مردان چه کنند تا مرگ غافلگیرشان نکند!

فراموش نکنید که انجام تمام این ۵ روش بیش از چند دقیقه زمان شما را نخواهد گرفت، اما اگر تمام مردان همین چند دقیقه وقت را صرف کنند هزینه‌های درمان، تعداد مرگ و میر و دیگر صدمات بیماری‌ها به طرز چشمگیری کاهش خواهد یافت.

۱. دنبال توده‌ها و غده‌ها بگردید

به تمام مردان توصیه می‌شود دست‌کم ماهی یک‌بار در تمام سطح بیرونی بدنشان به دنبال هر نوع توده و غده‌ای بگردند که پیش از آن مشاهده نکرده‌اند. همین متخصصان البته تاکید می‌کنند که این جست‌و‌جو باید در قسمت‌هایی مانند بیضه‌ها و قفسه سینه (بر خلاف باور عامیانه مرد‌ها هم به سرطان سینه مبتلا می‌شوند) با دقت بیشتری صورت گیرد.

توجه داشته باشید که برای مثال در بریتانیا طبق آمار NHS هر سال حدود ۳۵۰ مرد به سرطان سینه مبتلا میشوند و تعداد بیماران مرد مبتلا به سرطان بیضه در هر سال در بریتانیا در حدود ۲۳۰۰ نفر است.

نشانه‌های اولیه سرطان بیضه در مردان عموما با پدیدار شدن توده یا غده روی بیضه‌ها ظاهر می‌شود. به یاد داشته باشید که این توده یا غده می‌تواند هم پس از لمس برای شما احساس درد به وجود بیاورد و هم بدون درد باشد و به طور کلی به هر نوع تغییر حالت و شکل در قسمت بیضه‌ها حساس باشید.

۲. زیر نظر داشتن ضربان قلب

انواع متفاوت بیماری‌های قلبی همواره یکی از اصلی‌ترین دلایل مرگ مردان در جهان است و برای مثال در بریتانیا هر سال جانِ حدود ۱۲۰ هزار مرد را می‌گیرد.

یکی از نشانه‌های هشدار دهنده و اولیه این نوع بیماری‌ها تعداد نامعمول طپش قلب در هر دقیقه است. به طور کلی تعداد معمول طپش در هر دقیقه بین ۶۰ تا ۱۰۰ است و این موضوع را هم در نظر داشته باشید که هرچه اندام متناسب‌تری دارید تعداد طپش قلبتان در هر دقیقه پایین‌تر است. برای مثال برای ورزشکاران حرفه‌ای تعداد ۴۰ تا ۶۰ طپش یا حتی کمتر در هر دقیقه معمول محسوب می‌شد.

با این وجود اگر به صورت مستمر تعداد ضربان قلبتان در هر دقیقه بیشتر از ۱۲۰ یا کمتر از ۶۰ است حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا معمول بودن یا نبودن این تعداد ضربان را آن‌ها برای شما تعیین کنند.

نکته دیگر در زمان اندازه‌گیری ضربان قلب، توجه به فاصله دو طپش است تا مطمئن شوید ضربان قلبتان منظم است و در فاصله دو طپش، ضربان ناقص و نصفه نداشته باشید.

۳. به هر تغییری در ادرارتان حساس باشید

البته بهتر است در همین ابتدا گفته شود که بسیاری از تغییرات مثلا در تعداد دفعات ادرار کردن و یا رنگ ادرار، معمول است و ممکن است بر اثر تغییر رژیم غذایی یا مصرف دارو اتفاق بیفتد. در عین حال، اما بنا بر نظر متخصصین تغییرات ناگهانی در دفعات ادرار کردن در روز (کمتر یا بیشتر) می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های جدی باشد.

