تصادف مرگبار در جاده قم کاشان با سه فوتی (۵ اردیبهشت ۱۴۰۴) امضای قرارداد همکاری ایران و روسیه برای تحقیقات سلولی و ژن‌درمانی تصادف تریلی و مینی بوس در خواف با پنج مصدوم (۵ اردیبهشت ۱۴۰۴) لاک‌پشت غول‌پیکر صد ساله‌ برای نخستین‌بار مادر شد + عکس صالحی‌امیری وارد ترکیه شد (۵ اردیبهشت ۱۴۰۴) بازداشت ۸۴ نفر درخصوص فروش سؤالات کنکور ۱۴۰۴ ایران، رتبه سوم جهان در بحران فرونشست زمین | خراسان رضوی، رکورددار این مخاطره در کشور پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (جمعه، ۵ اردیبهشت ۱۴۰۴) | دمای مشهد به ۳۶ درجه می‌رسد وزیر علوم: افزایش ظرفیت پذیرش در کنکور نداریم | برای همه داوطلبان صندلی خالی وجود دارد اسامی فراورده‌های بهداشتی غیرمجاز در حوزه مراقبت از مو و بدن اعلام شد شمارش معکوس برای جبران کمبود «پنتاوالان» | پیگیری شهرآرانیوز از وضعیت کمبود واکسن پنج‌گانه نوزادان توزیع شیر مدارس در سال تحصیلی جدید قطعی شد| شش همت اعتبار برای حدود ۸ میلیون دانش‌آموز کشور مرگ یک جوان بر اثر حمله پلنگ در تربت حیدریه توضیحات سازمان سنجش درباره آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو - معلم انتقال یک ایرانی از زندان چین به کشور پس از ۱۸ سال وقوع بارش‌های رگباری همراه با وزش باد در خراسان رضوی از امروز (۴ اردیبهشت ۱۴۰۴) حجاج ایرانی از بحث تنش‌زا و همراه‌داشتن مواد اسیدی و دارو‌های پودرشده پرهیز کنند مشاهده لاشه دو توله پلنگ ایرانی در پارک ملی خَبر کرمان بازداشت ۴ نفر از عوامل پخش برنامه تفرقه‌افکنانه در صداوسیما، با دستور قضایی از «هرمز» تا «کوچه»؛ تکرار یک تراژدی توریستی؟ توضیحات رئیس مرکز اطلاع‌رسانی وزارت آموزش و پرورش در خصوص نگرانی از پلیسی شدن محیط مدارس جزئیات زورگیری از دانشجویان خواجه نصیرالدین طوسی آزادی ۸۲۹ نفر از زندانیان جرائم غیرعمد در سال ۱۴۰۳ | فقط ۷۲۰ زندانی بدهکار دیگر در زندان‌های استان باقی مانده‌اند فراخوان چهارم جذب نخبگان در دستگاه‌های اجرایی از شهریورماه ۱۴۰۴ رهایی نوجوان ۱۶ساله از چنگ گروگان‌گیران در عملیات پلیس (۳ اردیبهشت ۱۴۰۴) تصادف زنجیره‌ای در محور ملک‌آباد - مشهد؛ انتقال ۱۱ مصدوم به بیمارستان (۳ اردیبهشت ۱۴۰۴) ماجرای مرگ همزمان ۶ نفر در خانه باغی در ارومیه + فیلم و علت فوت هشدار سطح زرد هواشناسی در خراسان رضوی در پی پیش‌بینی افزایش دما (چهارشنبه، ۳ اردیبهشت ۱۴۰۴) رفع توقیف گواهینامه رانندگان متخلف نوروز ۱۴۰۴ در خراسان رضوی
سرخط خبرها

خوراک سبزیجات فرانسوی «راتاتویی» چقدر کالری دارد؟ + طرز تهیه

  • کد خبر: ۱۰۸۰۹۳
  • ۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۱ - ۱۴:۲۲
خوراک سبزیجات فرانسوی «راتاتویی» چقدر کالری دارد؟ + طرز تهیه
راتاتویی نوعی خوراک سبزیجات فرانسوی است که با بادنجان، سیر، پیاز، فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی، تخم‌مرغ، رب گوجه‌فرنگی، پودر آویشن، نمک و فلفل تهیه می‌شود.

به گزارش شهرآرانیوز؛ طرز تهیه خوراک سبزیجات فرانسوی راتاتویی:

---بادنجان‌ها را خرد کنید. روی آن‌ها کمی نمک بپاشید و در یخچال قرار دهید تا آب آن گرفته شود. سپس بادنجان‌ها را خشک و آماده پخت کنید.

---سیر و پیاز را خرد کنید و با مقدار کمی روغن تفت بدهید تا نرم شود. فلفل دلمه‌ای خردشده را هم به آن اضافه کنید و کمی دیگر تفت بدهید.

---درون تابه دیگری کمی روغن بریزید و بادنجان‌ها، گوجه‌فرنگی و مخلوط سیر، پیاز و فلفل دلمه‌ای را در آن بریزید. به مواد پودر آویشن و کمی نمک و فلفل بزنید.

---رب‌گوجه‌فرنگی را با نصف فنجان آب حل و کمی آب‌لیمو به آن اضافه کنید و روی مواد بریزید.

---‌تابه را روی حرارت ملایم بگذارید تا آب مواد کشیده و پخته شود.

---در مرحله پایانی، تخم‌مرغ را بشکنید و روی مواد بریزید. تخم‌مرغ‌ها که پخته شد، غذا را درون بشقابی سرو کنید.

جدول کالری راتاتویی

انرژی

مقدار

 

۲۵ کالری

۱۰۰ گرم

بادنجان

۷۱۷ کالری

۱۰۰ گرم

روغن حیوانی

۱۴۹ کیلوکالری

۱۰۰ میلی‌لیتر

سیر (خام)

۴۰ کالری

یک عدد

پیاز (متوسط)

۲۰ تا ۲۷ کالری

۱۰۰ گرم

فلفل دلمه‌ (رنگی)

۲۵۱ کیلوکالری

۱۰۰ گرم

فلفل سیاه

۱۸ کالری

۱۰۰ گرم

گوجه‌فرنگی

۱۸ کالری

۱۰۰ گرم

زیتون سیاه

۶۸ کالری

یک عدد

تخم‌مرغ (متوسط آب‌پز)

۸۲ کیلوکالری

۱۰۰ گرم

رب گوجه‌فرنگی

۲۸۵ کالری

۱۰۰ گرم

آویشن (خشک)

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->