اثرات خوب ماساژ کف پا با پادری های سنگی

به گزارش شهرآرانیوز، دکتر مجتبی کرباسی، می‌گوید: پادری‌های سنگی معمولاً از سنگ‌ریزه‌های رودخانه‌ای (قلوه‌سنگ صاف) که روی یک سطح پلاستیکی، پارچه‌ای یا لاستیکی چسبانده شده‌اند، ساخته می‌شوند. در اثر ایستادن روی پادری‌های سنگی، گردش خون در کف پا تحریک می‌شود. احساس گرما و سبکی بعد از چند دقیقه استفاده، سبب استراحت و ایجاد آرامش در فرد می‌شود. برای دستیابی به این آرامش، روی سنگ‌ها پابرهنه یا با جوراب نازک بایستید. بهتر است برای برقراری تعادل به دیوار یا کمد و کابینت تکیه دهید.

هر بار که از روی این قبیل پادری‌ها رد می‌شوید، روزانه چند نوبت، ۱ تا ۲ دقیقه روی سنگ‌ها آرام قدم بزنید یا ثابت بایستید. بهتر است در ابتدا زمان استفاده کوتاه باشد. پس از مدتی، اگر اذیت نشدید، تا حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه می‌توانید این روند را ادامه دهید. اگر درد تیز یا شدید حس کردید، این روند را قطع کنید؛ چون نباید درد آزاردهنده باشد. از فشار خیلی زیاد و پرش روی آن خودداری کنید. اگر کف پایتان خیلی حساس است، ابتدا با جوراب نازک امتحان کنید.

در ادامه حتما بخوانید چرا مرد‌ها کمتر به سلامت خود اهمیت می‌دهند؟ | آزمایش های ضروری برای سلامت مردان

البته گروهی از افراد بهتر است از این روش استفاده نکنند. افراد مبتلا به دیابت با نوروپاتی (کاهش شدید حس کف پا)، مبتلایان به مشکلات جدی کف پا مانند التهاب شدید، خار پاشنه دردناک، شکستگی و زخم و کسانی که پوکی استخوان شدید یا درد‌های شدید مفصلی دارند، نباید از این پادری‌ها استفاده کنند.

منبع: بهداشت نیوز