نزاع دسته جمعی در کاشمر یک کشته و سه مجروح برجا گذاشت (۱۷ آبان ۱۴۰۳) اصلاحیه دفترچه راهنمای ثبت‌نام آزمون کارشناسی ارشد و دکتری سال ۱۴۰۴ منتشر شد سالمندان را ارج بنهیم که این ره که می رویم به ترکستان است درباره وعده‌های غذایی متعادل و باکیفیت | تغذیه سالم، انسان سالم و زمین سالم داروهایی که جانتان را می گیرد اهدای ۵۰ سری جهیزیه به زوج‌های دارای معلولیت در مشهد مصرف کدام مکمل‌ها به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند؟ آزمون وکالت ۱۴۰۳ با استقبال بی‌نظیر ۸۷ هزار داوطلب برگزار شد شال‌پیچ‌های زورگیر در دام پلیس مشهد راز قتل مرد گمشده در رامسر | مقتول را کشتند و در بشکه آتش زدند ۵ روایت از  پرستارانی که  روز‌های سخت را صبورانه تحمل می‌کنند | سفیران مهر و ایثار پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی (پنجشنبه ۱۷ آبان ۱۴۰۳) | تداوم هوای سرد تا اوایل هفته آینده رمزگشایی از صد‌ها پرونده سرقت با یک موتور سیکلت خبر خوب وزیر علوم برای داوطلبان کنکور سراسری (۱۷ آبان ۱۴۰۳) والدین دختر رزمی‌کار که در یک باشگاه غیرمجاز در مشهد به قتل رسیده بود، از خونخواهی گذشتند + عکس خراسان رضوی در انتظار جمعه بارانی | بارش‌ها تا شنبه ادامه دارد (۱۷ آبان ۱۴۰۳) رونمایی از تولید داروی ایرانی که عمر بیماران سرطانی را افزایش می‌دهد انزوای اجتماعی برای سالمندان مبتلا به انسداد مزمن ریه عوارض مرگبار دارد سازش بیش از ۸ هزار زوج در آستانه طلاق، طی ۲۰ ماه گذشته سرماخوردگی، از رایج‌ترین بیماری‌های ویروسی است نکاتی جهت آماده‌شدن برای کولونوسکوپی آیا سیاست‌های تأثیر سوابق تحصیلی در کنکور اصلاح خواهد شد؟ قول تأمین اجتماعی به بازنشستگان: حقوق آبان‌ماه بازنشستگان با متناسب‌سازی پرداخت می‌شود (۱۷ آبان ۱۴۰۳) + فیلم مهم‌ترین چالش‌ فضای مجازی در کشور نگاه ابزاری است ماجرای فرود اضطراری یک هواپیما در تبریز (۱۶ آبان ۱۴۰۳) آتش‌سوزی خودرو مورانا در بلوار هاشمیه مشهد قتل شوهر و اخراج از کشور دستگیری رئیس شورای شهر پاکدشت به همراه چهار نفر دیگر (۱۶ آبان ۱۴۰۳) قتل خانم وکیل با شلیک گلوله در ستارخان| قاتل خودکشی کرد استفاده از سوخت مازوت در ۳ نیروگاه ممنوع شد| تکلیف نیروگاه توس مشهد چیست؟ انصاری: تکالیف دستگاه‌ها در اجرای قانون هوای پاک فصلی نباشد
سرخط خبرها

با نوشیدن آب از دیسک کمر و گردن درد راحت شوید

  • کد خبر: ۸۶۰۱۱
  • ۰۹ آبان ۱۴۰۰ - ۱۹:۰۰
با نوشیدن آب از دیسک کمر و گردن درد راحت شوید
انجام حرکات ورزشی و تغییر رژیم غذایی از دیسک کمر و گردن درد پیشگیری می‌کند هرچند، می‌توان با نوشیدن آب کافی در طول روز احتمال ابتلا به این عارضه‌ها را کاهش داد.

