اصول تغذیه
| شهرآرانیوز 
رژیمهای غذایی پرپروتئین به دلیل کمک به کاهش اشتها، حفظ عضلات و افزایش متابولیسم محبوبیت زیادی پیدا کردهاند. با این حال، متخصصان هشدار میدهند که مصرف بیش از حد پروتئین نیز میتواند با عوارضی مانند مشکلات گوارشی یا فشار بیشتر بر کلیهها همراه باشد.
کد خبر: ۴۲۷۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۴
نوسان مداوم قند خون فقط مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و میتواند خطر پیشدیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. متخصصان میگویند با کنار گذاشتن ۵ عادت رایج و ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی، میتوان قند خون را بهتر کنترل و از بروز این بیماری پیشگیری کرد.
کد خبر: ۴۲۷۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۳
رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی استان تهران، در آستانه برگزاری آیینهای تشییع رهبر شهید انقلاب، توصیههای مهمی را برای حفظ سلامت و افزایش تابآوری تغذیهای شرکتکنندگان ارائه کرد.
کد خبر: ۴۲۷۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۳
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به ارائه توصیههایی برای پیشگیری از گرمازدگی پرداخت.
کد خبر: ۴۲۶۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸
متخصصان گوارش و تغذیه میگویند نوشیدن قهوه با معده خالی در برخی افراد میتواند باعث افزایش ترشح اسید معده، تشدید علائم رفلاکس و ایجاد ناراحتیهای گوارشی شود. کارشناسان توصیه میکنند قهوه در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل و متناسب با شرایط هر فرد مصرف شود.
کد خبر: ۴۲۵۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۷
نوشیدنیهای شیرین مانند نوشابه، چای شیرین، آبمیوه و قهوههای شیرینشده به دلیل جذب سریع و نداشتن فیبر، چربی یا پروتئین که بتواند روند هضم را آهسته کند، باعث افزایش سریع قند خون میشوند.
کد خبر: ۴۲۵۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۶
میلیونها نفر مکملهای روغن ماهی مصرف میکنند به این امید که مغزشان با افزایش سن، هوشیار و جوان باقی بماند.
کد خبر: ۴۲۵۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۳
طیف گستردهای از عوامل میتوانند باعث شوند که هنگام صبح با گرفتگی و چوبشدگی مفاصل یا عضلات دست از خواب بیدار شویم.
کد خبر: ۴۲۴۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۳
اگر مرتباً نوشابه یا سایر نوشیدنیهای شیرین مصرف میکنید، یک مطالعه جدید به شما هشدار میدهد.
کد خبر: ۴۲۴۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۲
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، احتمالاً نام چای سبز ماچا را زیاد شنیدهاید. این نوشیدنی محبوب در دنیای سلامت و تناسب اندام بهعنوان یک کمککننده طبیعی برای کاهش وزن شناخته میشود.
کد خبر: ۴۲۴۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۲
شیر سالها به عنوان یکی از سالمترین نوشیدنیها شناخته شده است، اما یافتههای جدید محققان نشان میدهد مصرف بیش از اندازه آن شاید همیشه به نفع سلامتی نباشد و حتی با افزایش خطر برخی سرطانها ارتباط داشته باشد.
کد خبر: ۴۲۴۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۱
شستن برنج پیش از پخت، یکی از رایجترین توصیههای آشپزی در بسیاری از فرهنگهاست. بعضیها معتقدند این کار باعث میشود برنج کمتر به هم بچسبد و دانهها جدا از هم بمانند. اما آیا واقعاً چنین است؟
کد خبر: ۴۲۴۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۱
نتایج یک مطالعه جدید نشان داده که در گروهی از بزرگسالان مبتلا به پیش دیابت، اصلاح سبک زندگی در پیشگیری از چندین بیماری مزمن، از جمله دیابت نوع ۲، نسبت به متفورمین یا دارونما مؤثرتر بوده است.
کد خبر: ۴۲۴۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۱
یکی از عارضههایی که مردم در اغلب فصول با آن مواجهاند، خشکی پوست است.
کد خبر: ۴۲۴۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۱
دریافت کافی ویتامین C ممکن است با سلامت بهتر مغز در دوران پیری مرتبط باشد.
کد خبر: ۴۲۳۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۰
نوشابه رژیمی احتمالاً از نوشابه معمولی بهتر است، اما همچنان نوشیدنی ایدهآلی برای سلامت نیست. متخصصان توصیه میکنند آب، بهترین انتخاب روزانه باقی میماند.
کد خبر: ۴۲۳۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۰
پژوهشگران دریافتهاند که حذف کامل قند از رژیم غذایی ممکن است به سلامت روده آسیب بزند و مشکلات متابولیکی (اختلال در سوختوساز بدن) ایجاد کند. این یافته نشان میدهد که تعادل در تغذیه مهمتر از حذف ساده قند است.
کد خبر: ۴۲۳۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۰
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره باید و نبایدهای مصرف مکملها توضیحاتی ارائه داد.
کد خبر: ۴۲۳۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۸
روابط عمومی سازمان غذا و دارو اعلام کرد: این سازمان در نظر دارد فرآیند توزیع و پخش تعداد ۳ میلیون پاکت شیرخشک رگولار یارانهای (کوپنی) جهت عرضه در داروخانهها و مراکز بهداشتی سراسر کشور را از طریق انعقاد قرارداد با شرکتهای پخش فراوردههای سلامت واجد شرایط واگذار کند.
کد خبر: ۴۲۳۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۸
هیچ روش جادویی یا سریعالاثرِ واقعی برای «لاغری تضمینی در کوتاهمدت» وجود ندارد، اما مجموعهای از اصول علمی میتواند روند کاهش وزن را بسیار قابل پیشبینی، مؤثر و ماندگار کند.
کد خبر: ۴۲۳۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۸