دستگیری سرکرده‌های باند «ساعت‌های طلایی» در مشهد زلزله قوی ترکیه را لرزاند (۵ آبان ۱۴۰۴) هشدار خودمراقبتی کارگروه گردوغبار برای شهروندان مشهدی صادر شد (۵ آبان ۱۴۰۴) راز سفید شدن موها چیست؟ آتش‌سوزی در جنگل‌های ارس هزار مسجد مهار شد | نابودی هزار اصله نهال در کلات (۵ آبان ۱۴۰۴) + فیلم تأکید وزارت بهداشت بر ضرورت همکاری همه دستگاه‌ها برای مقابله با پشه «آئدس» و کنترل تب دِنگی زن مفقود شده سبزواری پس از یک هفته در یک چاه ۱۵ متری پیدا شد + فیلم با ۴۰۰۰ قدم پیاده‌روی در هفته، مرگ را از خود دور کنید آیا تخم مرغ باعث بالا رفتن کلسترول خون می‌شود؟ تفاهم اولیه با سرمایه‌گذار ترک برای اجرای طرح قطار مشهد_گلبهار_چناران هشدار پلیس فتا: فریب آگهی‌های استخدام جعلی در دیوار و شیپور را نخورید شینا انصاری: هیچ ملتی از خطر بحران‌های زیست‌محیطی مصون نیست پیشرفت ۸۰ درصدی واکسیناسیون تب برفکی در خراسان رضوی | هیچ موردی از سویه غیربومی در استان مشاهده نشده است پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (دوشنبه، ۵ آبان ۱۴۰۴) | مشهدی‌ها منتظر سرمای آخر هفته باشند تربیت بدنی، پروردن روح و جان دانش‌آموزان است آمار مرگ‌های ناشی از مسمومیت با قرص برنج | این استان‌ها بیشترین موارد مسمومیت را دارند آیا گرسنگی طولانی‌مدت می‌تواند به کاهش وزن مؤثرتر کمک کند؟ چه عواملی باعث سقط جنین می‌شود؟ پرستار، ستون فقرات نظام سلامت پرستاران مشهدی در روزی که به نامشان است، از مهم‌ترین دغدغه هایشان می‌گویند | مرهم‌سازان بی‌مرهم مراقب قاتل خاموش خانه‌ها باشید دود قلیان، این گونه ضربان قلب را به هم می‌ریزد مهم‌ترین توصیه‌ها برای پیشگیری از آنفلوانزا زلزله، سیرچ کرمان را لرزاند + جزئیات (۴ آبان ۱۴۰۴) تأکید سازمان بازرسی به نظارت بر اجرای قوانین مربوط به پرستاران خسارتی از زلزله ۴.۴ ریشتری نهاوند گزارش نشده است |حضور تیم‌های ارزیاب در محل حادثه بودجه صندوق بیماران خاص و صعب العلاج کافی نیست ۲ میلیون و ۷۰۰ هزار بیمار خاص و صعب العلاج نشان‌دار شده‌اند مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب مشهد: مشهد با مدیریت مصرف و همراهی مردم، تابستان سخت را پشت سر گذاشت
سرخط خبرها

۷ خاصیت جادویی این میوه تابستانی که شما را شگفت‌زده می‌کند

  • کد خبر: ۳۴۵۴۱۱
  • ۲۵ تير ۱۴۰۴ - ۱۱:۴۱
۷ خاصیت جادویی این میوه تابستانی که شما را شگفت‌زده می‌کند
طالبی، این میوه آبدار و شیرین تابستانی، فراتر از یک خوراکی گوارا بوده و خواص بی‌نظیری برای سلامتی دارد. آشنایی با خواص طالبی نشان می‌دهد که چگونه این میوه کم‌کالری می‌تواند به کنترل دیابت، تقویت قلب و سلامت کلیه‌ها کمک کند.

به گزارش شهرآرانیوز، طالبی که با نام‌های دیگری مانند خربزه فارسی نیز شناخته می‌شود، یکی از محبوب‌ترین میوه‌های تابستانی است. این میوه مغذی سرشار از آب، کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین A و ویتامین C است و منبعی غنی از مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و آهن محسوب می‌شود.

یکی از برجسته‌ترین فواید طالبی، کالری بسیار پایین آن است. هر صد گرم از این میوه تنها ۳۴ کالری دارد که آن را به گزینه‌ای عالی برای افرادی که رژیم غذایی کاهش وزن دارند تبدیل می‌کند. فیبر موجود در آن نیز با ایجاد حس سیری، به کنترل اشتها کمک شایانی می‌کند.

