اظهارات تکان‌دهنده همسر سابق قاتل الهه حسین نژاد: او سابقه‌دار بود سقوط مرگبار کارگر از آسانسور یک هتل در اهواز (۱۶ خرداد ۱۴۰۴) ترافیک سنگین در محور اصلی مشهد - تهران از عصر امروز (۱۶ خرداد ۱۴۰۴) دستگیری ۱۱ نفر از عوامل برهم‌زننده نظم عمومی در بیمارستان فارسان علت اصلی حادثه هوایی و فوت خلبان در قزوین مشخص نیست اسامی لاک‌ها و محصولات غیرمجاز کاشت ناخن اعلام شد قتل در جگرکی سیار عبدل‌آباد بر سر دو دختر | قاتل مست بود آیا قاتل الهه حسین‌نژاد راننده اسنپ بوده است؟ قالیباف: سیاست‌های آمریکا در اجلاس بریکس به چالش کشیده شد ۳ کشته در پی تصادف در مسیر مشهد به سرخس اطلاعیه پلیس درباره بازسازی صحنه قتل الهه حسین نژاد ویدئو | آغاز ثبت‌نام آزمون‌های استخدامی دستگاه‌های دولتی از هفته آینده جاده هراز یک طرفه شد (۱۶ خرداد ۱۴۰۴) پیش‌بینی هوای مشهد و خراسان رضوی | تداوم هوای خنک در مشهد و بارش باران در سطح استان (۱۶ خرداد ۱۴۰۴) ممنوعیت سگ‌گردانی با خودرو در تهران (۱۶ خرداد ۱۴۰۴) تعطیلی تمامی تفرجگاه‌ها در خراسان رضوی تا روز یکشنبه (۱۸ خرداد ۱۴۰۴) تردد خودرو‌های سنگین در محور کلات-مشهد ممنوع شد (۱۶ خرداد ۱۴۰۴) ورود دانشگاه علوم پزشکی سبزوار به حادثه مرگ کودک جوینی حین «ختنه» واکنش پزشکی قانونی به شایعۀ تجاوز به مرحوم الهه‌حسین‌نژاد ۱۸۰ هزار نفر طی سه روز گذشته از مرز‌های کشور راهی عتبات عالیات شدند هشدار نارنجی وقوع سیلاب برای برخی از نقاط کشور صادر شد (۱۵ خرداد ۱۴۰۴) آموزش و پرورش به دنبال عدالت آموزشی و کیفیت‌بخشی هشدار خودمراقبتی برای شهروندان مشهد صادر شد دستگیری قاتل محیط‌بان خائیز در بهبهان ویدئو| قاتل الهه حسین‌نژاد اعتراف کرد| جنایت سارقی شیطان‌صفت پیمانکار مقصر در حادثه مرگ دلخراش ۱۴ مسافر قطار مشهد-یزد ۲۰۰ میلیون تومان جریمه شد فروش اینترنتی مکمل‌های غذایی تعیین تکلیف شد مبلغ متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان چقدر است؟ آیا مصرف مغزدانه‌ها در دوران بارداری ممنوع است؟ 
سرخط خبرها

خواص استثنایی یک لیوان شیر چقدر است؟

  • کد خبر: ۲۵۱۷۵۲
  • ۲۹ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۳:۴۵
خواص استثنایی یک لیوان شیر چقدر است؟
شیر همواره از زمان کودکی یکی از نوشیدنی‌های اصلی بوده و بزرگ‌تر‌ها به دلیل اینکه آن را یک وعده غذایی کامل می‌دانند اغلب به کودکان توصیه می‌کنند که شیر گاو را مصرف کنند. اگر چه اکنون بسیاری از جایگزین‌های شیر گیاهی نیز به بازار آمده، اما شیر گاو همچنان به عنوان راه حلی برجسته در حفظ سلامت مطرح است.

