کم خوابی
| شهرآرانیوزبیخوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند؛ این درحالی است که کمبود برخی مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد.
کد خبر: ۲۹۹۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
عادات غذایی ضعیف مانند مصرف غذا‌های فوق‌فراوری‌شده یا استفادهنکردن از مواد مغذی، بر خواب تأثیر منفی می‌گذارد.
کد خبر: ۲۹۴۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۵
کودکان باید حتما رأس ساعت ۸:۳۰ تا ۹ شب بخوابند. چون ترشح هورمون‌های رشد بین ساعت‌های ۱۰، ۱۲ و ۲ صبح اتفاق می‌افتد. بنابراین کودک یک ساعت قبل باید در خواب عمیق فرو رفته باشد تا هورمون رشد فرصت پیدا کند که بر روی رشد کودک اثر بگذارد.
کد خبر: ۲۳۹۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و مسئول بخش علوم اعصاب بالینی بیمارستان امام‌رضا(ع) گفت: خستگی، خواب‌آلودگی و کم‌خوابی باعث کاهش حافظه و افزایش خطا در فعالیت‌های نیازمند تمرکز و هوشیاری متکی بر توان حافظه می‌شود.
کد خبر: ۲۳۸۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۰
یک ارگونومیست با بیان این که شیفت‌های شبانه برخلاف ساعت درونی بدن و ریتم شبانه روزی اکثر افراد است، عوارض بیدار ماندن در طول شب را تشریح کرد.
کد خبر: ۲۳۶۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۰
خوابیدن با جوراب مدت‌هاست که سوژه‌ای موردبحث است. شاید شما دوست داشته باشید با جوراب بخوابید، اما آیا این کار خوب است یا بد؟ آیا فایده‌ای هم دارد؟ مثلاً آیا به خواب بهتر کمک می‌کند؟
کد خبر: ۲۲۴۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
بررسی جدید پژوهشگران انگلیسی نشان می‌دهد که بی‌خوابی می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو منجر شود.
کد خبر: ۲۲۳۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۴
داشتن خواب راحت و کافی برای حفظ سلامتی عمومی بدن بسیار حیاتی است و کمک می‌کند تا روز خود را با انرژی بیشتری آغاز کنید.
کد خبر: ۲۲۱۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۶
عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آن‌ها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است.
کد خبر: ۱۸۹۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۷
بی‌خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و این درحالیست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود.
کد خبر: ۱۶۹۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۶
در این اینفوگرافی به بررسی عوارض کم خوابی برای سلامتی بدن پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۱۵۰۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۶
از جمله کمبود ویتامین هایی که باعث کمبود خواب می شوند عبارتند از ویتامین سی(C)، ب۶(B6)، ای (E) و دی (D)
کد خبر: ۱۱۱۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۶
کمبود خواب و بی‌خوابی و به صورت کلی انواع اختلالات خواب سبب بروز عوارضی هستند که یکی از این موارد سردرد است.
کد خبر: ۹۷۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۳
بسیاری از مردم همواره در حال طراحی رژیم غذایی هستند و متاسفانه در بیشتر موارد در اجرای این طرح ها شکست می خورند. یکی از مهمترین دلایل شکست رژیم های غذایی، وسوسه غیر قابل مهار خوردن شیرینی جات است.
کد خبر: ۹۶۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
بی‌خوابی و کم‌خوابی اختلال شایعی است که امروزه بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است و همین اختلال باعث ایجاد درد‌هایی همچون بدن درد و سردرد در طول روز می‌شود.
کد خبر: ۸۸۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۳۰
کمبود خواب وقتی اتفاق می‌افتد که به طور مداوم میزان خواب توصیه شده را دریافت نکنید، که شبانه ۷ تا ۸ ساعت است. این وضعیت باعث عوارض فیزیولوژیک شدیدی در بدن انسان می‌شود.
کد خبر: ۳۸۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۱
دبیر اجرایی کنگره ملی علم خواب گفت: کم خوابی دن در حوادث شغلی بسیار اثرگذار است و بیشتر حوادث رانندگی نیز ناشی از کم خوابی دن است.
کد خبر: ۱۱۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۳