خواب
| شهرآرانیوز 
استفاده از وسایل گرمایشی ممکن است گزینه ی همیشگی شما با فرا رسیدن فصل سرما باشد. و گرچه حس خوبی است که صبح ها وقتی از زیر پتو بیرون می آییم از سرما به خود نلرزیم، اما شاید دستگاه ایمنی بدنتان نظر دیگری داشته باشد.
کد خبر: ۸۷۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۳
مطالعات نشان میدهد بیشتر خوابهایی که میبینیم، در مرحله REM خواب (خواب همراه با حرکات سریع چشم) اتفاق میافتند. ما در طول شب به صورت مقطعی این مرحله را سپری میکنیم و امواج مغزی ما در طول چرخههای REM به اندازهی فعالیتشان در بیداری، در طول خواب هم فعال هستند.
کد خبر: ۸۷۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۰
خوراکیهایی که آخر شب میخوریم به راحتی میتوانند موجب بیخوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکیها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم.
کد خبر: ۸۷۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۹
تحقیقات نشان داده خوابیدن دوباره بعد از قطع کردن زنگ ساعت ممکن است روی وزن، پوست و حتی سلامت باروری شما اثر بگذارد.
کد خبر: ۸۷۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸
خوابیدن در «ساعت طلایی» یعنی بین ۱۰ تا ۱۱ شب خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. این نتیجه ی یک پژوهش گسترده است.
کد خبر: ۸۷۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸
با بالا رفتن سن تغییرات زیادی در بدن و عادات ما رخ میدهد، مانند تغییرات در عادات خوابیدن. معمولاً به خواب رفتن در سنین بالا سختتر میشود. ممکن است در طول روز احساس خستگی کنید و دائماً نیاز به خواب کوتاه یا به اصطلاح چرت زدن داشته باشید. خواب ناکافی به خصوص در سنین بالاتر از ۵۰ سال خود میتواند عامل بروز بسیاری از مشکلات در سلامتی باشد.
کد خبر: ۸۶۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۶
فقط کافی است یک نفر آن را انجام دهد تا بقیه هم دست به کار شوند. اما دلیل مسری بودن خمیازه چیست؟
کد خبر: ۸۶۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۴
متخصص، گوش حلق و بینی در ادامه به مهمترین عوامل تنفس با دهان باز و بروز عارضه خرخر پرداخت و تصریح کرد: افزایش سن و شل شدن عضلات، افزایش وزن، بی نظمی درخواب و استفاده از وسایل گرمایشی که باعث کاهش رطوبت هوا میشود میتواند ازاصلیترین دلایل شایع خرخر باشد.
کد خبر: ۸۶۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۴
سقوط خوابگاهی یک حرکت یا تیک غیرارادی عضلانی است که معمولاً بیشتر هنگامی که یک فرد شروع به خواب میکند رخ میدهد و باعث بیداری ناگهانی فرد میشود که شبیه به حس سقوط است.
کد خبر: ۸۶۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۳
اختلالات خواب گروهی از بیماری ها هستند که توانایی فرد برای خوابیدن به طور منظم را تحت تاثیر قرار می دهند. شیوع این اختلالات، چه به سبب بیماری زمینه ای و چه به سبب اضطراب بیش از حد، در دنیا در حال افزایش است.
کد خبر: ۸۶۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۰
متخصص گوش و حلق و بینی گفت: تنفس از طریق بینی میتواند به مرطوب شدن گلو کمک کند.
کد خبر: ۸۵۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۶
اگر شما هم از آن دست کسانی هستید که عادت دارند با موی خیس بخوابند باید بدانید که این کار پیامدهایی دارد.
کد خبر: ۸۵۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۳
دانشمندان ابعاد مختلف اختلال خواب را در افراد مبتلا به مشکلات روانی، مورد مطالعه قرار دادند.
کد خبر: ۸۵۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۱
به نقل از اسال اکثر، در فصل زمستان، افراد هنگام بلند شدن از رختخواب با شنیدن زنگ هشدار به همان شیوهای که در یک روز آفتابی تابستان شنیده میشود، دچار مشکل میشوند و احساس نیاز بیشتری به خواب می کنند.
کد خبر: ۸۴۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۷
اغلب افراد دوست دارند روز خود را با یک فنجان قهوه یا چای داغ شروع کنند، بدون دانستن این واقعیت که ممکن است باعث اسیدیته شود. خوب بر اساس نتایج مطالعات این یک عادت است که باید آن را برای فردایی سالم تر تغییر داد.
کد خبر: ۸۴۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۶
اگر در میان انسانها پدر و مادر ما را وابسته خود کردهاند، در میان وسایل الکترونیکی هم گوشیهای هوشمند ما را همواره به خود نیازمند کردهاند، تا جایی که شبها هم کنار ما به خواب میروند. اما خوابیدن با گوشی چه عوارضی دارد؟!
کد خبر: ۸۳۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۰
اینکه نیمههای شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است اما از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمیکند.
کد خبر: ۸۳۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۴
بیخوابی نشانهای از وجود مشکل دیگری در بدن است؛ بنابراین تا علت آن مشخص نشود، درمانش هم بیفایده است. برای همین، لازم است فرد از یک متخصص اعصاب و روان یا روانپزشک که در زمینه خواب تخصص دارند، برای ریشهیابی مشکلش کمک بگیرد.
کد خبر: ۸۰۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۰
خواب کافی در ساعات مطلوب شب می تواند تاثیر بسیار زیادی در سلامت روح و جسم افراد و شادابی آن ها به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۷۳۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۰
اختلال خواب به یکی از ویژگیهای آشکار دوران کرونا تبدیل شده است. روانشناسان توضیح میدهند که چرا بازگشتن به یک برنامه سالم خواب برای همه ما حیاتی است.
کد خبر: ۷۲۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۱