به گزارش شهرآرانیوز، شیر گاو سرشار از ویتامین D، پروتئین و کلسیم است. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به یک سری از مهمترین دلایل درباره اینکه چرا باید یک لیوان شیر گاو را در رژیم غذایی خود بگنجانید، اشاره کرده‌ایم.

خواص استثنایی یک لیوان شیر

یک لیوان شیر گاو تقریبا ۸ گرم پروتئین و ۳۰ درصد از نیاز روزانه به کلسیم و ۱۵ درصد از نیاز بدن به ویتامین D را تامین می‌کند. همچنین مواد مغذی ضروری مانند ویتامین B ۱۲، فسفر و پتاسیم را ارائه می‌دهد. این پروفایل غنی از مواد مغذی از سلامت استخوان، ترمیم عضلات و سلامت کلی حمایت کرده و شیر گاو را به یک مکمل ارزشمند برای یک رژیم غذایی متعادل تبدیل می‌کند.


حمایت از سلامت استخوان‌ها

شناخته شده‌ترین مزیت شیر گاو کمک به سلامت استخوان‌ها است. شیر گاو دارای مقدار زیادی کلسیم و ویتامین D است که به ساخت و حفظ تراکم استخوان کمک می‌کند به گونه‌ای که احتمال پوکی استخوان و همچنین شکستگی را کاهش می‌دهد. مصرف مکرر شیر برای حمایت از رشد سالم استخوان‌ها در کودکان و حفظ استحکام استخوان در بزرگسالان توصیه می‌شود.


حمایت از رشد و ترمیم عضلات

شیر گاو پروتئین‌های با کیفیتی دارد که به ترمیم و ساخت ماهیچه‌ها کمک می‌کند. پروتئین‌های موجود در شیر که از آب پنیر و کازئین تشکیل شده‌اند، حاوی تمام آمینو اسید‌هایی هستند که می‌توانند در شکل‌گیری ماهیچه‌ها استفاده شوند. نوشیدن یک لیوان شیر بعد از ورزش، روند ریکاوری عضلات شما را بهبود می‌بخشد و از تناسب اندام کامل حمایت می‌کند.
برخلاف بسیاری از باورها، شیر گاو یکی از بهترین نوشیدنی‌های آبرسان است. دارای تعادل الکترولیت عالی، عمدتا پتاسیم و سدیم است که مایعات را در بدن متعادل می‌کند. علاوه بر این، شیر سرشار از آب است. بنابراین، در هنگام استرس یا بیماری ناشی از ورزش، به یکی از بهترین مایعات آبرسان تبدیل می‌شود.

حفظ سلامت دستگاه گوارش

شیر گاو حاوی مواد مغذی عالی مانند کلسیم و منیزیم است که برای هضم سالم استفاده می‌شود. کلسیم حرکت طبیعی روده را حفظ می‌کند و از این رو علائم یبوست را کاهش می‌دهد. شیر همچنین حاوی پروتئین‌هایی است که امکان دارد به حفظ سطح باکتری‌های خوب در روده کمک کنند، بنابراین سلامت کلی گوارش را بهبود می‌بخشد.

تقویت ایمنی

علاوه بر این، مواد مغذی موجود در شیر گاو، مانند ویتامین‌های A و D، روی و سلنیوم، همگی نقش مهمی در حمایت از دستگاه ایمنی بدن دارند. ویتامین A به عنوان یک نقش اساسی در حفظ عملکرد طبیعی پوست و غشای مخاطی برای ایجاد یک سد محافظ در برابر عوامل بیماری زا عمل می‌کند.

افزایش سلامت پوست

شیر گاو به دلیل محتویاتی که در آن وجود دارد به پوست کمک می‌کند. ترکیبات شیر مانند ویتامین A، ویتامین D و کلسیم، از جمله به ترمیم و جایگزینی بافت خوب پوست کمک می‌کنند. ویتامین A باعث بازسازی سلول‌های پوست می‌شود و در نتیجه به پوست طراوت و شادابی می‌بخشد.

منبع: همشهری

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->