پژمان‌فر: اجرای قانون حمایت از جوانی جمعیت شاید موثر بوده، اما کافی نیست جسد الهه حسین‌نژاد پیدا شد | قاتل هم دستگیر شد آماده‌باش اورژانس مشهد در روز عرفه با استقرار گسترده تجهیزات و نیرو‌های امدادی (۱۵ خرداد ۱۴۰۴) ناگفته‌های علی اکبر صالحی از فراز و فرودهای صنعت هسته‌ای ایران؛ قدرت نسل امروز سانتریفیوژ‌ها ۵۰ برابر نمونه اولیه است تاکنون هیچ بیمارى واگیردارى بین زائران حج گزارش نشده است + فیلم یک کشته و ۸ مصدوم بر اثر تصادف در محور قم - اصفهان راه‌اندازی بیمارستان صحرایی عرفات برای خدمت به زائران صدور هشدار سطح نارنجی هواشناسی در خراسان‌رضوی (۱۴ خرداد ۱۴۰۴) | شهروندان مشهد منتظر بارش‌های رگباری باشند قتل دختر ۸ ساله توسط مادر | قاتل هم خودکشی کرد قتل مرد میانسال توسط ۶ دختر نوجوان چاقوکش در نازی‌آباد فرمانده یگان سازمان حفاظت محیط زیست: پیگیر شناسایی ضاربان شهید دیده‌بان هستیم معرفی هتل‌های نزدیک دانشگاه اصفهان ضرب و جرح محیط‌بان پناهگاه حیات وحش میاندشت خراسان‌ شمالی پایان عملیات اطفای حریق پارک ملی گلستان (۱۴ خرداد ۱۴۰۴) دستگیری اعضای شبکه تروریستی داعش در تهران + عکس و فیلم سردار رادان: مراسم سالروز ارتحال امام (ره) در امنیت کامل برگزار شد کاهش ۴۰درصدی بارش‌ها نسبت به سال قبل | خراسان رضوی هم با افت بارش همراه بوده است زمان پرداخت وام ۵۰ میلیون تومانی بازنشستگان کشوری مشخص شد وزیر آموزش و پرورش در مشهد: خراسان‌رضوی الگویی ملی در حوزه آموزش‌وپرورش است پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (چهارشنبه ۱۴ خرداد ۱۴۰۴) | کاهش محسوس دما در استان کد بیماری‌های ویژه برای تشکیل پرونده بازنشستگان صعب العلاج حذف شد توضیحات وزیر آموزش و پرورش درخصوص فوق‌العاده خاص و ویژه معلمان مشکل رتبه‌بندی ۱۲۰۰ معلم که در پوشه قرمز قرار داشتند، حل شد (۱۴ خرداد ۱۴۰۴) زورگیری با بطری شکسته، پلیس را مجبور به شلیک کرد شهادت یک محیطبان در درگیری با شکارچیان غیرمجاز در کهگیلویه رمزگشایی از قتل برادر با همدستی مادر! دستگیری قاتل مرد جوان در بیابان‌های جنوب تهران برخورد میکسر بتن با ۳ خودرو و یک ساختمان در سعادت‌آباد تهران حادثه آفرید جزئیات نجات گروگان‌های هندی از چنگ باند آدم‌ربایان خارجی در تهران
سرخط خبرها

کم‌آبی شدید بدن سبب مرگ می‌شود

  • کد خبر: ۲۳۶۵۶۱
  • ۱۰ تير ۱۴۰۳ - ۱۵:۱۰
کم‌آبی شدید بدن سبب مرگ می‌شود
کم‌آبی شدید بدن سبب بیهوشی می‌شود و اگر برطرف نشود، مرگ را به‌دنبال خواهد داشت.
بیتا سخایی
خبرنگار بیتا سخایی

به گزارش شهرآرانیوز؛ آب بعد از اکسیژن مهم‌ترین عامل ادامه حیات است. ما می‌توانیم هفته‌ها بدون غذا بمانیم، اما بدون آب فقط چند روز زنده خواهیم ماند. آب یکی از ترکیبات اصلی بدن است که تقریباً حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد وزن بدن انسان را تشکیل می‌دهد و همچنین در داخل و خارج سلول‌ها وجود دارد.

آب از طریق غذایی که می‌خوریم و نوشیدن آب جذب بدن می‌شود. در یک فرد سالم، میزان آب دریافتی و آب از دست رفته تقریباً برابر است.نیاز یک فرد به آب بسته به ساختار بدنی، سن، فعالیت، عادات غذای و آب و هوا بستگی دارد. فعالیت زیاد حرارت تولید شده در بدن را زیاد می‌کند و این امر سبب می‌شود تا آب بیشتری به بدن برسد.

