وزیر آموزش و پرورش: قطعی‌های برق خللی در آموزش مدارس ایجاد نمی‌کند کشف بیش از یک کیلو هروئین بلعیده‌شده در تربت حیدریه (۲۵ شهریور ۱۴۰۴) شینا انصاری: همه دستگاه‌ها موظف به صیانت از محیط زیست هستند هر یک ساعت، ۱۱ نوزاد در خراسان رضوی متولد می شود باور مصرف همزمان ماهی و ماست در تشدید پیسی، پایه علمی ندارد مرگ سالانه ۵۰ هزار ایرانی بر اثر آلودگی هوا دستور دادستان تهران برای تعیین‌تکلیف فوری خودرو‌های وارداتی متوقف در گمرک وزیر آموزش و پرورش: عدالت آموزشی محدود به تجهیزات نیست، محرومیت‌ها در همه ابعاد باید رفع شود جنایت در فروشگاه لوازم یدکی | سوزاندن جوان مشهدی پشت دخل مغازه اجرای طرح آزمایش بستر‌های جدید آموزش در مدارس ابتدایی از مهر ۱۴۰۴ پیش‌بینی هواشناسی امروز (۲۵ شهریور ۱۴۰۴) | وزش باد و رگبار باران در برخی مناطق کشور بهترین زمان تزریق واکسن آنفلوانزا اواخر شهریور و اوایل پاییز | کمبود در بخش بهداشت، عرضه آزاد در داروخانه‌ها پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (سه‌شنبه، ۲۵ شهریور ۱۴۰۴) | افزایش‌ موقت دمای هوا در روز‌های پایانی هفته توسعه مدرسه‌سازی‌ها، مهم‌ترین برنامه آموزش و پرورش مشهد در سال ۱۴۰۴ ۲ مامور انتظامی در شهرستان سیب و سوران به شهادت رسیدند (۲۵ شهریور ۱۴۰۴) + فیلم ۴ راهکار ساده برای کاهش فشار خون | فشار خون «لب مرز» چه عددی است؟ آمادگی آموزش و پرورش خراسان رضوی برای استقبال از دانش‌آموزان | برنامه مدارس مشهد برای آغاز سال تحصیلی چیست؟ هشدار به بازنشستگان و بیمه‌شدگان | تأمین‌اجتماعی به هیچ وجه با بیمه‌شدگان و بازنشستگان تماس تلفنی ندارد ۵۰ هزار پروژه توسعه عدالت آموزشی به مرحله اجرا رسیده است | اجرای حدود ۲۰ پروژه در طرح شهیدان زنگ خطر آنفلوانزا برای گروه‌های پرخطر معاون رئیس جمهور: علیه رژیم صهیونیستی و آمریکا اقامه دعوای حقوقی کردیم اجرای دومین طرح مقابله با سارقان خشن در استان‌های جرم‌خیز | ۱۵۵ مجرم دستگیر شدند رئیس آموزش و پرورش استثنائی: باید توانایی حرکت دانش‌آموزان تقویت شود دریاچه ارومیه قربانی توسعه بی‌توجه به ظرفیت‌های محیط زیستی گام جدید پایتخت برای کاهش آلودگی هوا | اولین تاکسی برقی در تهران پلاک‌گذاری شد علت سرانه پایین فضای آموزشی در مشهد چیست؟ | منع زمین‌های وقفی برای واگذاری به ساخت مدرسه قانون جوانی جمعیت؛ خطای تمرکز بر تولد بدون توجه به کیفیت زندگی چطور مصرف شکر را کاهش دهیم؟
سرخط خبرها

کاهش وزن با آلوخشک

  • کد خبر: ۹۰۴۲۴
  • ۱۴ آذر ۱۴۰۰ - ۰۹:۰۰
کاهش وزن با آلوخشک
مطالعات جدید نشان می‌دهد افرادی که آلو خشک مصرف می‌کنند بیشتر از  سایر افرادی که میان وعده‌های دیگری را انتخاب می‌کنند، دچار کاهش وزن می‌شوند.

به گزارش شهرآرانیوز، تیمی ازمحققان دانشگاه لیورپول در مطالعات جدید خود دریافتند که خوردن آلو  به افراد کمک می کند تا اشتهای خود را به طرز بهتری کنترل کرده و کالری کمتری مصرف کنند. این تحقیقات همچنین نشان داد افرادی که آلو خشک مصرف می کنند بیشتر از  سایر افرادی که میان وعده‌ های دیگری را طی یک آزمایش ۱۲ هفته‌ای انتخاب کرده بودند، دچار کاهش وزن شدند.

پروفسور جیسون سی جی هالفورد، رئیس انجمن اروپایی مطالعات چاقی (EASO)، در این رابطه می ‌گوید: مطالعات فوق نشان می ‌دهد که مصرف میوه‌ های خشک می ‌توانند هم باعث سیری شده و هم در رژیم غذایی در طول مدیریت وزن گنجانده شوند.

گفتنی است محققان تاثیر خوردن آلو را در دو مرحله بررسی کردند:‌ در مرحله اول، واکنش شرکت کنندگانی که در طول آزمایش آلو، کشمش یا آب نبات های ژله ای می خوردند، مورد مطالعه قرار گرفت.

اعضای این تیم پژوهشی دریافتند افرادی که آلو می خورند معمولاً کمترین کالری را در وعده غذایی بعدی خود مصرف می کنند. این افراد همچنین گزارش کردند که در طول روز کمتر احساس گرسنگی داشته و بعد از غذا نیز احساس سیری بیشتری دارند و احساس می کنند که نمی توانند حجم زیادی از غذا را طی یک وعده بخورند.

از سوی دیگر این مطالعات نشان داد خوردن آلوی خشک، کاهش وزن را آسان ‌تر می‌ کند. پژوهشگران در فاز دوم مطالعات خود، به بررسی و مطالعه میزان وزنی که هر فرد پس از تکمیل یک برنامه کاهش وزن ۱۲هفته ای از دست داده بود پرداختند. آنها داوطلبان را به دو گروه تقسیم کرده و یک گروه آلو خشک را به عنوان میان وعده روزانه خود می خوردند و گروهی دوم، سایر میان وعده های سالم را دریافت کردند اما این گروه می توانستند هر میان وعده ای را که می خواستند از بین گزینه های متعددی انتخاب کنند.

اگرچه محققان می گویند که تفاوت کاهش وزن بین دو گروه از نظر کل وزن از دست رفته معنی دار نبود، اما این نتایج نشان می دهد که شرکت کنندگان در گروه مصرف کنندگان آلو به طور متوسط کمی بیشتر وزن کم کردند. 

آندری ان جیانکولی (Andrea N. Giancoli)، مشاور تغذیه در این رابطه  می گوید: مطالعه فوق نشان می ‌دهد که مواد غذایی مانند آلوی خشک که جز مواد غذایی مغذی متراکم محسوب می شوند، می ‌توانند به دلیل اثرات مطلوبشان بر احساس سیری و کنترل اشتها، به عنوان جانشینی برای سایر میان وعده ها معرفی شوند.

 اگرچه آلوخشک بیشتر به عنوان یک چاشنی غذایی و درمانی برای یبوست استفاده می شود اما محققان می گویند که قرار دادن یک کاسه از آلوی خشک در کنارتان می تواند شما را از پرخوری در روزهای تعطیل نجات دهد. شرح کامل این پژوهش و یافته های به دست آمده از آن در آخرین شماره مجله تخصصی Nutrition Bulletin منتشر شده است.

منبع: سیناپرس

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->