گام مهم استان تهران در راستای کاهش آلودگی هوا | ورود بیش از ۲۰۰ اتوبوس برقی به ناوگان حمل و نقل عمومی محور حادثه‌خیز مشهد–چناران ایمن شد| تعریض محور مشهد–گلبهار با ثبت تردد ۱۱۰ هزار خودرو به مراحل پایانی رسید صحبت‌های مدیرعامل تأمین اجتماعی درباره برداشت ۱۶۰۰ میلیارد از جیب بازنشستگان +فیلم  واریز حقوق بازنشستگان لشکری (۲۹ مرداد ۱۴۰۴) | یک میلیون تومان به حساب پشتیبان واریز شد مرمت بناهای تاریخی - گردشگری سبزوار برای حفظ توسعه پایدار ضروری است اطلاعیه تأمین‌اجتماعی در مورد حقوق مردادماه ۱۴۰۴ بازنشستگان و مستمری بگیران ۱۵۰۰ دانش آموز سمپادی تحت حمایت کمیته امداد سیل روستایی در شمال‌غرب پاکستان را «ظرف چند ثانیه» ویران کرد اعلام محدودیت‌های ترافیکی در محور‌های استان مازندران در تعطیلات پایان مرداد ۱۴۰۴ پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (چهارشنبه، ۲۹ مرداد ۱۴۰۴) | تداوم روند افزایش دما تا ۷۲ ساعت آینده ۱۰۰ هزار زائر پیاده امام‌رضا (ع) وارد مشهد شدند (۲۹ مرداد ۱۴۰۴) میزان «نیترات» آب‌های بسته بندی مشخص شد موزه "زنان در دفاع مقدس" تا پایان سال در تهران رونمایی می‌شود آغاز به‌کار موکب سلامت شهدای شاهنامه در روز‌های پایانی ماه صفر (۲۹ مرداد ۱۴۰۴) شاخص UV چیست و چرا باید روزانه آن را رصد کنیم؟ | سوختگی ارغوانی مهلت ثبت نام سرویس مدارس تا نیمه شهریور ۱۴۰۴ تمدید شد آخرین مهلت انصراف پذیرفته‌شدگان نهایی دانشجومعلمان، امروز (۲۹ مرداد ۱۴۰۴) امضای تفاهم نامه ۳۰ روزه بیمه معلمان مدارس غیردولتی در هفته آینده (۲۹ مرداد ۱۴۰۴) مخالفت شدید پلیس راهور مشهد با قطع برق در بزرگراه‌ها ۱۳ ملک بهزیستی خراسان رضوی در فهرست مولدسازی پایان شرارت‌های شبانه یک شیاد در بولوار ارشاد مشهد تدوین محتوای آموزشی برای دانش‌آموزان دوزبانه لزوم افزایش اعتبارات ملی برای تحقق پروژه های کلان آبی   تأمین بدون تعطیلی نان مشهد در دهه آخر صفر کمبود شدید آموزگار در خراسان رضوی با وجود جذب ۵ هزار معلم | لطفا ۱۸ هزار معلم دیگر! دادستان اسبق مشهد: اگر در طول خدمت من رضایت مردم حاصل شده باشد، موفق بوده‌ام نشانه‌های مهم سکته مغزی چیست؟ از سرگیری فعالیت کتابخانه کاخ نیاوران از امروز (۲۹ مرداد ۱۴۰۴) تکذیب حذف توقف قطارهای دارای سهمیه در ایستگاه نیشابور
سرخط خبرها

۷ عادت غذایی «ضد سکته»

  • کد خبر: ۱۷۶۵۵۱
  • ۰۸ مرداد ۱۴۰۲ - ۰۱:۲۹
۷ عادت غذایی «ضد سکته»
جدیدترین تحقیقات نشان داده افرادی که بیشترین خطر ژنتیکی و یا بدترین سلامت قلبی را داشتند با رعایت این عادات غذایی تا ۲۵ درصد از خطر سکته مغزی دور شده‌اند.

به گزارش شهرآرانیوز، به گفته محققان دانشگاه تگزاس رعایت ۷ عادت غذایی خطر سکته مغزی را به نصف کاهش می‌دهد. این محققان در هیوستون ۱۱۵۰۰ میانسال را در آمریکا به مدت ۳۰ سال زیر نظر گرفته و بررسی کردند چگونه سبک زندگی بر خطر سکته مغزی تاثیر می‌گذارد.
عادت‌ها توسط انجمن قلب آمریکا ابداع شده و Life`s Simple ۷ نام گذاری شده است.


اگرچه از آن به عنوان هفت عادت فهرست شده، اما تنها ۴ عامل قابل تغییر است و ۳ مورد دیگر یعنی حفظ فشارخون طبیعی، کنترل کلسترول و کاهش قند خون روی حفظ سلامت اثرگذار هستند.

این ۷ عادت به شرح زیر است:

حفظ رژیم غذایی خوب
ورزش منظم
سیگار نکشیدن
کاهش وزن
حفظ فشار خون نرمال
کنترل کلسترول
کاهش قند خون

طبق آمار در آمریکا سالانه ۸۰۰ هزار نفر سکته مغزی کرده که در این میان ۱۳۷ هزار جان می‌سپارند. در انگلیس نیز سالانه ۱۰۰ هزار سکته مغزی رخ داده که جان ۳۸ هزار نفر را می‌گیرد و به چهارمین قاتل بزرگ انگلیس معروف است.


به هر حال فعال بودن، بهتر غذا خوردن و کاهش وزن همگی خطر سکته مغزی را کاهش داده و ۴ عادت دیگر بدون در نظر گرفتن ژن، خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهند.
طبق مطالعه مذکور، پیروی از این عادت‌های غذایی نزدیک به ۶ سال زندگی بدون سکته را افزایش می‌دهد.
همچنین طبق این مطالعه، افرادی که بیشترین خطر ژنتیک و بدترین سلامت قلب را داشتند با رعایت ۷ عادت غذایی تا ۲۵ درصد خطر ابتلا به سکته مغزی در آن‌ها کاهش یافت و در سایر افراد تا ۴۳ درصد کاهش خطر به دست آمد.
بهترین افراد بررسی شده به عنوان سالم‌ترین افراد با ۶ درصد سکته مغزی، کمترین خطر را داشته و افرادی که کمترین عادت غذایی را دنبال می‌کردند تا ۵۷ درصد سکته مغزی را تجربه کردند.

منبع: فرارو

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->