چرا بیماران ارتودنسی باید بیشتر به بهداشت دهان توجه کنند؟ وزیر بهداشت خبر داد: توزیع ۱.۵ میلیون دُز واکسن آنفلوانزا تلاشی برای ایجاد حال خوب در سالمندان | سرانه هر نفر در مراکز نگهداری سالمندان کفاف مخارج آن‌ها را نمی‌دهد  از سرگیری فعالیت و امکانات آموزشی صداوسیما برای ترویج عدالت آموزشی + ویدئو استاندار خراسان رضوی: شهرداری مناطق تاریخی در استان تشکیل می‌شود | پروژه پردیس تئاتر مشهد، روی میز بخش خصوصی دو تریلیون دلار، گردش مالی سالیانه گردشگری در دنیا | همه در حوزه گردشگری تکلیف دارند وزیر آموزش و پرورش: توزیع شیر در سال تحصیلی جاری در دستور کار است هدایت تحصیلی از ابتدایی تا پایان دوره متوسطه دوم ادامه خواهد داشت ایجاد فضای «مهر و گفت‌و‌گو» ویژه سالمندان در محلات مشهد کلید خورد استاندار خراسان رضوی: استان‌ها باید متناسب با سهم جمعیتی‌شان در تصمیم‌گیری‌ها سهم داشته باشند اپیدمی خاموش سالمندان | این جمله‌ها عزت‌ نفسشان را نابود می‌کند علائم کم‌شنوایی در سالمندان | یک‌سوم افراد بالای ۶۵ سال، کم‌شنوایی دارند با بازگشت مالباخته از سفر، پلیس مشهد ۲ متهم جوان را به زندان فرستاد | دوستان ناباب همدیگر را لو دادند! پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (چهارشنبه، ۹ مهر ۱۴۰۴) | تداوم روند کاهش دما تا اواسط هفته آینده  گزارش پرحاشیه درمورد تبعات قانون جوانی جمعیت | دادستانی تهران علیه یک رسانه اعلام جرم کرد ظرفیت بومی خراسان رضوی می‌تواند از فقر جلوگیری کند راهکار مدیریت آتش هورالعظیم و آلودگی شدید اهواز چیست؟ تدابیر حفظ سلامتی در فصل پاییز از نگاه طب ایرانی استانداردسازی مدارس، اولویت برنامه رفع محرومیت آموزشی | تبدیل روش‌های آموزش منفعل به روش‌های خلاقانه در سال ۱۴۰۴ پلمب ۲۰ واحد دندان‌پزشکی متخلف در مشهد | انجام ۱۶۲ مورد بازدید در شش‌ماهه نخست سال ۱۴۰۴ زنگ کلاس «امید زندگی» در بیمارستان کودکان اکبر مشهد نواخته شد (۹ مهر ۱۴۰۴) آخرین جزئیات درمورد طرح ورود کودکان به مدارس از ۵ سالگی | مزایا و معایب این طرح چیست؟ آیا هزینه‌های بیمه تکمیلی بازنشستگان تا آخر مهرماه ۱۴۰۴ پرداخت می‌شود؟ رئیس‌کل دادگستری خراسان رضوی: پس از فعال‌شدن مکانیسم ماشه، با محتکران و اخلالگران، قاطعانه‌تر برخورد می‌شود ۲۵ سال دیگر، یک‌سوم جمعیت ایران سالمند هستند | روایتی از یک بحران جمعیتی که در آستانه آن هستیم تایوان، میزبان سومین دوره المپیاد بین‌المللی نانو | نتایج نهایی رقابت طی هفته آینده اعلام می‌شود ۱۶ هزار دُز واکسن آنفلوانزا برای ایثارگران خراسان رضوی تأمین شد (۹ مهر ۱۴۰۴) تراژدی مرگ سلول‌های مغزی | نگاهی به آلزایمر از دیدگاه دو مکتب پزشکی مدرن و طب ایرانی
سرخط خبرها

تدابیر حفظ سلامتی در فصل پاییز از نگاه طب ایرانی

  • کد خبر: ۳۶۲۴۵۳
  • ۰۹ مهر ۱۴۰۴ - ۱۰:۲۰
تدابیر حفظ سلامتی در فصل پاییز از نگاه طب ایرانی
عضو هیأت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به ویژگی‌های فصل پاییز در متون کهن طب ایرانی، به ارائه راهکار‌هایی برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها در این فصل پرداخت.

