۳۴۳۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
اگر پوست خشکی دارید، ممکن است علت آن کمبود ویتامین A، آهن، ویتامین B، ویتامین سی، ویتامین E، کلاژن، ویتامین دی، امگا ۳ باشد.
کد خبر: ۳۴۳۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
مصرف متعادل شاه توت ضمن تقویت سیستم ایمنی می‌تواند تا حدی ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۴۳۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
«کورکومین» علاوه بر قدرت ضد التهابی، ظرفیت آنتی‌اکسیدانی بدن را افزایش می‌دهد و با آسیب اکسیداتیو و رادیکال‌های آزاد که می‌توانند منجر به بیماری‌های مزمن و پیری زودرس شوند، مبارزه می‌کند.
کد خبر: ۳۴۲۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
کم‌خونی یعنی کاهش تعداد گلبول‌های قرمز یا کمبود هموگلوبین در خون، و خستگی، ضعف، رنگ‌پریدگی، سردی دست‌وپا، سرگیجه، تپش قلب و تنگی نفس مهم‌ترین علائم آن هستند.
کد خبر: ۳۴۲۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
یک فوق تخصص طب اورژانس، در خصوص راهکار‌های مقابله با گرمازدگی به خصوص برای بیماران، توصیه‌هایی مطرح کرد.
کد خبر: ۳۴۲۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
زرشک این میوه ترش‌مزه و درخشان، تنها یک چاشنی محبوب در آشپزی ایرانی نیست، بلکه گنجینه‌ای از خواص دارویی و درمانی است که امروز توجه دانشمندان، پزشکان و فعالان اقتصادی را به خود جلب کرده است.
کد خبر: ۳۴۱۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور تغذیه‌ای مبنی بر مضر بودن زرده تخم مرغ در دوران کهنسالی، عنوان کرد که زرده تخم مرغ برای سلامت افراد مسن لازم و مفید است.
کد خبر: ۳۴۱۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
برخی افراد تصور می‌کنند که از دست دادن دندان‌ها، بخشی طبیعی از روند پیری است، اما متخصصان سلامت معتقدند این مسئله قابل پیشگیری است و برای جلوگیری از ریختن دندان‌ها توصیه‌هایی دارند.
کد خبر: ۳۴۱۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
دانشمندان دو عادت کلیدی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی را کشف کردند.
کد خبر: ۳۴۱۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
رئیس اتاق اصناف مشهد از اعلام نرخ‌نامه جدید نان آزاد خبر داد و گفت: با هرگونه گران‌فروشی و تخلف برخورد خواهد شد.
کد خبر: ۳۴۰۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