دستگیری قاتل فراری پس از ۱۴ سال در تهران وزیر میراث فرهنگی: باید سهم گردشگری ایران از چین افزایش یابد + ویدئو سازمان غذا و دارو: نگرانی‌ها درباره کمبود انسولین بی‌مورد است کشف و توقیف محموله سلاح و مهمات جنگی در لرستان + عکس (۱۳ شهریور ۱۴۰۴) هواپیمایی برای پرواز رشد اشتغال پایان یک انتظار ۱۵ ساله! | نسخه آی‌پد اینستاگرام منتشر شد هشدار پلیس فتا درباره کلاهبرداری در پلتفرم‌های جعلی رمزارز فیشورسیلنت دندان چیست و چه کسانی باید آن را روی دندان بگذارند؟ یک ورزش موثر و توصیه شده برای کاهش استرس نسل Z پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، ۱۳ شهریور ۱۴۰۴) | پایداری نسبی دما تا اواسط هفته آینده در استان پوشش بیمه‌ای ۲ هزار فعال صنایع‌دستی کشور واکنش وزیر آموزش و پرورش به اعتراضات داوطلبان آزمون استخدامی: همه امتیازات قانونی بوده است تربیت پرستار بیمارستانی غیرقانونی است وزیر علوم در همدان مطرح کرد: امسال ۴ هزار خوابگاه دانشجویان متاهل تحویل داده خواهد شد حل معضل کودکان بازمانده از تحصیل در مشهد نیازمند عزم ملی است ۶۰۰ ایستگاه دریافت هدایای مردمی در جشن عاطفه‌ها در خراسان رضوی | همدلی مردم در آستانه بازگشایی مدارس مشاهده پلنگ ایرانی در جنگل‌های هیرکانی شرق گیلان + ویدئو (۱۳ شهریور ۱۴۰۴) عدالت آموزشی، جوهره مأموریت آموزش و پرورش خلأهای قانونی و جولان انبارهای ضایعات در دل خانه‌های مشهد افزایش ۲۰ تا ۳۵ درصدی شهریه سال تحصیلی جدید دانشگاه آزاد اسلامی این نوع پنیر‌ها را بیشتر مصرف کنید جهش ۶۷ درصدی قیمت لوازم‌التحریر در آستانه مهر | کاهش قدرت خرید، چالش پیش‌روی والدین کارنامه آزمون اعزام فرهنگیان به خارج از کشور منتشر شد + آدرس سایت دریافت کارنامه آیا چاقی موجب کمردرد می‌شود؟ آزمون اصلح فرهنگیان فردا برگزار می‌شود (۱۳ شهریور ۱۴۰۴) + جزئیات پیش‌بینی هواشناسی امروز (۱۳ شهریور ۱۴۰۴) | بارش رگباری در مناطقی از جنوب شرق کشور کسب ۵ رتبه تک رقمی توسط دانش‌آموزان تحت حمایت کمیته امداد در کنکور ۱۴۰۴ قیمت واکسن آنفلوانزا اعلام شد
سرخط خبرها

توصیه‌های طلایی برای تأمین آب بدن در گرمای هوا

  • کد خبر: ۳۳۳۵۳۲
  • ۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۰:۵۸
توصیه‌های طلایی برای تأمین آب بدن در گرمای هوا
یک متخصص کشاورزی و مشاور امور پژوهشی فرهنگستان علوم، بر اهمیت حیاتی تغذیه سالم در تابستان برای حفظ آب بدن، به‌ویژه در کودکان، تأکید کرد. کمبود آب بدن در فصل گرما می‌تواند منجر به مشکلاتی نظیر گیجی و حتی بیهوشی شود. این متخصص راهکار‌های ساده‌ای برای جبران آب ازدست‌رفته و انتخاب نوشیدنی‌ها و غذا‌های مناسب ارائه می‌دهد تا از سلامت در فصل گرما اطمینان حاصل شود.

به گزارش شهرآرانیوز، محمد شاهدی باغ خندان، با اشاره به اینکه بدن کودکان تا ۷۰ درصد از آب تشکیل شده، هشدار داد که کمبود آب می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کرده و حتی به گیجی و بیهوشی منجر شود.

این متخصص، عملکرد تعریق را به یک سیستم خنک‌کننده طبیعی بدن تشبیه کرد و توضیح داد: "در فصل گرما، بخش قابل توجهی از آب بدن از طریق تعریق دفع می‌شود. تبخیر این عرق، به خنک شدن بدن کمک می‌کند، اما منجر به از دست رفتن مقادیر زیادی آب نیز می‌شود. " شاهدی باغ خندان تاکید کرد که این آب از دست رفته باید به سرعت جبران شود و بهترین راه برای این منظور، نوشیدن آب تمیز و سالم است. وی افزود که آب باید دمای معمولی داشته باشد و افزودن کمی آبلیمو می‌تواند طعم آن را بهبود بخشد.

شاهدی باغ خندان استفاده از تخم‌های سنتی نظیر خاکشیر را برای تغذیه سالم در تابستان مناسب دانست و گفت میوه‌های آبدار تابستانی نیز می‌توانند نیاز بدن به مایعات را به خوبی تامین کنند. سبزیجات آبداری مانند کاهو و کلم نیز از دیگر منابع خوب برای تامین آب بدن در این فصل هستند. وی همچنین نسبت به مصرف نوشیدنی‌های حاوی شکر و کافئین بالا مانند نوشابه‌ها و آب‌های گازدار هشدار داد و تاکید کرد که غذا‌ها نیز نباید سرخ‌کردنی باشند.

این کارشناس تغذیه توصیه کرد در فصل گرما، وعده‌های غذایی با حجم کمتر و در دفعات بیشتر مصرف شوند تا عملکرد معده بهبود یابد. استفاده از دوغ و نوشیدنی‌های سنتی مفید می‌تواند برای بدن سودمند باشد. ماست نیز به دلیل خاصیت اسیدی، به ندرت فاسد می‌شود و گزینه مناسبی برای سلامت در فصل گرما است. شاهدی باغ خندان در مصاحبه با رادیو گفت‌و‌گو، ضمن هشدار نسبت به مصرف زیاد نمک در دوغ، خاطرنشان کرد که به دلیل گرمای هوا و رشد سریع میکروارگانیسم‌ها، مواد غذایی نباید خارج از یخچال نگهداری شوند، زیرا به سرعت در معرض فساد مواد غذایی قرار می‌گیرند.

منبع: بهداشت نیوز

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->