به گزارش شهرآرانیوز، دکتر فاطمه محجوب، با بیان اینکه پاییز طبعی سرد و خشک دارد، اظهار کرد: کاهش گرمای تابستان و افزایش برودت و خشکی هوا می‌تواند زمینه‌ساز بروز یا تشدید برخی بیماری‌ها به‌ویژه در افراد با مزاج سرد و خشک (سوداوی) شود.

وی خشکی پوست و مخاطات (بینی، گلو و چشم‌ها)، تشدید درد‌های مفصلی، افزایش احتمال افسردگی و وسواس فکری، ابتلا به سرماخوردگی و آلرژی‌های تنفسی و همچنین بروز خشکی مدفوع و یبوست را از مهم‌ترین عوارض این فصل برشمرد.

عضو هیأت علمی دانشگاه با تأکید بر نقش تغذیه مناسب در کاهش اثرات منفی پاییز گفت: افراد باید از مصرف زیاد فست‌فود‌ها و غذا‌های دارای طبیعت سرد و خشک مانند سوسیس، کالباس، بادمجان، گوشت گاو و گوساله، غذا‌های مانده و کنسروی، قهوه و چای پررنگ پرهیز کنند.

وی افزود: استفاده از غذا‌های معتدل و رو به گرم و‌تر توصیه می‌شود که شامل نان گندم خوب پخته‌شده، ماش و نخود، گوشت گوسفند، بلدرچین و مرغ محلی، میوه‌هایی نظیر انار شیرین، سیب شیرین، به، انگور و انجیر و همچنین تنقلاتی مانند مغز بادام، پسته، کشمش و مویز است.

دکتر محجوب خواب در مکان‌های بسیار سرد یا در معرض باد را برای سلامتی مضر دانست و توصیه کرد؛ افراد از خواب کوتاه نیم‌روزی (قیلوله) به‌مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بهره‌مند شوند. همچنین بر ضرورت ورزش منظم با شدت متوسط تأکید کرد و گفت: ورزش‌های سنگین موجب افزایش خشکی بدن شده و برای این فصل مناسب نیستند.

وی در ادامه استفاده از خوراکی‌های ملین مانند انجیر خیسانده در آب یا روغن زیتون را برای پیشگیری از یبوست مؤثر دانست و افزود: پوشیدن لباس‌های گرم‌تر به‌تدریج با شروع پاییز و پرهیز از قرار گرفتن ناگهانی در معرض باد سرد، از دیگر توصیه‌های ضروری است.

این عضو هیأت علمی دانشگاه استفاده از رطوبت‌دهنده‌های هوا (بخور) در منزل یا محل کار را برای مقابله با خشکی هوا مفید دانست و گفت: افزودن چند قطره گلاب یا عرق بهارنارنج به دستگاه بخور می‌تواند اثر آرام‌بخشی نیز به همراه داشته باشد.

وی همچنین به افراد توصیه کرد برای جلوگیری از خشکی پوست، پس از استحمام با آب ولرم، از روغن‌های گیاهی مانند روغن بنفشه یا بادام شیرین استفاده کنند.

دکتر محجوب با اشاره به تأثیر فصل پاییز بر حالات روحی و روانی افزود: این فصل می‌تواند احساس غم و اندوه را افزایش دهد. به همین دلیل، افزایش معاشرت با دوستان و بهره‌گیری از عطر‌های طبیعی مانند گل یاس و گلاب می‌تواند بسیار مؤثر باشد.

وی در پایان یادآور شد: رعایت این تدابیر ساده، اما کاربردی می‌تواند به حفظ تعادل مزاجی و سلامت افراد در فصل پاییز کمک کند. البته این توصیه‌ها کلی هستند و افراد با شرایط خاص یا بیماری‌های زمینه‌ای باید حتماً با پزشک متخصص مشورت نمایند.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->