بیشتر شدن تعداد دفعات ادرار در روز یا دشواری در حین دفع می‌تواند نشان‌دهنده سرطان پروستات باشد. سرطان پروستات یکی از تهدیدات جدی سلامت مردان در جهان است و برای مثال در بریتانیا سالانه ۵۰ هزار مرد به این بیماری مبتلا می‌شوند. توجه داشته باشید که بزرگ شدن غده پروستات باعث وارد شدن فشار به یوریترا (لوله‌ای که به‌وسیله آن ادرار از مثانه به سمت خارج حمل می‌شود) می‌شود و همین فشار ممکن است باعث دشوار شدن پروسه دفع و یا احساس همیشگی نیاز به ادرار کردن شود.

آگاه بودن از رخ دادن هر کدام از این تغییرات می‌تواند در نهایت منجر به شناسایی سریعتر تهدیدات جدی برای سلامتی شود و همین شناسایی سریع بیماری‌ها به گفته متخصصین تاثیر مثبت قابل توجهی در ساده شدن روند درمان می‌گذارد.

۴. چک کردن بهداشت دهان

طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و تهدیدات جدی سلامت مردان با بروز نشانه‌هایی در دهان آغاز می‌شود که از آن جمله می‌توان به سرطان حنجره، سرطان دهان و بیماری‌های لثه اشاره کرد.

مرد‌ها می‌توانند با استفاده از یک انگشت تمام سطح لثه‌شان را برای یافتن هر نوع غده، برآمدگی یا قسمت‌های سفت لمس کنند و سپس روند و مدت زمان بهبود تمام این غده‌ها و زایده‌ها را زیر نظر داشته باشند. این زیر نظر داشتن به این دلیل است که اگر هرکدام از این زایده‌ها در مدت زمان مورد انتظار شما بهبود نیافت حتما برای مشورت و بررسی بیشتر به یک متخصص رجوع کنید.

موضوعات دیگری که در بخش دهان به مرد‌ها پیشنهاد می‌شود زیر نظر داشته باشند از این قرا است: هر نوع زخمی که در زمان مورد انتظار بهبود نیابد، دندان لق، هر بخشی از لثه که به رنگ سفید یا قرمز (متفاوت از رنگ معمول لثه) درآمده باشد و تغییرات ناگهانی در تکلم و احساس بی‌حسی در هر بخشی از دهان.

علاوه بر تمام این موارد در صورت مشاهده هر نوع تحلیل رفتگی و یا خونریزی در لثه حتما به متخصص مراجعه کنید و به یاد داشته باشید که پشت گوش انداختن یک مراجعه ساده به متخصص ممکن است تبعات جبران‌ناپذیری برای شما داشته باشد.

۵. مراقب خال‌ها و زائده‌های جدید پوستی باشید

همه ما به صورت طبیعی روی پوستمان خال‌ها، کک و مک و زائده‌های پوستی متفاوتی داریم و هرچند که تمام این موارد می‌تواند معمول و بی‌خطر باشد، اما بروز تغییرات در هرکدام ممکن است نشانه تهدیدی جدی باشد.

اگر هرکدام از خال‌های شما به صورت قابل توجهی بزرگتر یا تیره‌تر شود و یا ناگهان تغییر شکل دهد، این موضوع ممکن است نشانه‌ای از ملانوما باشد. همچنین اگر هر کدام از زائده‌های پوستیتان شروع به خارش، خونریزی یا سفت شدن کرد حتما موضوع را با یک متخصص پوست در میان بگذارید.

به صورت کلی باید در نظر داشته باشید که اگر هر کدام از زائده‌های پوستی شما (خال، زگیل، جوش و ...) دچار چنین تغییراتی شد حتما با یک متخصص مشورت کنید: نامتقارن شدن، پیشروی در مرزها، تغییر رنگ، تغییر قطر و تغییرات در ارتفاع.

به یاد داشته باشید که برای مثال در بریتانیا تعداد مردان مبتلا به سرطان پوست از تعدا زنان بیشتر است و در بریتانیا هر سال ۱۵۷ هزار مورد جدید ابتلا به سرطان پوست در بین مردان گزارش می‌شود.

منبع: برترین ها