ماجرای ترک کردن هواپیما توسط مسافران پرواز شیراز به تهران پرواز‌های عمره ایران‌ایر افزایش خواهد یافت هدف‌گذاری بهسازی و شاداب‌سازی ۱۱۰ هزار کلاس درس کشور در طرح شهید عجمیان رقابت بیش از ۸۰ هزار داوطلب در آزمون کاردانی به کارشناسی ۱۴۰۴ اجرایی شدن طرح میدان پویا برای توسعه ورزش دانش‌آموزی از اول مهرماه ۱۴۰۴ وزیر علوم: با افت رتبه علمی مواجه هستیم جذب ۷۰۰ محیط‌بان در دستور کار سازمان حفاظت محیط‌زیست خودکشی یک نظامی صهیونیستی در سرزمین‌های اشغالی فلسطین قطار سنندج-مشهد به صورت آزمایشی راه‌اندازی می‌شود آیا اتباع خارجی مشمول کمک‌هزینه ازدواج می‌شوند؟ افزایش سقف پرداخت نقدی خسارات منازل آسیب‌دیده در جنگ ۱۲ روزه تصادف زنجیره‌ای در جاده شیروان به فاروج ۳ مصدوم بر جا گذاشت (۶ شهریور ۱۴۰۴) آیا بابک زنجانی به پلیس فتا احضار شد؟ (۶ شهریور ۱۴۰۴) واکنش پلیس راهور به صدور گواهینامه موتورسیکلت برای بانوان: اقداماتی در حال انجام است + فیلم ویدئو | توقیف گواهینامه ۲۰ هزار راننده متخلف از ابتدای شهریور ۱۴۰۴ اعلام زمان نتایج نهایی آزمون دستیاری پزشکی ۱۴۰۴+ زمان ثبت نام ویژگی‌های یک شهر دوستدار کودک چیست | شهری که می‌خواهد صدای کودکان را بشنود ویدئو | دستگیری سارق سنگ قبر یک هنرمند از قطعه هنرمندان بهشت زهرا (س) تهران بهره‌برداری از هفت طرح بهداشتی در مشهد همزمان با هفته دولت فرآیند اعلام حضور داوطلبان در ارزیابی استخدام آموزش و پرورش ۱۴۰۴ آغاز شد گلایه دانشجویان دانشگاه آزاد به پرداخت شهریه زودهنگام و محدودیت انتخاب واحد ماجرای قتل وحشتناک مدیر ساختمان و همسرش توسط مرد همسایه جزئیات ساعات کاری کارمندان دولت پس از ۱۵ شهریور ۱۴۰۴ + فیلم روند افزایش ظرفیت دانشجوی پزشکی باید متوقف شود جلوگیری از سقط بیش از ۱۰ هزار جنین در کشور با اجرایی شدن طرح نفس افزایش ۱۱۰ درصدی قیمت کتاب‌های درسی مردود است دو مکمل غذایی که پیری پوست را تسریع می‌کنند یک جاده غیرمجاز به درازای ۸ کیلومتری در جنگل‌های گیلان کشف شد بیماران فشار خون بالا چه چیز‌هایی را نباید در وعده‌های غذایی خود مصرف کنند؟
سرخط خبرها

بهترین زمان برای خوردن میوه چه موقعی است؟

  • کد خبر: ۲۹۳۶۸۰
  • ۱۹ مهر ۱۴۰۳ - ۱۲:۲۸
بهترین زمان برای خوردن میوه چه موقعی است؟
میوه‌ها نقش کلیدی در یک رژیم غذایی متعادل دارند. آنها سرشار از مواد مغذی ضروری هستند که به افزایش متابولیسم و سلامت کلی کمک می‌کنند. اما آیا می‌دانستید که میوه‌ها نیز می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند؟ به گفته متخصصان، آنزیم‌های مختلف موجود در میوه‌ها می‌توانند به کاهش وزن و سوزاندن چربی کمک کنند.

به گزارش شهرآرانیوز، اکنون بسیاری به هر قیمتی دنبال راه‌هایی به منظور کاهش وزن و بهبود وضعیت سلامت و ظاهر خود هستند، بسیاری از متقاضیان لاغری که نمی‌خواهند مسیر ناهموار و دشوار لاغر کردن تدریجی را طی کنند، اغلب به دنبال دارو‌ها و قرص‌های لاغری هستند و می‌خواهند یک شبه ره صد ساله را طی کنند که استفاده از این دارو‌ها می‌تواند عوارض زیادی را در پی داشته باشد، اما اگر به دنبال راهی سالم برای لاغری هستید میوه‌ها سالم‌ترین و کم عوارض‌ترین گزینه‌ها هستند.

اگر فکر می‌کنید نوشیدن آبمیوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، در اشتباه هستید. به گفته متخصصان، مصرف خود میوه‌ها به دلیل فیبر بالا مهم است تا حداکثر فواید را به دست آورید. مشخص شده است که استخراج آب میوه تمام محتوای فیبر موجود در پالپ را از بین می‌برد و در نهایت فقط یک آب میوه شیرین است که خواص میوه تازه را ندارد.

در حالی که برخی از کارشناسان معتقدند در هر زمانی از روز می‌توان میوه خورد. اما کارشناسان دیگری نیز معتقدند خوردن میوه با معده خالی عادت بهتری است. با این حال کارشناسان در این نکته اتفاق نظر دارند که خوردن میوه با معده خالی ممکن است به سرعت قند خون افراد مبتلا به دیابت را افزایش دهد. البته ترکیب میوه با یک وعده غذایی یا میان وعده ممکن است به جلوگیری از این امر کمک کند.

توت‌ها: به گفته متخصصان، انواع توت‌ها مانند زغال اخته، توت فرنگی و تمشک دارای کالری کم و آنتی اکسیدان بالایی هستند که می‌توانند به متابولیسم و همچنین به کاهش چربی شکم کمک کنند.

گریپ فروت: طبق نتایج تحقیقات، گریپ فروت ممکن است به کاهش سطح انسولین و در نهایت کاهش وزن کمک کند.

آناناس: ثابت شده که آناناس حاوی بروملین است، آنزیمی که ممکن است به هضم غذا و کاهش نفخ کمک کند. گفته می‌شود که فیبر و آب بالای این میوه به کاهش وزن نیز کمک می‌کند.

هندوانه: این میوه کالری کم و محتوای آب بالایی دارند که می‌تواند شما را هیدراته و سیر نگه دارد و به کاهش وزن کمک کند.

آووکادو: در حالی که آووکادو کالری بالایی دارد، سرشار از چربی‌های سالم و فیبر نیز هست که می‌تواند به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک کند.

کیوی: این میوه سرشار از ویتامین C و فیبر است که می‌تواند به هضم غذا و به تنظیم سطح قند خون و کاهش وزن کمک کند.

سیب: سیب سرشار از فیبر و آب است. گفته می‌شود سیب به شما کمک می‌کند مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و به کاهش وزن کمک می‌کند.

گلابی: این میوه سرشار از فیبر است که می‌تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید و کالری کمی دارد به همین خاطر به کاهش وزن کمک می‌کند.

پرتقال: این میوه سرشار از ویتامین C و فیبر است که می‌تواند به شما در احساس رضایت، کاهش هوس غذا خوردن و کاهش وزن کمک کند.

پاپایا: این میوه حاوی آنزیم‌هایی است که به هضم و کاهش نفخ و کاهش وزن کمک می‌کنند.

منبع: همشهری

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->