فرمول مراقبت از پوست صورت در تابستان برای دادن غذا و نوشیدنی نذری از این ظرف‌ها استفاده نکنید مراقب گرمازدگی در داخل خانه باشید آیا زیاد خوردن لبنیات، کابوس شبانه می‌آورد توصیه‌های تابستانی برای مادران باردار پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی در روز‌های تاسوعا و عاشورای حسینی (۱۴ و ۱۵ تیر ۱۴۰۴) پروازهای شرکت‌های عربی به ایران از سر گرفته شد ۱۷ مصدوم در حادثه آتش‌سوزی مجتمع تجاری درگهان (۱۳ تیر ۱۴۰۴) هشدار رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران: آثار روانی و اجتماعی جنگ نیازمند توجه و سیاست‌گذاری فوری است ۲۵ استان با تنش آبی مواجه هستند استاد دانشگاه فردوسی مشهد: سران صهیونیستی و آمریکایی شمر و یزید زمان ما هستند تمدید مهلت ثبت اعتراض آزمون‌های نهایی پایه دوازدهم ویدئو | ازسرگیری پروازها در فرودگاه‌های اصفهان و تبریز ۱۱ کشته در حادثه ریزش ساختمانی در پاکستان نخستین پرواز خارجی در فرودگاه امام خمینی (ره) به زمین نشست (۱۳ تیر ۱۴۰۴) ۲۵ سال حبس در انتظار ارسال کنندگان فیلم و تصویر به شبکه‌های معاند فعالیت فرودگاه‌های کشور به حالت عادی بازگشت (پنجشنبه ۱۲ تیر ۱۴۰۴) تمدید لغو پرواز‌های داخلی و خارجی در شمال، جنوب و غرب کشور تا جمعه (۱۳ تیر ۱۴۰۴) ویدیو | آتش سوزی مهیب ترکیه به اطراف شهر توریستی آنتالیا رسید زمان برگزاری آزمون‌های استخدامی آموزش‌وپرورش و سایر دستگاه‌ها مشخص شد آخرین زمان‌بندی ثبت‌نام دانش‌آموزان و آزمون‌های سمپاد و نمونه اعلام شد ویدئویی از انفجار ۲۵ خردادماه ۱۴۰۴ در اثر موشک اسرائیل به منطقه تجریش تهران پرواز‌های فوق‌العاده «هما» از مشهد به مقاصد بین‌المللی و داخلی درباره حادثه هواپیمای ایرانی که سال ۱۳۶۷ مسافرانش با حمله موشکی آمریکا شهید شدند | کودک‌کشی بر فراز آسمان وزیر آموزش و پرورش: کتاب‌های درسی در حال توزیع است این شکل از ناشتایی، شما را لاغر می‌کند آسیب به ۳۶ مدرسه در جنگ ۱۲روزه توسط رژیم صهیونیستی تأمین‌اجتماعی معوقات فروردین ماه ۱۴۰۴ بازنشستگان را چه زمانی پرداخت می‌کند؟ داروخانه‌ها ملزم به ارائه خدمات حتی در روز‌های تعطیل شدند
سرخط خبرها

دلایلی که شما را ناخواسته دچار اضطراب می‌کند

  • کد خبر: ۴۱۵۸۳
  • ۱۴ شهريور ۱۳۹۹ - ۲۱:۴۳
دلایلی که شما را ناخواسته دچار اضطراب می‌کند
اگر همیشه احساس اضطراب، نگرانی و حتی پرش عضلانی دارید باید علت را در سبک زندگی خود جست و جو کنید.
به گزارش شهرآرانیوز، اختلال اضطراب و نگرانی، کیفیت زندگی ما را به خطر انداخته و بر سلامت روان و جسم ما اثر منفی می‌گذارد. اگر در زندگی روزمره‌ی خود بدون هیچ دلیل واضحی مدام مضطرب هستید، «ایرنا زندگی» برای شناسایی عوامل این مشکل کمک می‌کند. در ادامه ما با دلایلی که شما را ناخواسته دچار اضطراب می‌کنند همراهی می‌کنیم.

۱. مصرف بیش از حد قهوه
قهوه حاوی ماده‌ای به نام کافئین است که مصرف بیش از حد کافئین ما را دچار اضطراب می‌کند.

۲. خبر‌های ناگوار و شوک‌کننده
اغلب خبر‌ها بدون توجه به بهداشت روانی شنوندگان درباره‌ی خشونت، جنگ و عصبانیت است که مخاطب را نگران و مضطرب می‌کند.

۳. کمبود آب
جالب است بدانید کم آبی فقط موجب خشک شدن زبان و اختلالات سیستم گوارشی نمی‌شود. کم آبی حتی متوسط بر حال روانی ما اثر مستقیم دارد.

۴. کمبود قند در خون
اگر گرسنه باشید و غذا نخورید دچار اُفت فشار خون می‌شوبد. رابطه‌ای مستقیم بین گرسنگی و خشم وجود دارد. به این صورت که به هنگام گرسنگی ما دچار ضعف اعصاب می‌شویم. نگرانی نیز یکی از محصولات گرسنگی است که آرامش را از ما می‌گیرد.
 
۵. گشت‌زنی مدام در اینترنت
بر اساس مطالعات انجام شده در یک ژورنال کانادایی، گشت‌زنی مدام در شبکه‌های اجتماعی آنلاین در ما احساس خشم، اضطراب و تنفر ایجاد می‌کند.

۶. پذیرش مسئولیت‌های خارج از حد توان
وقتی مسئولیت‌هایی که به ما سپرده شده بیش از حد توان، ما دچار اضطراب و نگرانی می‌شویم. به این علت که می‌دانیم از پس کاری بر نمی‌آییم یا اعتماد به نفس انجام دادن کاری را نداریم دچار اضطراب می‌شویم.

۷. وقت گذرانی طولانی به تنهایی
تنها وقت گذراندن مفید است و به ما اجازه‌ی تفکر و تعمق بیشتر می‌دهد، اما اگر انسانی برون‌گرا باشید در شرایطی که بیش از حد در تنهایی بمانید دچار اضطراب شده و تعادل را از دست می‌دهید.

۸. کمبود خواب
مشکلاتی که باعث تداخل برنامه‌ی خواب ما می‌شوند مانند فکر و خیال‌های شغلی، عوارض برخی قرص‌های مصرفی، روابط خصوصی و ... ما مضطرب می‌کنند.

۹. زندگی در شهر
زندگی شهری معایب و فوایدی دارد. ولی معایب آن اثری مستقیم بر سلامت روان ما دارد. دلایلی مانند صدا‌های بلند، شلوغی و ترافیک‌های سنگین به شدت ما را مضطرب می‌کنند.

منبع:ایرنا
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->