۱۳ فروردین، از افسانه پوریم تا جشن طبیعت ماهی های قرمز را فردا در رودخانه ها رها نکنید!+ویدئو تردد از تهران به شمال ممنوع شد (۱۲ فروردین ۱۴۰۴) مقصران سانحه واژگونی اتوبوس کرمان _ مشهد شناسایی شدند ماجرای فرود اضطراری هواپیمای کویتی در فرودگاه زاهدان چه بود؟ ترافیک سنگین در جاده‌های شمال (۱۲ فروردین ۱۴۰۴) شمار جان‌باختگان ناشی از تصادفات در نوروز ۱۴۰۴، به ۷۰۴ نفر رسید (۱۲ فروردین ۱۴۰۴) پایان گروگان‌گیری پدر آیسان اسلامی بلاگر معروف پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی برای ۱۲ و ۱۳ فروردین ۱۴۰۴ یک کنشگر محیط زیست: مردم در سیزده‌به‌در، جز ردپا چیزی در طبیعت باقی نگذارند آغاز موج بازگشت مسافران نوروزی | احتمال اعمال محدودیت‌های مقطعی در محور‌های شمالی پیش‌بینی بارش باران قابل ملاحظه در برخی نقاط کشور (۱۲ فروردین ۱۴۰۴) کاهش ۱۵ درصدی آمار فوتی‌ها در تصادفات نوروزی خراسان رضوی (۱۱ فروردین ۱۴۰۴) سه تصادف پیاپی در خراسان رضوی با ۱۶ مصدوم | ۲ مصدوم با بالگرد به بیمارستان منتقل شدند (۱۱ فروردین ۱۴۰۴) توضیحات رئیس پلیس راهور فراجا درباره حادثه اتوبوس کرمان-مشهد آمار تلفات زلزله میانمار از ۲ هزار نفر عبور کرد بازگشایی دوطرفه جاده کرج - چالوس (۱۱ فروردین ۱۴۰۴) صدور هشدار هواشناسی در پی پیش‌بینی رگبار باران در برخی نقاط خراسان رضوی (۱۱ فروردین ۱۴۰۴) جست‌و‌جو‌های آنلاین ایرانی‌ها در سال ۱۴۰۳؛ پژواکی از بحران‌ها و آرزو‌های یک ملت مرحله دوم ثبت‌نام کنکور ۱۴۰۴ از ۱۶ فروردین آغاز می‌شود+ جزئیات اشغال ۹۰ درصدی هتل‌های اطراف حرم مطهر رضوی در ایام نوروز | حدود ۱۰ درصد افزایش سفر‌ها به مشهد را خواهیم داشت ورود بیش از ۴ میلیون و ۳۰۰ هزار زائر و مسافر به خراسان رضوی پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (دوشنبه، ۱۱ فروردین ۱۴۰۴) | ماندگاری هوای گرم تا پایان هفته پیش‌بینی بارش باران در برخی نقاط کشور (۱۱ فروردین ۱۴۰۴) مراقب باشید؛ «آنفلوانزای معده» در کمین سلامتی درمان سرطان خون در کودکان و شانس بهبودی تا ۹۰ درصد کبد چرب؛ مهمانی خاموش که بی‌صدا پیشروی می‌کند! چگونه کودکان را به خوردن میوه علاقه‌مند کنیم؟ تعیین تکلیف نحوه فروش اینترنتی دارو در ۱۴۰۴ رانندگان مصرف غذا‌های پُرچرب و سنگین در سفر را محدود کنند
سرخط خبرها

نسخه تعدیل مزاج برای سلامت در فصل بهار

  • کد خبر: ۲۲۰۳۸۸
  • ۱۸ فروردين ۱۴۰۳ - ۱۷:۵۲
نسخه تعدیل مزاج برای سلامت در فصل بهار
با تعدیل مزاج در  فصل بهار، به جای درمان بیماری‌ها به پیشگیری از آن­‌ها فکر کنیم

به گزارش شهرآرانیوز، وقتی درباره سلامتی صحبت می‌کنیم، معمولا اولین چیزی که به ذهن بیشتر ما می‌رسد، این است که مشکلات جسمی مان را جدی‌تر بگیریم و به دنبال درمان آن‌ها برویم تا مشکلاتمان بیشتر نشود، درحالی که پیشگیری همیشه مقدم بر درمان است. شعاری که بنیان طب سنتی  هم بر پایه آن شکل گرفته و لازمه اش تعدیل در مزاج است.

منظور از مزاج، طبیعتی است که همه ما برپایه آن خلق شده ایم. طبیعت‌های چهارگانه که باید در چهارفصل سال بر یک محور اعتدال باشند تا بدن دچار مشکل و بیماری نشود، برای نمونه برخلاف اینکه طبیعت در این فصل از سال بسیار شاداب و سرزنده است، بدن ما احساس کسالت و رخوت می‌کند.

مسئله‌ای که به دگرگونی‌های بدن در تغییر دوفصل برمی گردد و ما نسبت به آن ناآگاهیم و اگر نتوانیم در همین روز‌های آغازین بهار برای آن تدبیری بیندیشیم باید تا پایان فصل را با همین شرایط سپری کنیم. برای همین امروز می‌خواهیم به مناسبت روز سلامتی و به کمک کارشناسان طب سنتی نسخه‌ای بهاری برایتان بپیچیم که طبعتان را مانند طبیعت کاملا بهاری و باطراوت کند.

