دادستان مشهد: مزاحمت‌های تلفنی برای سازمان‌های امدادی بین ۱۵ روز تا ۳ ماه حبس خواهد داشت ایست قلبی دانش‌آموز ۱۴ ساله در مدرسه منجر به مرگ او شد | توضیحات رئیس اورژانس درمورد حادثه (۹ مهر ۱۴۰۴) تور گردشگری خودروهای کلاسیک در کاخ نیاوران برگزار می‌شود زرندی: ایمنی ساختمان‌های شهری مصداق رسیدگی به حقوق عامه است چرا بیماران ارتودنسی باید بیشتر به بهداشت دهان توجه کنند؟ وزیر بهداشت خبر داد: توزیع یک و نیم میلیون دوز واکسن آنفلوآنزا تلاشی برای ایجاد حال خوب در سالمندان | سرانه هر نفر در مراکز نگهداری سالمندان کفاف مخارج آن‌ها را نمی‌دهد  از سرگیری فعالیت و امکانات آموزشی صداوسیما برای ترویج عدالت آموزشی + ویدئو استاندار خراسان رضوی: شهرداری مناطق تاریخی در استان تشکیل می‌شود | پروژه پردیس تئاتر مشهد، روی میز بخش خصوصی دو تریلیون دلار، گردش مالی سالیانه گردشگری در دنیا | همه در حوزه گردشگری تکلیف دارند وزیر آموزش و پرورش: توزیع شیر در سال تحصیلی جاری در دستور کار است هدایت تحصیلی از ابتدایی تا پایان دوره متوسطه دوم ادامه خواهد داشت ایجاد فضای «مهر و گفت‌و‌گو» ویژه سالمندان در محلات مشهد کلید خورد استاندار خراسان رضوی: استان‌ها باید متناسب با سهم جمعیتی‌شان در تصمیم‌گیری‌ها سهم داشته باشند اپیدمی خاموش سالمندان | این جمله‌ها عزت‌ نفسشان را نابود می‌کند علائم کم‌شنوایی در سالمندان | یک‌سوم افراد بالای ۶۵ سال، کم‌شنوایی دارند با بازگشت مالباخته از سفر، پلیس مشهد ۲ متهم جوان را به زندان فرستاد | دوستان ناباب همدیگر را لو دادند! پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (چهارشنبه، ۹ مهر ۱۴۰۴) | تداوم روند کاهش دما تا اواسط هفته آینده  گزارش پرحاشیه درمورد تبعات قانون جوانی جمعیت | دادستانی تهران علیه یک رسانه اعلام جرم کرد ظرفیت بومی خراسان رضوی می‌تواند از فقر جلوگیری کند راهکار مدیریت آتش هورالعظیم و آلودگی شدید اهواز چیست؟ تدابیر حفظ سلامتی در فصل پاییز از نگاه طب ایرانی استانداردسازی مدارس، اولویت برنامه رفع محرومیت آموزشی | تبدیل روش‌های آموزش منفعل به روش‌های خلاقانه در سال ۱۴۰۴ پلمب ۲۰ واحد دندان‌پزشکی متخلف در مشهد | انجام ۱۶۲ مورد بازدید در شش‌ماهه نخست سال ۱۴۰۴ زنگ کلاس «امید زندگی» در بیمارستان کودکان اکبر مشهد نواخته شد (۹ مهر ۱۴۰۴) آخرین جزئیات درمورد طرح ورود کودکان به مدارس از ۵ سالگی | مزایا و معایب این طرح چیست؟ آیا هزینه‌های بیمه تکمیلی بازنشستگان تا آخر مهرماه ۱۴۰۴ پرداخت می‌شود؟ رئیس‌کل دادگستری خراسان رضوی: پس از فعال‌شدن مکانیسم ماشه، با محتکران و اخلالگران، قاطعانه‌تر برخورد می‌شود
سرخط خبرها

چطور از دیابت نوع ۲ پیشگیری کنیم؟

  • کد خبر: ۳۴۸۷۶۴
  • ۰۹ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۱:۱۷
چطور از دیابت نوع ۲ پیشگیری کنیم؟
متخصصان می‌گویند که رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی می‌تواند پیشرفت دیابت نوع ۲ را کُندتر کند.

به گزارش شهرآرانیوز، اکاترینا دودینسکایا، مدیر آزمایشگاه مرکز علمی پزشکی سالمندان در دانشگاه پیروگوف، اظهار داشت که رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی می‌تواند پیشرفت دیابت نوع ۲ را کُند کند.

این پزشک خاطرنشان می‌کند که این بیماری همچنان به سرعت در حال گسترش است و به یکی از مهمترین مشکلات پزشکی زمان ما تبدیل شده است.

او می‌گوید: «عوامل خطر اصلی شامل سن بالای ۴۵ سال، عدم فعالیت بدنی و مصرف غذا‌های غنی از کربوهیدرات و چربی‌های ترانس مانند فست فود و محصولات نیمه تمام و همچنین بیماری‌های دستگاه گوارش، فشار خون بالا و دیابت بارداری است. با این حال، وراثت از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. اگر یکی از بستگان نزدیک به دیابت نوع ۲ مبتلا باشد، خطر ابتلا به آن ۴۰ تا ۴۵ درصد افزایش می‌یابد و این را نمی‌توان نادیده گرفت.»

او تأکید می‌کند که اساس پیشگیری از این بیماری نه در مصرف دارو، بلکه در تغذیه مناسب، ورزش و کنترل وزن نهفته است که خطر ابتلا به آن را چندین برابر کاهش می‌دهد.

او اضافه می‌کند: «داده‌های مطالعات بین‌المللی چشمگیر است. افراد مبتلا به پیش‌دیابت که سبک زندگی خود را به طور اساسی تغییر دادند، خطر ابتلا به این بیماری را تا ۷۰ درصد کاهش دادند که دو برابر متفورمین مؤثر است.»

به گفته او، علم تغذیه مدرن انعطاف‌پذیرتر شده است. هیچ ممنوعیت کاملی وجود ندارد، اما بهتر است مصرف شیرینی‌ها و محصولات آرد سفید را محدود کنید، زیرا مصرف آنها در مقادیر زیاد حتی با بهترین دارو‌ها نیز مؤثر نخواهد بود.

«کربوهیدرات‌های سریع»، مانند نان سفید و شیرینی‌های تهیه شده از آرد سفید، خطر خاصی را ایجاد می‌کنند. آنها به سرعت وارد جریان خون می‌شوند و باعث افزایش شدید سطح قند خون می‌شوند. هیچ دارویی نمی‌تواند آنها را به موقع «مهار» کند.

محصولات غلات کامل جایگزین سالم‌تری برای این محصولات هستند، زیرا بدن آنها را کندتر جذب می‌کند و باعث نوسانات شدید در سطح قند خون نمی‌شود. این فقط در مورد نان صدق نمی‌کند؛ شامل پای و شیرینی نیز می‌شود، بنابراین او توصیه می‌کند از مصرف روزانه از آنها اجتناب کنید.

او می‌گوید: «دیابت نوع ۲ همچنین «پیری تسریع‌شده» نامیده می‌شود، اما پیروی از یک رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت بدنی می‌تواند این روند را به میزان قابل توجهی کند کند، زیرا تغذیه مناسب برای افراد دیابتی استاندارد سلامتی است و برای همه مفید است.»

شایان ذکر است که دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن است که زمانی ایجاد می‌شود که بدن به طور مؤثر از انسولین تولید شده استفاده نمی‌کند.

منبع: بهداشت نیوز

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->