تغذیه سالم
| شهرآرانیوز 
از کودکی شنیده‌ایم که «صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است» و حذف آن به معنای چاقی حتمی. اما آیا این باور ریشه‌ای علمی دارد یا تنها میراثی از توصیه‌های قدیمی است؟ در دنیای پرمشغله امروز که بسیاری از ما فرصت صبحانه خوردن نداریم، این سوال بیش از پیش اهمیت پیدا می‌کند: آیا واقعاً صبحانه نخوردن، راه میانبر چاقی است؟
کد خبر: ۳۵۹۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۷
آیا می‌دانستید زیبایی و سلامت مو‌های شما از آشپزخانه شروع می‌شود؟ بله، درست شنیدید! «راز سلامتی مو در بشقاب غذای شما» پنهان است. با تغذیه درست و اصولی، می‌توانید به مو‌های خود جانی دوباره ببخشید و با ریزش مو خداحافظی کنید.
کد خبر: ۳۵۸۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
متخصص اپیدمیولوژی تاکید کرد: پرهیز از دخانیات، تغذیه سالم ، محدود کردن مصرف گوشت‌های فرآوری‌شده، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای، فعالیت بدنی منظم، محافظت در برابر نور خورشید، از اصلی‌ترین راهکار‌های کاهش بروز سرطان به شمار می‌روند.
کد خبر: ۳۵۹۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، گفت: ویتیلیگو یا پیسی نتیجه از بین رفتن سلول‌های رنگدانه‌ای پوست موسوم به ملانوسیت‌ها بوده و نقش دو عامل مهم استرس و نور شدید آفتاب در تشدید این بیماری ثابت شده است.
کد خبر: ۳۵۸۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
یک متخصص زنان و زایمان در خصوص عوارض بلوغ زودرس می‌گوید: یکی از عوارض بلوغ زودرس، بسته شدن زودهنگام سوچور‌های استخوانی و در نتیجه کوتاهی قد کودک است.
کد خبر: ۳۵۸۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
سرپرست اداره امور مراکز نگهداری، توزیع و کترینگ‌های فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، توصیه‌هایی درباره تازگی، ظاهر و شرایط نگهداری سالاد‌های بسته‌بندی‌شده ارائه کرد.
کد خبر: ۳۵۸۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
خرما تنها یک میوه نیست، گنجینه‌ای از تاریخ، فرهنگ و سلامتی است. این میوه شیرین هزاران سال است که همراه بشر بوده و همچنان محبوبیتش کم نشده است.
کد خبر: ۳۵۸۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
یک متخصص تغذیه با اشاره به تاثیر فریز و تست کردن نان، گفت: یک تغییر کوچک در شیوه مصرف نان، می‌تواند نقش بزرگی در کنترل قندخون داشته باشد.
کد خبر: ۳۵۸۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
آیا کودک شما هم جزو آن دسته از بچه‌هاست که به نظر می‌رسد از یک سرماخوردگی رها نشده، سراغ دیگری می‌رود؟ این اتفاق نه تنها برای کودک، بلکه برای والدین هم خسته‌کننده و نگران‌کننده است. اما آیا می‌دانید در بیشتر موارد، این بیماری‌های مکرر بخشی ضروری از فرآیند قوی‌تر شدن سیستم ایمنی اوست؟ در این راهنمای جامع، عمیق‌تر به دلایل این بیماری‌ها می‌پردازیم، علائم هشداردهنده را بررسی می‌کنیم و راهکار‌هایی عملی برای حفظ سلامت فرزندتان ارائه می‌دهیم.
کد خبر: ۳۵۸۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
فشار خون بالا یکی از بیماری‌های خاموش و شایع است که بسیاری از مبتلایان از آن بی‌خبرند. در این گزارش، ضمن بررسی عوامل مؤثر، با گیاهان دارویی مؤثر در کنترل این بیماری آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۳۵۸۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
هنگامی که بخواهید رژیم غذایی بگیرید، قطعا برخی از خوراکی‌ها را حذف کرده و مواد غذایی سالم را جایگزین آنها خواهید نمود اما احتمالا ندانید که غذاهای جدید باعث افزایش وزن شما خواهد شد.
کد خبر: ۳۵۸۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
تصوری که بیشتر ما از پنیر، این فراورده خوش مزه لبنی داریم به چند نوع خاص محدود می‌شود درحالی که براساس آمار‌های بین المللی بیش از ۲ هزار نوع پنیر در دنیا تولید می‌شود.
کد خبر: ۳۵۸۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
یک متخصص تغذیه بر نقش موثر تغذیه سالم در سلامت، رشد و یادگیری دانش‌آموزان و ضرورت توجه ویژه به برنامه غذایی این گروه سنی تاکید کرد.
کد خبر: ۳۵۷۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
رئیس کنگره اندوسکوپی ایران با بیان اینکه یک سوم ایرانی‌های بالای ۱۸ سال مبتلا به کبد چرب هستند، هشدار داد: مصرف نوشابه، شانس ابتلا به کبد چرب را سه تا چهار برابر می‌کند.
کد خبر: ۳۵۷۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۸
یک مطالعه جدید می‌گوید خوردن گوشت قرمز ممکن است خطر ابتلا به یک مشکل بالقوه کُشنده رگ‌های خونی شکم را افزایش دهد.
کد خبر: ۳۵۶۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
میخک، یکی از ادویه‌های معطر و محبوب در آشپزی و طب سنتی است که سابقه استفاده آن به هزاران سال پیش برمی گردد. این ادویه خوشبو که از جوانه‌های گل درخت میخک به دست می‌آید، نه تنها طعم و عطر خاصی به غذا‌ها می‌بخشد، بلکه خواص درمانی زیادی نیز دارد.
کد خبر: ۳۵۶۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
میزان کالری مناسب شما به عوامل مختلفی مثل سن و سطح فعالیت بستگی داره. بیشتر خانم‌ها برای حفظ وزن حداقل به ۱۶۰۰ کالری در روز و بیشتر آقایون به حداقل ۲۰۰۰ کالری نیاز دارند.
کد خبر: ۳۵۶۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
سالاد سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی و غذایی عالی برای کاهش وزن است، اما باید بهترین زمان مصرف سالاد را بدانید تا از فواید آن بهره‌مند شوید.
کد خبر: ۳۵۶۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
ویتامین B۲ (ریبوفلاوین)، این عنصر حیاتی و گاهی اوقات فراموش‌شده، نقشی کلیدی در تولید انرژی، بهبود گردش خون و تقویت ایمنی بدن ایفا می‌کند. با این حال، حفظ این قهرمان ظریف در غذاهای ما چالش‌هایی دارد که با دانستن آنها می‌توانیم از فواید بی‌شمارش نهایت استفاده را ببریم.
کد خبر: ۳۵۵۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۲
قبل از مصرف نوشیدنی‌هایی مانند سرکه سیب یا دانه چیا، مخصوصاً در صورت استفاده از دارو‌های دیابت، حتماً با پزشک مشورت کنید و در صورت امتحان نوشیدنی‌های جدید، قند خونتان را پایش کنید تا از تأثیر آن مطمئن شوید. در ضمن این را بدانید که حتی نوشیدنی‌های مفیدی مثل شیر یا آب گوجه‌فرنگی باید در حد تعادل مصرف شوند تا از دریافت اضافی کالری یا کربوهیدرات جلوگیری شود.
کد خبر: ۳۵۵۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۲