فرماندار مشهد: هیچ نامه‌ای برای بازی تراکتور و استقلال نیامده است میثاقیان: هیچ سرمربی مثل من جرات ندارد در ۷۲ سالگی کنار خط بایستد معاون سیاسی‌امنیتی استانداری خراسان‌رضوی: بازی تراکتور و استقلال در مشهد را به کمیته فرهنگی واگذار کردیم قلی زاده در تیررس النصری‌ها هافبک پرسپولیسی در رادار مسی‌ها غیبت لوا در شروع لالیگا خداحافظی نازون با هواداران کایسری اسپور + عکس لحظه شماری پوگبا برای بازگشت به زمین فوتبال کاظمی، داور سوپرکاپ استقلال و تراکتور احداث ورزشگاه اختصاصی استقلال سال آینده آغاز می‌شود استقلال بازهم کشتی خرید لیدزیونایتد - طارمی، در یک قدمی توافق مدافع مشهدی سپاهان در راه کویر آلپاین در فرمول یک ماند اسامی محرومان فصل آینده لیگ برتر (۰۵-۱۴۰۴) اعلام شد | ساپینتو و بیرو محرومان قطعی سوپرجام نحوه خرید بلیت بازی استقلال و تراکتور در سوپرجام ۱۴۰۴ + لینک و قیمت بازگشت بوسکتس تازه بارسلونا استعدادکشی در چلسی از عمادرضا تا بیرانوند و آلوز؛ پرونده‌های خاکستری
سرخط خبرها

آیا ورزش بیش ‌از‌ حد باعث مشکلات قلبی می‌شود؟

  • کد خبر: ۲۵۳۰۱
  • ۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۱۱:۳۳
آیا ورزش بیش ‌از‌ حد باعث مشکلات قلبی می‌شود؟
ورزش‌کردن متوسط چند روز در هفته برای سلامتی مفید است، اما مطالعات جدید نشان می‌دهد که زیاده‌روی در ورزش‌کردن و ورزش بیش‌از‌حد، همیشه خوب نیست.

به گزارش شهرآرانیوز، ادعای محققان در مطالعات جدید این است که ورزش بیش‌ازحد برای قلب مضر است. درواقع قلب عضله‌‌ای است که زمانی‌که از آن بیش‌از‌حد کار کشیده شود و استراحت نکند، آسیب می‌بیند‌ و خسته می‌شود. قلب خسته‌شده نمی‌تواند به‌درستی کار ‌کند و بدین‌گونه زندگی را‌ درمعرض خطر قرار می‌دهد.


خطر ورزش بیش‌از‌حد چیست؟
ورزش بیش‌ازحد با برخی خطرات همراه است‌. محققان متوجه شدند افرادی که چندین سال ورزش کرده بودند، در میان‌سالی بیشتر درمعرض خطر کلسیفیکاسیون یا رسوب کلسیم عروق کرونر (CAC) قرار داشتند. انواع کلسیم به اشکال مختلفی در بدن جذب می‌شوند. تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن مکمل‌های کلسیم در افراد سالمند باعث جذب در استخوان‌ها نمی‌شود، از طریق ادرار نیز دفع نمی‌شود و ازاین‌رو در بافت‌های نرم بدن رسوب خواهد کرد که این همان فرایند کل سیفیکاسیون است. رسوب کلسیم از وجود بیماری‌های قلبی خبر می‌دهد. یک مطالعه نشان داد که خانم‌هایی که فعالیت ورزشی روزانه شدید داشتند، در مقایسه با خانم‌هایی که ورزش متوسط داشتند، بیشتر درمعرض خطر بیماری قلبی بودند.


چقدر ورزش کنیم و چند روز در هفته؟
سازمان خدمات سلامت و انسانی آمریکا توصیه می‌کند که بزرگ‌سالان دست‌کم ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت متوسط تا شدید، یا ۷۵ دقیقه در هفته فعالیت شدید و هوازی داشته باشند. فعالیت‌های شدید شامل دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا یا کلاس رقص و ورزش‌های شدید می‌شود. فعالیت‌های ورزشی متوسط شامل پیاده‌روی، کوه‌نوردی، گلف، ورزش‌های خانگی و باغبانی می‌شود.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->