سبک زندگی سالم

چند راهکار ساده برای کاهش فشارخون در هنگام صبح

تقریباً نیمی از بزرگسالان جهان به فشارخون بالا مبتلا هستند. کارشناسان می‌گویند ۳ عادت ساده صبحگاهی (تنفس عمیق، تحرک سبک و نوشیدن آب)، می‌توانند از همان لحظه بیدارشدن، فشارخون را کاهش دهد و از قلب محافظت کند.

کد خبر: ۴۵۲۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۳

بهترین کفش‌ها برای پیاده‌روی کدامند؟

انتخاب کفش مناسب، تنها به حس فعلی پا‌ها محدود نمی‌شود؛ بلکه این انتخاب می‌تواند پیامد‌های بلندمدتی داشته باشد که سال‌ها باقی می‌مانند.

کد خبر: ۴۵۲۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲

مکمل هایی که پیش دیابتی ها نباید بخورند | چگونه خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهیم؟

پیش‌دیابت وضعیتی است که در آن قند خون بالاتر از محدوده طبیعی است، اما هنوز به آستانه تشخیص دیابت نرسیده است. تغییر سبک زندگی می‌تواند به کاهش خطر پیشرفت آن به دیابت کمک کند.

کد خبر: ۴۵۲۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲

رژیم غذایی مناسب برای کاهش چربی کبد چرب

یک رژیم غذایی مفید چربی کبد را ۳۳ درصد کاهش می‌دهد.

کد خبر: ۴۵۲۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲

عوارض جانبی دارو‌های لاغری چیست؟ | آیا دارو‌های لاغری برای همه مناسب‌اند؟

اگر رژیم غذایی و ورزش به‌تنهایی برای کاهش وزن کافی نیستند، دارو‌های ضدچاقی ممکن است گزینه دیگری برای کمک به کنترل وزن باشند. اما این دارو‌ها برای همه مناسب نیستند و میزان اثربخشی، عوارض جانبی و خطر بازگشت وزن پس از قطع مصرف آنها متفاوت است.

کد خبر: ۴۵۲۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲

هشدار متخصصان: خوردن خوراکی در ساعات پایانی شب کبد را به خطر می اندازد

بر اساس مطالعه‌ای جدید، افرادی که عادت دارند در اواخر شب خوراکی بخورند، ممکن است سلامت کبد خود را به خطر بیاندازند.

کد خبر: ۴۵۲۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱

استفاده از آب داغ شیر برای آشپزی ممنوع!

هنگام پختن برنج، سوپ و پاستا یا حتی درست کردن یک فنجان چای، استفاده از آب داغ شیر برای پر کردن قابلمه یا کتری ممکن است راهی سریع و آسان برای رسیدن به نقطه جوش به نظر برسد. اما واقعیت این است که هرگز نباید از آب داغ شیر برای آشپزی استفاده کنید.

کد خبر: ۴۵۱۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۰

چگونه ورزش روند پیشرفت بیماری پارکینسون را به تاخیر می‌اندازد؟ | معجزه‌ی تحرک

محققان گزارش دادند که در بیماران مبتلا به پارکینسون با سطح فعالیت بدنی بالاتر، روند تشدید علائم حرکتی و همچنین مشکلات مربوط به تفکر و حافظه، کندتر است.

کد خبر: ۴۵۱۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۰

شایع‌ترین اختلال روانی ایرانی‌ها چیست؟ | ثبت روزانه ۵ هزار تماس با خط مشاوره سلامت

مدیرکل سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت از ارائه خدمات غربالگری و تخصصی سلامت روان به ۳ میلیون و ۲۰۰ هزار نفر از زمان آغاز جنگ رمضان تاکنون خبر داد و گفت: تعداد مراکز خدمات سلامت روان جامعه‌نگر (سراج) نیز به ۱۴۸ مرکز افزایش یافته است.

کد خبر: ۴۵۱۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۹

چگونه افزایش سطح قند خون، سلامت بدن را به خطر می اندازد؟ | علائم قند خون بالا

بالا بودن قند خون همیشه با علائم واضح و ناگهانی همراه نیست و ممکن است در مراحل اولیه، بدون نشانه مشخص پیش برود. تشنگی غیرعادی، تکرر ادرار، خستگی مداوم، تاری دید و دیر خوب شدن زخم‌ها از جمله علائمی هستند که می‌توانند با افزایش قند خون ارتباط داشته باشند.

کد خبر: ۴۵۱۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۹

یک توصیه به کسانی که داروهای لاغری مصرف می کنند

رئیس دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: افراد هم زمان با مصرف دارو‌های لاغری باید سبک زندگی سالم را رعایت کنند.

کد خبر: ۴۵۰۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۶

برای پایین آوردن کلسترول خون چه کنیم؟

اگر کلسترول خونتان بالاست، شاید مقصر فقط بشقاب غذایتان نباشد! متخصصان هشدار می‌دهند ۳ عادت رایج روزانه، از ساعت‌ها نشستن و کم‌خوابی تا حذف صبحانه، می‌توانند به افزایش کلسترول بد و تری‌گلیسرید کمک کنند؛ عادت‌هایی که شاید هر روز بدون اینکه متوجه باشید تکرارشان می‌کنید.

کد خبر: ۴۵۰۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۶