در چه صورت بدن به آب بیشتری نیاز دارد

باید بدانید مصرف شیرینی، نیاز به آب دریافتی را برای رقیق کردن شیرینی در درون معده افزایش می‌دهد.

البته به این نکته توجه داشته باشید که در آب و هوای گرم مصرف مواد غذایی نشاسته‌ای و قندی مانند خرما به تعادل آب بدن کمک می‌کند، چون در اثر سوختن در بدن تولید آب می‌کنند. همچنین نوشیدنی‌های همچون چای، قهوه، کاکائو، دیورتیک یا ادرار آور هستند که دفع آب از بدن را افزایش می‌دهند، پس یکی از ساده‌ترین کار‌هایی که می‌توانید برای سلامت خود انجام دهید نوشیدن آب بیشتر است.

هنگامیکه آب بدن به اندازه دو درصد وزن بدن از دست می‌رود، عارضۀ کم آبی در بدن شروع می‌شود، هرگاه آب دفع شده از بدن بیش از آب دریافتی بدن باشد، آب بدن تخلیه می‌شود. هنگام کاهش آب بدن تغییراتی در بدن شخص رخ می‌دهد شامل تشنگی، ضعف، از دست دادن وزن بدن، خشکی پوست، افزایش ضربان قلب و گیجی از نشانه‌های بارز آن است.

اگر کم آبی بدن برطرف نشود، اندام‌های حیاتی توانایی انجام وظیفه خود را از دست خواهند داد و اگر باز هم کم آبی برطرف نشود بیهوشی و مرگ را به دنبال خواهد داشت.

دلیل اصلی بسیاری از سردرد‌ها و خستگی‌ها کمبود آب در بدن

اصولاً بهترین زمان‌های نوشیدن آب، حدود نیم ساعت قبل از غذا و حدود ۲ تا ۳ ساعت بعد از غذا است. تقریباً آب آشامیدنی سه ساعت بعد از نوشیدن از کلیه‌ها دفع می‌شود، پس همواره خود را به نوشیدن آب زیاد عادت دهید. البته افرادی که مشکل کلیوی دارند و یا بیمار هستند حتماً باید با پزشک خود مشورت کنند.

آب در بدن باعث جذب برخی ویتامین‌ها و مواد غذائی می‌شود، به کبد وکلیه‌ها کمک می‌کند تا سموم بدن را بهتر دفع کنند، همچنین نوشیدن آب فراوان نقش اساسی در کمک به درمان برخی از بیماری‌ها مانند سنگ‌های کلیوی، یبوست، اسهال بر عهده دارد. در اغلب اوقات دلیل اصلی بسیاری از سردرد‌ها و خستگی‌ها کمبود آب در بدن است.

آب مورد نیاز بدن از طریق آب آشامیدنی آب موجود در مواد غذایی سبزیجات، میوه‌جات، گوشت و غلات و آبی که از سوخت و ساز و فعل و انفعالات شیمیایی در بدن بدست می‌آید، تأمین می‌شود. روزانه حداقل ۲ لیتر آب (۸ لیوان) بنوشید. لازم به تذکر است که از سایر نوشیدنی‌ها مانند نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌های تجارتی بجای آب استفاده نکند.باید یادآوری کرد که این مقدار آب در هوای گرم، فعالیت بدنی شدید، ورزش و تب افزایش می‌یابد.

کودکان و سالمندان در برابر کم آبی حساس‌ترند

کودکان و سالمندان از گروه‌های سنی بسیار حساس در برابر کم آبی هستند. بطور طبیعی در کودکان میزان درصد آب بدن زیاد است و از این رو در برابر کم آبی کم طاقت و آسیب پذیر‌تر می‌شوند، در سالمندان نیز با افزایش سن تا حدودی مکانیسم تشنگی دچار اختلال می‌شود و کمتر احساس تشنگی می‌کنند که منجر به کم آبی بدنشان می‌شود. پس در فصول گرم سال مانند تابستان به مقدار آب دریافتی کودکان و سالمندان بیشتر توجه شود تا دچار کم آبی، بی‌آبی و عوارض ناشی از آن نشوند. 

علائم کم‌آبی را بشناسید

تکرر ادرار، تشنگی زیاد، پوست و لب خشک، خستگی و بی‌حالی بدون دلیل و سردردها مکرر از علائم کم آبی بدن هستند.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->