خواص طالبی برای کنترل دیابت و قند خون

یکی از مهم‌ترین خواص طالبی، کمک به مدیریت سطح قند خون است. این میوه با بهبود متابولیسم انسولین در بدن، از نوسانات شدید قند خون جلوگیری کرده و به کنترل آن کمک می‌کند. مصرف متعادل طالبی می‌تواند احساس سیری طولانی‌مدت ایجاد کرده و از پرخوری و مصرف خوراکی‌های شیرین که عامل دیابت هستند، پیشگیری کند.

علاوه بر این، طالبی با کاهش استرس اکسیداتیو بر روی کلیه‌ها، می‌تواند از بروز بیماری‌های کلیوی ناشی از دیابت نیز جلوگیری کند و سلامت این عضو حیاتی را بهبود بخشد.

نقش طالبی در سلامت کلیه و دفع سموم

طالبی به دلیل داشتن خاصیت دیوریتیک (ادرارآور) شهرت دارد. این ویژگی باعث افزایش حجم ادرار و تکرر دفع آن می‌شود که به فعالیت بیشتر کلیه‌ها و پاک‌سازی بدن از مواد سمی و زائد کمک می‌کند.

برای بهره‌مندی بیشتر از این خاصیت، توصیه می‌شود ترکیب طالبی با چند قطره آب‌لیموی تازه را هر روز صبح و قبل از صبحانه میل کنید. این ترکیب ساده می‌تواند به طور چشمگیری به حفظ سلامت کلیه‌های شما کمک کند.

فواید طالبی در دوران بارداری برای مادر و جنین

دوران بارداری زمان بسیار حساسی است و طالبی به عنوان یک بمب انرژی و مواد مغذی، انتخابی عالی برای مادران باردار است. این میوه منبعی غنی از فولات (ویتامین B۹) است که برای رشد سالم جنین ضروری بوده و خطر بروز نواقص لوله عصبی در نوزادان را به شکل قابل توجهی کاهش می‌دهد.

همچنین، ویتامین C فراوان موجود در طالبی سیستم ایمنی بدن مادر را تقویت کرده و از او در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کند. به همین دلیل، مصرف طالبی در بارداری به تضمین سلامت مادر و نوزاد بدون عوارض جانبی کمک می‌کند.

چگونه طالبی به سلامت قلب کمک می‌کند؟

خواص طالبی برای قلب شگفت‌انگیز است. این میوه حاوی ماده‌ای به نام آدنوزین است که از تشکیل لخته‌های خونی جلوگیری کرده و خطر حملات قلبی را کاهش می‌دهد. همچنین لیکوپن و پتاسیم موجود در آن برای بهبود عملکرد قلب و عروق ضروری هستند.

فیبر، پتاسیم و ویتامین C موجود در طالبی به طور همزمان به کاهش فشار خون و سطح کلسترول بد (LDL) کمک می‌کنند. این مجموعه از مواد مغذی، طالبی را به یک میوه حامی سلامت قلب تبدیل کرده است.

تاثیر طالبی بر کبد و ریه

طالبی با طبع گرم و‌تر خود، میوه‌ای زودهضم و سرشار از فیبر است. در طب سنتی، از این میوه برای درمان سوء مزاج سرد کبد که می‌تواند منجر به کم‌خونی شود، استفاده می‌کنند. آنتی‌اکسیدان‌های قوی موجود در آن با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از سلول‌های کبد محافظت می‌کنند.

از سوی دیگر، ویتامین C بالای طالبی به تقویت سیستم تنفسی و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند. پتاسیم موجود در آن نیز برای انقباض صحیح عضلات، از جمله عضلات سیستم تنفسی، حیاتی است و به اکسیژن‌رسانی بهتر در بدن کمک می‌کند.

مضرات و موارد احتیاط در مصرف طالبی

با وجود تمام فواید، مصرف طالبی برای همه افراد مناسب نیست. افرادی که طبع گرم و‌تر دارند، بهتر است در مصرف آن احتیاط کنند، زیرا ممکن است باعث تشدید علائم طبعشان مانند کهیر، تهوع یا احساس سنگینی و سوءهاضمه شود. همیشه اعتدال در مصرف میوه‌ها کلید بهره‌مندی از خواص آنهاست.

منبع: بهداشت نیوز

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->