غذای کم کالری
| شهرآرانیوز 
نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است، زیرا به تنظیم دمای بدن کمک میکند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلولها میرساند و مفاصل را روان و متحرک نگه میدارد.
کد خبر: ۳۸۸۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در واکنش به یکی از باورهای نادرست تغذیهای اعلام کرد: تنقلاتی مانند کیک و کلوچه، برخلاف تصور عمومی، دارای کالری، قند و چربی بالایی هستند و مصرف بیرویه آنها میتواند موجب افزایش وزن و چاقی شود.
کد خبر: ۳۷۰۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۷
رئیس موسسه پژوهشی علوم و صنایع غذایی با بیان وی با بیان اینکه ۱۰ درصد جمعیت ایران درگیر گرسنگی سلولی هستند، بیان کرد: تعریف علمی گرسنگی به این معناست که کالری، ریزمغذی و درشت مغذیهای لازم را روزانه دریافت نمیکنند.
کد خبر: ۳۶۴۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۶
یافتههای جدید پژوهشگران نشان میدهد رژیم روزهداری متناوب (فستینگ) ۴:۳ در مقایسه با رژیم کاهش کالری باعث کاهش وزن بیشتر میشود و پایبندی به آن سادهتر است.
کد خبر: ۳۲۴۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
موادغذایی مختلف سرشار از درشتمغذیها و ریزمغذیها هستند که نحوه پخت آنها، بر حفظ یا ازبینبردن مواد مغذیاش اثرگذار است.
کد خبر: ۲۹۶۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
«پروتئین» در رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوانها، سیستم عصبی، ایمنی، خونرسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیتهای حیاتی بدن بسیار مهم است.
کد خبر: ۲۴۹۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
راههای سادهای برای افزایش هورمونهای شادی وجود دارند؛ در حالی که این روشها میتوانند خلق و خوی ما را به طور موقت تقویت کنند برای شادی واقعی یا رضایت بیشتر ضروری است که حتماً به دلایل اصلی ناراحتی خود رسیدگی و به طور ریشهای آنها را حل کنیم.
کد خبر: ۲۲۴۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
به گفته محققان، به رغم رواج رژیمهای فستینگ، اگر شما فقط کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید، بدون توجه به زمانی که غذا میخورید، کاهش وزن رخ میدهد.
کد خبر: ۲۲۳۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۵
مصرف میان وعدههای سالم به کنترل وزن و تناسب اندام کمک میکنند.
کد خبر: ۲۰۸۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
غذاهایی وجود دارند که احساس سیری طولانیتری به شما میدهند. کلید انتخاب غذاهای مناسب برای سیر شدن، تعادل و ترکیب مواد غذایی است و در این مقاله میخواهیم این ترکیبهای غذایی را معرفی کنیم.
کد خبر: ۱۷۷۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۱
راتاتویی نوعی خوراک سبزیجات فرانسوی است که با بادنجان، سیر، پیاز، فلفل دلمهای، گوجهفرنگی، تخممرغ، رب گوجهفرنگی، پودر آویشن، نمک و فلفل تهیه میشود.
کد خبر: ۱۰۸۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۰