مراقبت‌های غذایی

  • خوردن آش آلو، آش سکنجبین، آش انار، آش‌دوغ و به طورکلی آش‌های دارای آب یا عصاره زرشک، انار و سماق را بیشتر کنید.
  • مصرف گوشت گوسفندی را کم و گوشت گاو و گوساله را به طور کل قطع کنید. از گوشت پرندگانی مانند کبک و بلدرچین و گوشت ماهی بیشتر استفاده کنید.
  • مقدار غذای دریافتی تان را زیاد کنید ولی ارزش تغذیه‌ای آن را کاهش بدهید.
  • مصرف غذاهاى شور، ترش و غلیظ مانند کله پاچه، خامه و ماست ترش را به کمترین میزان برسانید.
  • دور غذا‌های کنسروی، مانده و آماده را خط بکشید.
  • از درهم خوری و پرخوری به شدت بپرهیزید.
  • مصرف غذا‌های غلیظ و با طبیعت سرد را کمتر کنید.
  • مصرف میوه‌ها و شربت‌های کم شیرین رو به خنکی مانند شربت به لیمو، آبلیمو، سکنجبین رو به ترش، زرشک، انار، آلو و تمرهندی تازه را بیشتر کنید.

توصیه‌های ورزشی

  • از  ورزش‌های سنگین، طولانی مدت و بدون تنفس کافی بپرهیزید.
  • ورزش‌های معتدل و هوازی را انتخاب کنید.
  • شنا در آب‌های آزاد، رودخانه‌ها و دریاچه‌ها را به شرط احتیاط در برنامه‌های تفریحی خود بگنجانید.
  • ساعت‌های خنک روز را برای ورزش انتخاب کنید، صبح اول وقت و غروب آفتاب.

حساسیت زدایی فصلی

  • برای مهار واکنش‌های آلرژیک از دمنوش‌هایی مانند بومادران، گل بید، همیشه بهار و سرخارگل (با اثرگذاری بسیار قوی) و رزماری و بادرنجبویه (با اثرگذاری ضعیف تر) استفاده کنید.
  • از خوردن ادویه جات و غذا‌هایی با طبیعت گرم و خشک و قرار گرفتن در هوای آلوده پرهیز کنید.
  • مصرف انواع سبزیجات، سبوس گندم، نان‌های سبوس دار، آش و خاکشیر را بیشتر کنید.

باید و نباید‌های نوبرانه

  • میوه‌هایی که نارس و ترش هستند مانند چغاله و گوجه سبز را به مقدار کم و در دفعات محدود استفاده کنید. (مصرف آنها برای کودکان، سالمندان، زنان باردار و افراد سردمزاج محدودیت بیشتری دارد.)
  • میوه‌های رسیده و شیرین مانند توت فرنگی، شاه توت، توت سفید، سیب گلاب و گرمک را بیشتر مصرف کنید.
  • مصرف سبزیجات کوهی مانند ریواس، کنگر، ترشک، والک، پونه و موسیر هیچ محدودیتی ندارد.

تعدیل جسم و روح

  • با دوستانتان زیاد پیاده روی کنید.
  • استحمام را در برنامه روزانه تان قرار دهید.
  • با استشمام بو‌های خوش مانند گلاب، مغز و اعصابتان را تقویت کنید.
  • حجامت را فراموش نکنید، به ویژه اگر دموی مزاج هستید.
  • از خشم شدید و شادی ناگهانی  بسیار بپرهیزید.

حجامت بهاری

گلبول‌های قرمز خون ١٢٠ روز بیشتر عمر نمی‌کنند و پس از این مدت گلبول‌های جدید جایگزین آن‌ها می‌شوند. گلبول‌های مرده هم سرانجام راهی طحال و در آنجا تجزیه می‌شوند. قسمتی از آن‌ها به شکل آهن جذب بدن شده و بقیه هم از طریق رگی به پشت کتف هدایت می‌شوند که بهترین راه برای خروجشان از بدن و رقیق شدن دوباره خون، حجامت عام است.

بیماری‌های حجامت لازم

  • چربی خون بالا
  • دیابت غیروابسته به انسولین
  • درد‌های عضلانی
  • سردرد‌های عصبی و میگرن
  • برخی بیماری‌های عفونی هورمونی و غدد
  • بیماری‌های پوستی مانند آکنه و پسوریازیس
  • حساسیت‌های دارویی، غذایی و فصلی
  • اعتیاد به مواد مخدر
  • بیماری‌های انسدادی عروق کرونر
  • عوارض بعد از یائسگی و قاعدگی دردناک

چند نکته  حجامتی

حجامت به دو صورت‌تر و خشک انجام می‌شود که پزشک باید پس از معاینه و گرفتن شرح حال یکی از آن دو را به شما توصیه کند.

  • معمولا حجم خون گرفته شده در حجامت‌تر بیشتر از ٧٠سی سی نیست.
  • در حجامت خشک (بادکش)، مرحله خون گیری انجام نمی‌شود.
  • در طب سنتی سن انجام حجامت از دو تا شصت سالگی است.
  • حجامت نقش مکمل در دیگر درمان‌ها را دارد.
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->