زمین لرزه ۴ ریشتری در عسلویه بوشهر (۵ مرداد ۱۴۰۴) اهدای عضو بانوی جوان مرگ مغزی در مشهد به ۶ بیمار زندگی دوباره بخشید (۵ مرداد ۱۴۰۴) ویدئو | ورود گرد و خاک شدید به مشهد از سمت جاده کلات (۵ مرداد ۱۴۰۴) رئیس سازمان نظام پرستاری کشور مطرح کرد: کاهش میزان مهاجرت پرستاران | فوق‌العاده خاص روی میز دولت مانده است آمادگی هلال احمر خراسان رضوی برای خدمت‌رسانی در ایام اربعین ضرورت اصلاح جدی ساختار هیئت‌های بدوی و تجدیدنظر تامین اجتماعی در مشهد و خراسان رضوی پیش‌بینی دقیق هواشناسی با برج راداری مشهد بازنشستگان خطاب به مدیرعامل تأمین‌اجتماعی: مگر معوقات بازنشستگان چقدر است که پرداخت آن را چهار ماه عقب انداخته‌اید ورود حدود ۳۰ هزار معلم جدید به مدارس از مهر ۱۴۰۴ | ادامه فعالیت ۴۰ درصد از فرهنگیان بازنشسته کشف محموله بزرگ مواد اولیه ساخت موادمخدر صنعتی توسط پلیس مرزبانی از معوقات حقوق فروردین ۱۴۰۴ بازنشستگان تأمین‌اجتماعی چه خبر؟ مرمت قدیمی‌ترین مدرسه تاریخی کاشمر از ابتدای مرداد ۱۴۰۴ شر مهندس سارق از  سر خودرو‌های مشهد کم شد موزه ملی ملک پس از جنگ ۱۲ روزه بازگشایی شد (۵ مرداد ۱۴۰۴) معاون تربیت‌بدنی آموزش و پرورش: سرانه فضای ورزشی مدارس باید به یک مترمربع برسد جاده هراز مسدود می‌شود + جزئیات بازنشستگان تأمین اجتماعی و مستمری‌بگیران همچنان در انتظار صدور فیش معوقات حقوق فروردین ۱۴۰۴ تخلفات ثبت شده در QRکدهای نصب شده در مدارس پیگیری شدند خدمات غیرحضوری تأمین اجتماعی به معنای تغییر محل مراجعه از شعبه به کارگزاری نیست مدیران مدارس حق ندارند از ثبت‌نام دانش‌آموزان ضعیف امتناع کنند مرحله دوم وام ضروری بازنشستگان کشوری چه زمانی پرداخت می‌شود؟ طراحی بسته ملی بازیابی روانی کودکان پس از جنگ ۱۲ روزه دستگیری شرور غرب تهران توسط پلیس اطلاعات + تصویر فروش پلاستیک به نرخ نان | گلایه مردم از قیمت گذاری پلاستیک در نانوایی‌ها مواد فروش تهرانپارس با ۴۵ کیلو تریاک دستگیر شد جزئیات ارائه گذرنامه اربعین ویژه بازنشستگان کشوری استان تهران  سازمان محیط زیست در حال پیگیری تأمین حق تالاب‌های کشور برخورد با ۷ واحد غیرمجاز تفکیک زباله در یکی از شهرستان‌های تهران
سرخط خبرها

چرا بی‌خوابی و سردرد رابطه مستقیمی دارند؟

  • کد خبر: ۹۷۹۴۹
  • ۱۳ بهمن ۱۴۰۰ - ۲۳:۵۳
چرا بی‌خوابی و سردرد رابطه مستقیمی دارند؟
کمبود خواب و بی‌خوابی و به صورت کلی انواع اختلالات خواب سبب بروز عوارضی هستند که یکی از این موارد سردرد است.

به گزارش شهرآرانیوز، متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: کمبود خواب و بی‌خوابی و به صورت کلی انواع اختلالات خواب سبب بروز عوارضی هستند که یکی از این موارد سردرد است.

نوشین یمانی در رابطه با اختلالات خواب و سردرد، اظهار کرد: خواب کافی و با کیفیت برای سلامت بدن ضروری بوده و داشتن خواب کافی سبب عملکرد مطلوب بدن و مغز می‌شود.

وی با بیان اینکه کمبود خواب و بی‌خوابی و به صورت کلی انواع اختلالات خواب سبب بروز عوارضی هستند که یکی از این موارد سردرد است، افزود: طبق مشاهدات سردرد‌های مزمن و عودکننده مثل میگرن و سردرد‌های تنشی در بیماران با کم‌خوابی یا اختلالات دیگر خواب در مقایسه با افراد طبیعی بیشتر است.

این پزشک با بیان اینکه سردرد و اختلالات خواب رابطه مستقیم و دوطرفه با یکدیگر دارند، تصریح کرد: انواع اختلالات خواب باعث تحریک سردرد‌های تنشی و دوره‌های میگرنی شده و سردرد‌ها نیز خود می‌توانند اختلالات خواب را افزایش دهند.

متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: خواب و سردرد دارای ساختار‌ها و مکانیسم‌های مشترک در مغز هستند و کمبود خواب باعث افزایش تولید مواد شیمیایی انتقال‌دهنده حس درد و کاهش آستانه تحمل درد و ایجاد سردرد می‌شوند.

یمانی با بیان اینکه کم‌خوابی مداوم می‌تواند موجب بروز اثرات بلندمدت از جمله افزایش خطر چاقی، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، دیابت، سکته مغزی و سایر بیماری‌ها شود، اظهار کرد: میزان خواب مطلوب در هر شخص با توجه به سن متفاوت است، اما بیشتر بزرگسالان در هر شبانه‌روز به بیش از هفت ساعت خواب نیاز دارند.

وی در رابطه با عادت‌های خوب خواب برای کنترل سردرد، خاطرنشان کرد: هر شب در یک زمان مشخص به خواب بروید و هر صبح در ساعت مشخص از خواب بیدار شوید، روزانه به طور منظم ۲۰ تا ۳۰ دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشید، تخت‌خواب و بالش استاندارد استفاده کنید و دمای اتاق را خنک نگه دارید.

منبع: ایسنا

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->