تغذیه سالم
| شهرآرانیوز 
مکملهای غذایی میتوانند در شرایط خاص، مانند کمبودهای تغذیهای، بارداری یا بیماریهای خاص، مفید باشند. اما مصرف روزانهی آنها توسط افراد سالم، اغلب فاقد پشتوانهی علمی قوی است و حتی میتواند خطرآفرین باشد. صنعت مکملها، با تبلیغات گسترده و وعدههای گاه اغراقآمیز، سلامت را به کالایی مصرفی تبدیل کرده است.
کد خبر: ۳۷۰۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۲
در فصلهای سرد مانند پاییز، تغذیهی مغز اهمیت ویژهای دارد. انتخاب غذاهایی سرشار از امگا-۳، آنتیاکسیدان، ویتامینهای مغزی و ترکیبات ضدالتهاب میتواند تمرکز، حافظه و خلقوخو را بهطور چشمگیری بهبود بخشد. مصرف منظم این مواد غذایی—بهویژه در وعدهی صبحانه و میانوعدههای عصرگاهی—بخشی مؤثر از سبک زندگی سلامتمحور در فصل سرد است.
کد خبر: ۳۷۰۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۲
به گفته یک متخصص تغذیه، مشکل پاهای سرد ممکن است یک ناراحتی کوچک به نظر برسد، اما میتواند سرنخهای مهمی را در مورد آنچه در بدن اتفاق میافتد آشکار کند. از گردش خون ضعیف و کم خونی گرفته تا دیابت و مشکلات تیروئید.
کد خبر: ۳۶۹۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
افزودن سبزیجات و کنجد به نان براساس مصوبه دولت ممنوع است.
کد خبر: ۳۶۸۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
خبر خوب اینکه سالمخوردن همیشه به معنی ساعتها در آشپزخانه ماندن نیست و حتی اگر وقت زیادی برای پختوپز ندارید، این دستورهای غذایی به کمکتان میآید که هم غذای راحت آماده کنید و هم سالم!
کد خبر: ۳۶۸۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
کارشناسان سلامت هشدار میدهند که مصرف مواد غذایی کپکزده میتواند خطر ابتلا به سرطان و آسیب به سیستم عصبی را افزایش دهد.
کد خبر: ۳۶۸۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
انار جزو معدود میوههایی است که خوردنش به همه توصیه میشود. اگر سررشتهای از طبسنتی داشتهباشید میدانید هیچ بخشی از این میوه خوشمزه دورریختنی نیست و خاصیت درمانی دارد.
کد خبر: ۳۶۸۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: افرادی که دچار رفلاکس هستند، بهتر است از مرباهای مقوی معده مثل مربای سیب، به، بالنگ و پوست پسته بیشتر استفاده کنند.
کد خبر: ۳۶۸۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
کره بادامزمینی سرشار از پروتئین و چربیهای مفید است و در تقویت قلب، کنترل وزن و افزایش انرژی بدن نقش مهمی دارد.
کد خبر: ۳۶۸۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
چای، نوشیدنی آرام لحظههای خستگی و همراهِ خلوتهای بیکلام ماست و همین فنجان ساده، با چند افزودنی طبیعی و خوشعطر به دارویی آرامبخش تبدیل می شود؛ بیایید این طعمهای جادویی را کشف کنیم.
کد خبر: ۳۶۷۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
پزشک و متخصص طب ایرانی با تأکید بر اهمیت صبحانه بهعنوان منبع اصلی انرژی روزانه، هشدار داد: انتخاب نادرست این وعده غذایی میتواند موجب افت قند خون و کاهش تمرکز شود.
کد خبر: ۳۶۵۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۲
سبک زندگی ایرانی-اسلامی، میراثی کهن است که سلامت جسم و روح را در گرو تدابیر حکیمانه تغذیه و اصلاح سبک زندگی میداند؛ اما در هیاهوی تغییرات مدرن، فراموشی این اصول، زنجیرهای از بیماریهای مزمن را برای نسلهای امروز و آینده به ارمغان آورده است؛ از این رو، بازگشت به الگوی سنتی خوردن و آشامیدن، دیگر صرفاً یک انتخاب فرهنگی نیست، بلکه یک ضرورت حیاتی برای تضمین کیفیت زیستن در چارچوب هویت ماست.
کد خبر: ۳۶۵۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۱
تغذیه سالم در دوران کودکی از عوامل مهم تاثیرگذار در سلامت آینده کودک است و والدین نقش بسزایی در نظارت بر تغذیه کودک خود دارند؛ در این اینفوگرافی با چند توصیه تغذیهای برای کودکان آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۳۶۳۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۶
پاستیل با تنوع طعم و شکل، یک خوراکی دوستداشتنی و سرگرمکننده است که جایگاه ویژهای در میان تنقلات دارد. مخصوصا برای کودکان، پاستیلهای میوهای با بافت نرم و طعم میوهای بهترین انتخاب هستند.
کد خبر: ۳۶۳۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
نفخ شکم همیشه ناشی از پرخوری یا تغذیه نادرست نیست. در بسیاری از موارد، اختلالات گوارشی یا عضلانی زمینهای باعث بروز این حالت میشوند. تشخیص دقیق علت، کلید درمان مؤثر است. با اصلاح تغذیه، بررسی تخصصی و تمرینات هدفمند، میتوان نفخ مزمن را کنترل کرد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
کد خبر: ۳۶۲۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: مصرف لبنیات فله و پرچرب بهویژه در دوران بارداری میتواند سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۳۶۱۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: برخلاف باور رایج که در بارداری باید به اندازه دو نفر غذا خورد، واقعیت این است که نیاز به مصرف انرژی در دوران بارداری به وضعیت فیزیولوژیک بستگی دارد.
کد خبر: ۳۶۱۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
نشستنهای طولانیمدت میتواند زمینهساز بیماریهای قلبی، دیابت، فشار خون بالا و حتی چاقی شود. پیادهروی منظم میتواند بخش زیادی از این خطرات را کاهش دهد. متخصصان میگویند اگر پیادهروی تنها فعالیتی است که میتوانید انجام دهید، همین هم برای حفظ سلامتی کافی است، به شرطی که با یک رژیم غذایی سالم همراه باشد.
کد خبر: ۳۶۱۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، باور رایجی را که مصرف شیر و لبنیات در دوران بارداری را باعث بزرگ شدن جنین و سخت شدن زایمان میداند، فاقد پایه و اساس علمی عنوان کرد.
کد خبر: ۳۶۱۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
کارشناسان تغذیه تأکید دارند والدین بهویژه برای دانشآموزان خردسال، صبحانه و میانوعدههایی انتخاب کنند که ارزش غذایی کافی داشته باشند و همه گروههای غذایی را شامل شوند.
کد خبر: ۳۶۱۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