نتیجه و ویدئو خلاصه بازی لیورپول و فرانکفورت (۱ آبان ۱۴۰۴) | بازگشت باشکوه قرمز‌های آنفیلد از بحران نتیجه و ویدئو خلاصه بازی رئال مادرید و یوونتوس (۱ آبان ۱۴۰۴) | برد بزرگ کهکشانی‌ها قبل از الکلاسیکو نتیجه بازی استقلال و الوحدات اردن در لیگ قهرمانان آسیا(۳۰ مهر ۱۴۰۴)+ ویدئوگل‌ها| پیروزی بی دردسر ویدئو| خلاصه بازی استقلال و الوحدات اردن در لیگ قهرمانان آسیا(۳۰ مهر ۱۴۰۴) سیدورف، غایب بزرگ بازی‌های آسیایی استقلال پیشنهاد سنگین تاتنهام برای ستاره الاهلی عربستان لیست نقل و انتقالات هاشمیان مشخص شد مهاجرانی: امیدوارم با مربی ایرانی به جام جهانی برویم تاریخ و ساعت بازی پرسپولیس و استقلال (دربی ۱۰۶) | ۱۴ آذر روز فوتبالی ایران پخش زنده بازی استقلال و الوحدات (۳۰ مهر ۱۴۰۴) + تماشای آنلاین نحوه خرید بلیت بازی پرسپولیس و ذوب‌آهن (۲ آبان۱۴۰۴) + لینک و قیمت طرح ضربه ۶ امتیازی در تکواندو استارت خورد واکنش آذری جهرمی به خبر مدیرعاملی‌اش در پرسپولیس | این هم از عجایب فوتبال ایران است! مصائب نماینده فوتسال خراسان رضوی در لیگ دسته اول کشور | اتحاد سرخس با تاکسی به شاهرود رفت داوران هفته هشتم لیگ برتر مشخص شدند برنامه بازی‌های هفته هشتم لیگ برتر فوتبال (فصل ۰۵-۱۴۰۴) | هفته سرنوشت‌ساز برای سرخابی‌ها جریمه ۲ میلیاردی خلیل‌زاده تأیید شد اسکواد پرسپولیس متحول می‌شود! عجیب و غیرمنتظره؛ آذری جهرمی گزینه مدیرعاملی پرسپولیس شد!
سرخط خبرها

آیا ورزش بیش ‌از‌ حد باعث مشکلات قلبی می‌شود؟

  • کد خبر: ۲۵۳۰۱
  • ۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۱۱:۳۳
آیا ورزش بیش ‌از‌ حد باعث مشکلات قلبی می‌شود؟
ورزش‌کردن متوسط چند روز در هفته برای سلامتی مفید است، اما مطالعات جدید نشان می‌دهد که زیاده‌روی در ورزش‌کردن و ورزش بیش‌از‌حد، همیشه خوب نیست.

به گزارش شهرآرانیوز، ادعای محققان در مطالعات جدید این است که ورزش بیش‌ازحد برای قلب مضر است. درواقع قلب عضله‌‌ای است که زمانی‌که از آن بیش‌از‌حد کار کشیده شود و استراحت نکند، آسیب می‌بیند‌ و خسته می‌شود. قلب خسته‌شده نمی‌تواند به‌درستی کار ‌کند و بدین‌گونه زندگی را‌ درمعرض خطر قرار می‌دهد.


خطر ورزش بیش‌از‌حد چیست؟
ورزش بیش‌ازحد با برخی خطرات همراه است‌. محققان متوجه شدند افرادی که چندین سال ورزش کرده بودند، در میان‌سالی بیشتر درمعرض خطر کلسیفیکاسیون یا رسوب کلسیم عروق کرونر (CAC) قرار داشتند. انواع کلسیم به اشکال مختلفی در بدن جذب می‌شوند. تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن مکمل‌های کلسیم در افراد سالمند باعث جذب در استخوان‌ها نمی‌شود، از طریق ادرار نیز دفع نمی‌شود و ازاین‌رو در بافت‌های نرم بدن رسوب خواهد کرد که این همان فرایند کل سیفیکاسیون است. رسوب کلسیم از وجود بیماری‌های قلبی خبر می‌دهد. یک مطالعه نشان داد که خانم‌هایی که فعالیت ورزشی روزانه شدید داشتند، در مقایسه با خانم‌هایی که ورزش متوسط داشتند، بیشتر درمعرض خطر بیماری قلبی بودند.


چقدر ورزش کنیم و چند روز در هفته؟
سازمان خدمات سلامت و انسانی آمریکا توصیه می‌کند که بزرگ‌سالان دست‌کم ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت متوسط تا شدید، یا ۷۵ دقیقه در هفته فعالیت شدید و هوازی داشته باشند. فعالیت‌های شدید شامل دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا یا کلاس رقص و ورزش‌های شدید می‌شود. فعالیت‌های ورزشی متوسط شامل پیاده‌روی، کوه‌نوردی، گلف، ورزش‌های خانگی و باغبانی می‌شود.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->