ویتامین‌های مفید برای مقابله با آلودگی هوا کدام‌اند؟

به گزارش شهرآرانیوز، سمیه عباس پور، افزود: علائم اختصاری ناشی از آلودگی هوا وجود ندارد، اما تشدید نشانه های قلبی مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس و تپش قلب می تواند زنگ خطر جدی باشد. در صورت شدت گرفتن این علائم، مراجعه فوری به پزشک یا اورژانس ضروری است. 

وی ادامه داد: بیماران قلبی، سالمندان، کودکان و زنان باردار در روز‌های آلوده تا حد امکان از منزل خارج نشوند و در صورت ضرورت خروج، استفاده از ماسک‌های استاندارد N۹۵ توصیه می‌شود، بهره‌گیری از دستگاه‌های تصفیه هوا در محیط‌های بسته نیز می‌تواند مؤثر باشد.

عباس پور افزود: مصرف منظم دارو‌های تجویز شده توسط پزشک در روز‌های آلوده اهمیت بیشتری دارد. رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها شامل میوه‌ها و سبزیجات تازه، همراه با پرهیز از مصرف غذا‌های چرب و فست‌فودها، به کاهش التهاب عروقی کمک می‌کند. نوشیدن مایعات کافی و استفاده از مکمل‌های ویتامین C و E نقش محافظتی خواهد داشت.

این متخصص قلب و عروق اظهار داشت: ورزش منظم برای بیماران قلبی ضروری است، اما در روز‌های آلوده باید در فضای بسته انجام شود. در روز‌های بارانی یا زمانی که شاخص آلودگی پایین است، فعالیت در فضای باز مانعی ندارد.

عباس‌پور کودکان را حتی بدون بیماری زمینه‌ای جزو گروه‌های حساس دانست و افزود: سیستم ایمنی در حال رشد کودکان آسیب‌پذیرتر است و باید تا حد امکان از محیط‌های آلوده دور نگاه داشته شوند.

این فلوشیپ نارسایی قلب و پیوند با اشاره به ضرورت انجام اقدامات کلان برای کاهش آلودگی هوا خاطر نشان کرد: شرایط در کلانشهر‌ها حادتر است و نیازمند تدابیر جدی مسئولان در زمینه کاهش خودرو‌های فرسوده و بهبود وضعیت زیست‌محیطی است.

منبع: مهر