به گزارش شهرآرانیوز، قاسم اسحاقی جراح و فوق تخصص دیسک و ستون فقرات درباره دیسک‌های ستون فقرات و نقش آن‌ها در بدن اظهار داشت: بدن ما از ۵ مهره استخوانی درست شده که به وسیله دیسک‌ها به یکدیگر متصل می‌شوند. دیسک‌ها باعث می‌شوند مهره‌ها حرکت کنند. در تمامی ۲۴ ساعت حتی در خواب که غلت می‌زنیم دیسک‌ها کار می‌کنند.

وی افزود: به طور متوسط کمر انسان ۸ هزار حرکت در طول شبانه روز دارد. دیسک مثل لاستیک خودرو از حلقه و هسته تشکیل شده است که حلقه آن ۳۲ لایه دارد. دیسک‌ها در طول زندگی انسان به طور متناوب پس از فرسایش ترمیم می‌شوند. چون دیسک بدن تمامی افراد معمولا دچار ترک می‌شود، ولی پس از مدتی ترمیم می‌شود. بیماری دیسک در افرادی ایجاد می‌شود که عمل فرسایش در بدنشان از ترمیم پیشی می‌گیرد. به جز نسج عصبی بقیه نسج‌های بدن به صورت متناوب فرسایش دارند و پس از آن ترمیم می‌یابند.

این جراح و فوق تخصص دیسک و ستون فقرات گفت: ستون مهره‌ها به چند دلیل آسیب می‌بیند. ۸۰ درصد بیماری‌های دیسک، ژنتیکی است. حرکات اضافی هم موجب مشکل دیسک می‌شود. افرادی که سابقه خانوادگی دارند باید شغلی را انتخاب کنند تا به کمر فشار نیاید. از میان انسان‌ها ۵ درصد دچار دیسک می‌شوند. فشار نامنظم و زیاد و بدون آمادگی موجب مشکل در دیسک ستون فقرات می‌شود به عنوان مثال فردی که بدن آماده‌ای ندارد اگر یک جعبه آب معدنی بلند کند درگیر درد دیسک می‌شود.

وی افزود: در برخی حرکات میزان شکاف‌هایی که در دیسک پیش می‌آید موجب بیرون‌زدگی دیسک و کمر درد می‌شود که اگر این روند بیشتر شود درد به سمت پا و باسن می‌رود. هرچه دیسک‌ها بیشتر بیرون می‌زنند درد بیشتر به سمت اندام تحتانی می‌رود. گزگز و خواب رفتن پا‌ها از دیگر علامت‌های بیماری دیسک است.

وی درباره نوع شدید بیرون زدگی دیسک گفت: در موارد شدید فرد علامتی ندارد و بیکباره دیسک بیرون می‌زند که تمامی رشته‌های عصبی تحت فشار قرار می‌گیرند. این علائم به سندروم دم اسب مشهور است و در این حالت فرد بی اختیاری ادرار و مدفوع دارد و ماهیچه‌های پاهایش به شدت ضعیف شده است. برای پیشگیری از بیرون زدن دیسک‌ها باید ورزش کرد. بی حرکت بودن ستون مهره‌ها موجب می‌شود دیسک بیرون بزند. بیماری دیسک فقط پاره شدن نیست بلکه اولین مشکل کم آبی دیسک است. نوشیدن آب به صورت تدریجی بسیار موثر است و وقتی ورزش‌ می‌کنیم دیسک‌ها به راحتی آب جذب می‌کنند. با بالارفتن سن، دیسک‌ها آب از دست می‌دهند بنابر این برای پیشگیری از بیرون زدن دیسک باید دیسک‌های بدن هیدراته شوند. در این بین ورزش از تمامی فاکتور‌های دیگر موثرتر است. ماساژ هم بسیار خوب است به شرطی که توسط فرد متخصص و فیزیوتراپ انجام گیرد.

منبع: بهداشت نیوز

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->